Вітамін d

Зміст статті:

1. Джерела вітаміну - сонце
2. збагачення організму
3. дефіцит вітаміну

Джерела вітаміну - сонце

вітамін D3, ваш організм виробляє в шкірі під дією сонячного світла. вітамін D2 присутній в рослинах, який виробляється завдяки сонцю.

Якщо ви хочете забезпечити малюкові природним чином необхідну кількість вітамінів, подбайте про меню і заохочуйте активний відпочинок, особливо в літню пору. вітамін D3 корисний для печінки і нирок, де він перетворюється в кальцитриол, який бере участь у багатьох процесах.

Його недолік у дітей призводить до серйозних проблем, в тому числі рахіту. Тіло може поглинати більшу кількість кальцію і фосфору, які є ключовими компонентами будівельних блоків скелета. Крім того, дорослі повинні пам`ятати, що необхідно приймати відповідні дози вітаміну D.

Таким чином, можна запобігти остеопороз і подбати про належну щільності кісткової тканини. кальцитриол благотворно впливає на серце, нервову систему і допомагає регулювати рівень глюкози в плазмі крові (регулює секрецію інсуліну). Завдяки цьому діти хворіють рідко, тому що з`єднання стимулює кістковий мозок виробляти імунні клітини. Він також відповідає за здорову шкіру і зменшує запалення, які розвиваються в організмі.

збагачення організму

Старші діти і дорослі повинні доповнювати свій раціон продуктами, багатими вітаміном D. Проте, найменшим потрібна допомога по-іншому. Батьки повинні дати їм спеціальні препарати з вітаміном D, але дозу повинен встановити педіатр. Ваш лікар буде на індивідуальній основі брати до уваги вагу, зріст, розмір джерельця, тип харчування.

Це дуже важливо, тому що може бути передозування, а надлишок цього вітаміну викликає проблеми зі здоров`ям. Небезпеки не існує, коли дитина отримує вітамін D з природних джерел. Їжа має невелику кількість цінних компонентів, і ваше тіло ніколи не буде виробляти більше, ніж потрібно. На відміну від цього, в разі введення його у вигляді спеціальних складів. Деякі пацієнти страждають - за сильного свербіння шкіри. Тому слід обов`язково проконсультуватися з вашим педіатром.

дефіцит вітаміну

Діти, яких годували модифікованим молоком, як правило, не вимагають додаткових доз вітаміну D (В їх раціоні цього вже достатньо). Меню старшого дитини має бути збагачене молочними продуктами, рибою. Необхідно використовувати корисні властивості сонячного світла під час безхмарних днів в період з квітня по вересень. Не забувайте про адекватність ніжної шкіри - корисно, наприклад, використовувати садовий парасольку. Кілька хвилин в день забезпечать комфорт відповідної дози вітаміну D3.

вітамін D особливо важливий для правильного розвитку молодого організму. Коли ваш малюк не отримує його досить, Іноді виникає:

• • Легка пітливість;
• • Дитина страждає від закрепів;
• • прорізування зубів відбувається пізніше, ніж у інших дітей;
• • Ослаблений м`язовий тонус.

Але найбільший вплив виявляється на кісткову тканину. Спочатку кістки черепа розм`якшені, є нерівності на кордоні хрящового і кісткового ребра, яка занадто пізно заростає. Небезпечні деформації можуть привести до розвитку деформації грудної клітки і викривлення хребта.

Деякі зміни є незворотними. Тривожні симптоми виникають досить рано - зазвичай у віці від трьох місяців до двох років. тільки правильна добова доза вітаміну D запобіжить їх. препарати вітаміну D даються не тільки маленьким - їх можуть приймати підлітки, і навіть дорослі.