Методика оздоровлення організму під назвою «лімфодренажний масаж» з`явилася в косметології відносно недавно, але вже придбала велику популярність. Це корисна і приємна процедура, здатна вирішити багато проблем. Однак вона має деякі особливості і ряд протипоказань, до яких варто прислухатися.
Змист
до змісту
суть методики
лімфодренажний масаж - Це одна з популярних лікувально-профілактичних салонних процедур, що сприяє відновленню правильного струму лімфи в організмі.
Лімфа є модифікацією сполучної тканини у вигляді в`язкої прозорої рідини. Однією з її головних функцій є виведення з клітинних тканин токсинів і шлаків.
Рухаючись по лімфатичних протоках, лімфа виштовхує шкідливі речовини в верхні шари шкіри, звільняючи організм від непотрібного баласту. Важливу роль лімфатична система відіграє і в роботі імунітету людини.
Стан людського організму багато в чому залежить від налагодженої роботи лімфатичної системи. Чим швидше рухається лімфотечію, тим ефективніше очищається організм. Однак підвищені навантаження, хвороби, стреси, неповноцінне харчування, неправильний спосіб життя і старіння організму призводять до того, що рух лімфи сповільнюється і вона вже не встигає повністю виводити шкідливі компоненти.
В результаті у людини починаються проблеми зі здоров`ям. Він страждає від постійної втоми, головних болів і мучиться хронічним безсонням. Крім цього, погіршується стан шкіри, виникають набряки під очима і виникають інші проблеми, наприклад, у вигляді ненависного жінкам целюліту.
Відновити безперебійну роботу лімфатичної системи і покликаний такий масаж. З його допомогою розігріваються тканини, поліпшується кровообіг, а лімфатична рідина починає циркулювати швидше, інтенсивно звільняючи організм від токсинів, що накопичилися і налагоджуючи приплив важливих корисних речовин в клітинні тканини.
Крім того, лімфодренаж здатний виводити зайву міжклітинну рідину, що приводить до утворення целюліту.
до змістуКому можна і не можна
Дана масажна процедура показана при наступних проблемах:
- порушення мікроциркуляції лімфи;
- надмірна вага, необхідність корекції фігури;
- рубці на шкірі, целюліт;
- набряклість обличчя, млява в`яла шкіра, темні кола під очима;
- варикозне розширення вен на ногах;
- захворювання, пов`язані з порушенням обміну речовин;
- знижений імунітет, хронічна втома, сонливість і дефіцит енергії.
є і ряд серйозних протипоказань, нехтувати якими не слід:
- ушкодження шкіри, хронічний дерматоз, гнійничкові освіти;
- інфекційні та вірусні захворювання, запальні процеси в гострій стадії;
- тромбоз, тромбофлебіт;
- період вагітності;
- психічні захворювання;
- гостра форма герпесу;
- захворювання серця і судин, а також щитовидної залози;
- лімфаденопатія, лімфаденіт;
- діабет будь-якого типу;
- злоякісні утворення, хвороби крові.
Види і техніки
Методика виконується кількома способами. За технікою виконання це може бути ручний або апаратний. Проведення ручного вимагає високого професіоналізму.
Спеціаліст повинен відчувати кожну клітинку і м`яз і діяти саме в тому напрямку, в якому тече лімфа.
Ручний масаж можна проводити практично на всіх ділянках тіла. За рівнем впливу він буває трьох видів:
- поверхневий - Стимулює обмін речовин у верхніх шарах шкіри і розкриває капіляри;
- внутрішній - Впливає на лімфовузли;
- глибокий - Діє на лімфатичні судини, забезпечуючи інтенсивний відтік лімфи з внутрішніх тканин і органів.
Апаратний метод є по суті однією з різновидів апаратної косметології. За способом впливу існують такі його види:
- мікрострумовий дренаж - Щадна процедура, при якій за допомогою імпульсного струму проводиться поверхневе вплив на тіло. Даний метод ефективно знімає набряки під очима, зменшує зморшки, вирівнює контур обличчя. Мікрострумова терапія допомагає у видаленні зайвої ваги і в підтяжки грудей, живота і стегон.
- вакуумний - Найпоширеніша методика, відновлює лімфоток.
Її дія схоже з дією медичних банок. На проблемну ділянку тіла встановлюються порожнисті ємності з низьким тиском.
В результаті знаходиться в області насадок лімфа починає активно рухатися, допомагаючи надлишкової рідини виходити з тканин. Даний метод забезпечує пружність шкіри, омолоджує її, але особливо він показаний для лікування целюліту.
- пресотерапія - За дією цей метод схожий на вакуумний лімфодренажний масаж, тільки на допомогу тут приходить високий тиск у вигляді стислого повітря.
Для проведення даної процедури проблемна зона клієнта одягається в спеціальну «одяг», що нагадує великий манжет від тонометра. Пресотерапія ефективна для позбавлення від зайвої ваги і усунення набряклості як рук, так і ніг.
- Електроіонофорез - В шкірні покриви за допомогою електродів вводяться активні речовини, що зволожують шкіру і стимулюють виведення токсинів.
Як проводиться процедура апаратного лимфодренажного масажу тіла і як правильно робити його руками вдома, дивіться в цьому відео:
до змістуПереваги і недоліки
Розглянутий метод оздоровлення організму користується великою популярністю. І це не випадково, адже він має чимало переваг, серед яких:
- безболісність і комфортність процедури;
- ефективність в позбавленні від целюліту;
- наявність видимого ефекту відразу після сеансу;
- можливість виконання в домашніх умовах;
- можливість застосування в якості ефективної профілактичної заходи;
- відсутність побічних ефектів.
Для отримання стійкого результату перш за все необхідно усунути причини уповільненої руху лімфи. Слід зайнятися лікуванням присутніх захворювань, налагодити правильне харчування і дотримуватися здоровий спосіб життя. Також до недоліків процедури можна віднести її високу вартість.
до змістуЯк проводиться процедура
Ефективний і безпечний лімфодренаж може виконати тільки професійний масажист. Підготовлений фахівець досконально знає всі шляхи та напрямки Лімфоток і розташування лімфовузлів. основа методики - Вмілі погладжування і натискання на проблемні ділянки тіла.
Особливою підготовки для проведення процедури не потрібно. Однак перед сеансом необхідно проконсультуватися з лікарем.
Якщо у людини є захворювання з вищезгаданого списку протипоказань, від процедури слід відмовитися, щоб не завдати організму шкоди.
Тривалість курсу і техніка проведення підбираються індивідуально в залежності від проблем клієнта. Перед процедурою слід прийняти душ, а для найкращого результату ще й випити достатню кількість рідини. Під час проведення сеансу для розслаблення клієнта створюються всі необхідні умови.
- Клієнт знімає свій одяг і укладається на масажну кушетку.
- За допомогою спеціального гелю масажист додатково очищає проблемну зону і завдає на неї масажний засіб у вигляді крему або масла. Якщо використовуються апаратні засоби, він спочатку розігріває шкіру, використовуючи ручний вплив, і тільки потім завдає спеціальний склад.
- Підготувавши клієнта до процедури, фахівець повільними, м`якими і ніжними рухами починає масування. Всі прийоми впливу на шкіру виконуються строго по напрямку струму лімфи до лімфовузлів. Тривалість сеансу залежить від розміру проблемної зони і становить від півгодини до півтори або двох годин.
- Після закінчення сеансу шкіра очищається від залишився масажного кошти, потім в неї втирається зволожуючий крем.
Опис техніки ручного лімфодренажного масажу обличчя в домашніх умовах, його користі, чим він відрізняється від апаратного, дивіться в цьому відео:
до змісту
Виконання в домашніх умовах
Легкі масажні руху можна виконати і самостійно в домашній обстановці. Однак для цього необхідна ретельна підготовка. Обов`язково потрібно вивчити розташування всіх лімфатичних вузлів і принципи руху лімфи. Знання цих тонкощів дозволить уникнути дуже неприємних наслідків.
Для початку домашнього сеансу слід розігріти тіло. У цьому допоможе прийняття душу або ванни. Далі на проблемну зону наноситься лімфодренажний або антицелюлітний крем.
Можна також використовувати ефірну олію в поєднанні з медом, який є хорошим помічником в виведенні токсинів.
Після нанесення на шкіру масажного кошти можна починати процедуру. Рухи рук при цьому повинні бути повільними і погладжують, поступово переходять в ніжно поплескують і пружні, що йдуть строго в напрямку лімфотоку від низу до верху.
Вкрай важлива плавність, так як лімфа має в`язку структуру. Варто пам`ятати, що різкі рухи при проведенні самомасажу можуть привести до пошкодження кровоносних судин.
При правильній техніці не повинно бути будь-яких больових відчуттів. Для домашньої процедури цілком достатньо 30 хвилин. Виконувати її краще ввечері, через 2-3 години після прийняття їжі.
Подивившись це відео, дізнаєтеся які існують показання та протипоказання до застосування лимфодренажного масажу, а також можете більш детально вивчити техніку і прийоми виконання ручної методики в домашніх умовах:
до змістуРекомендації по догляду за собою після проведення
Після закінчення сеансу бажано полежати близько 10-15 хвилин і тільки потім вставати. Для більш тривалого відтоку лімфи по закінченні масажу рекомендується лімфодренажной обгортання. У перші години після процедури потрібні рясне пиття у вигляді звичайної теплої води і спокійний відпочинок.
Досягнуті результати
Як часто можна робити лімфодренажний масаж? Після першого ж сеансу відчувається легкість в тілі, приплив енергії, зменшується набряклість. Як правило, курс складається з 10-15 процедур.
Сеанси повинні проводитися з інтервалом в 2-3 дня. Після закінчення повного курсу можна спостерігати масу позитивних змін:
- підвищується імунітет, піднімається настрій;
- зникають головні болі, йде накопичена втома;
- знижується вага тіла, проходять набряки;
- нормалізується обмін речовин;
- підвищується тонус м`язів і шкіри;
- поліпшується стан шкіри: купуючи здоровий і свіжий вигляд, вона стає підтягнутою, рівною і шовковистою;
- зникають прояви целюліту;
- виправляються недоліки фігури.
Ось фото з результатами після проведення курсу лимфодренажного масажу для схуднення:
після антицелюлітного масажу:
і після пресотерапії для особи:
Можливі ускладнення і наслідки
лімфодренаж вважається безпечної фізіологічної процедурою. При відсутності будь-яких протипоказань вона не викликає побічних ефектів і ускладнень.
У деяких випадках після апаратних методів на шкірі можуть залишитися легкі синці.
Найчастіше таке відбувається з курцями пацієнтками, що мають підвищену крихкість судин.
Цей дефект зазвичай не доставляє особливого занепокоєння і незабаром проходить.
Важливо пам`ятати, що для попередження можливих побічних ефектів перед проведенням масажу вкрай необхідно проконсультуватися з лікарем.
Проводити його самостійно або ж звернутися до досвідченого масажиста, вирішувати вам. Визначитися допоможуть отримані рекомендації.
до змістуВідгуки
Марина: «Після пологів я виявила, що поправилася на 18 кг. Місяць спортивних тренувань результатів не дав.
Тоді я додатково зробила 10 сеансів масажу - обсяг стегон став на 12 см менше, «апельсинові скориночки» зникли, шкіра підтяглася.
Раджу, анітрохи не пошкодуєте ».
Вікторія: «Робила в салоні лімфодренаж апаратним методом. Схудла на 4 кг, шкіра підтяглася і стала пружною, пішла набряклість на ногах. Тепер ходжу на цю процедуру раз на півроку, роблю по 10 сеансів і завжди залишаюся задоволена результатом ».
Надя: "По причині гормонального збою у мене підвищилася набряклість. Лікар порекомендував мені лімфодренаж. Після проведення курсу я практично перестала набрякати і навіть схудла на 3,5 кг. Тепер не можу натішитися на свій ідеальний вагу! »
Моделювання фігури стисненим повітрям
Лімфодренаж - ефективне лікування мішків під очима
Баночний антицелюлітний масаж - дешево і ефективно
Lpg масаж (ендермологія) - апаратні можливості для безболісної корекції фігури
Техніка виконання лимфодренажного масажу ніг
Як правильно робити лімфодренажний масаж
Стрункість і молодість завдяки лімфодренаж
Види лікувального масажу
Шоколадний масаж в домашніх умовах
Як позбутися целюліту за допомогою масажу
Омолодження тіла за допомогою лимфодренажного масажу
Вакуумний масаж для ідеального тіла
Антицелюлітний масаж