«Льняна» панацея: реальність це чи міф?

Тоді народ практично не знав про те, що значить атеросклероз і інші захворювання серцево-судинної системи, і це при досить убогому раціоні харчування.

Знаменитий дієтолог з Канади Роберт Кунда вважає, що «російському маслу» наказано здійснити справжню революцію в боротьбі за збереження людської молодості в майбутньому.

Масло корисне і масло шкідливе

Математика цієї відповіді досить проста. Потрібно розуміти, що корисними для людського організму можна вважати тільки ті масла, які не зазнали на собі промислової обробки, а були виготовлені методом холодного пресування (віджиму). Саме таке масло здатне принести користь і вилікувати.

Натуральне (нерафінована) масло швидко окислюється, прогоркает, мутніє, і все це через те, що воно біологічно активна і «живе». Його необхідно зберігати в холодильнику в темному посуді, ні в якому разі не залишати під впливом сонячного світла і намагатися рідше відкривати кришку. Ці обмеження здатні гарантувати максимум збереження унікальних цілющих властивостей масла.

Лляна олія для здоров`я

За своєю біологічною унікальності лляне масло може замінити рівносильно як тварини, так і практично всі види рослинних жирів. Це джерело незамінних для людини жирних кислот: Омега-3 і Омега-6. Саме з цих двох кислот наш організм може абсолютно самостійно синтезувати всі інші необхідні для його життєдіяльності жири.

За змістом жирних кислот це засіб відмінно конкурує з такими «елітними» видами червоної риби, як форель, сьомга або горбуша.

На смак і колір

Лляна олія - продукт насіння льону. Воно володіє гіркуватим смаком, легке за структурою. Багато мікроелементами - залізом, цинком, магнієм, кальцієм фосфором- вітамінами - Е, А, В F. Льняна олія може мати відтінок від золотистого до коричневого, що залежить від ступеня очищення.

У пошуках корисного і низькокалорійного раціону? Зверніть увагу на матеріал - калорійність інжиру.

З цієї статті ви дізнаєтеся про корисні і шкідливі властивості ківі.

Яка користь і шкода гороху? http://stroy-telo.com/dieta/produkty/interesno-o-gorokhe.html

Масло льону містить відмінно збалансовані поліненасичені жирні кислоти - незамінну лінолеву кислоту і олеїнову, а також білки, токофероли і натуральні антиоксиданти. Сезамол - превалюючий антиоксидант, завдяки якому лляне масло не окислюється і має досить тривалий термін зберігання.

Як пити лляне масло, щоб схуднути

Швидше за все, це питання потребує індивідуального відповіді, але на практиці робота лляної олії найбільше продуктивна в стані спокою людини, т. Е. Під час сну.

Отже, приймати лляне масло необхідно на ніч. Поліненасичені жири в його складі збільшують швидкість спалювання жирів, тому за ніч жири не встигають відкластися на стегнах і животі. Хоча цей варіант скоріше підходить для неодноразового застосування масла протягом дня.

Якщо ж масло застосовується за добу один раз, то бажано це робити з ранку і натщесерце, за 20 хвилин до їди. Чи не споживайте протягом цього часу ніяких гарячих напоїв, щоб домогтися найкращих результатів.

Можна вживати лляне масло в системі: вранці до їжі 1 ч. Л. і після вечері теж 1 ч. л. Протягом тижня можна збільшити дозу денного і вечірнього прийому до повної столової ложки.

Щоденне вживання олії сприяє кращому перетравленню їжі.

Можна скористатися народними рецептами і заварити трав`яний збір. Наприклад, змішати по 10 гр. лляного насіння, листя м`яти перцевої, деревію і суцвіть ромашки з плодами шипшини (20 гр.), звіробоєм (20 гр.), квітками календули (25 гр.), цмину піскового (50 гр.) і кукурудзяними рильцями (25 гр.) .

Збір добре подрібнити, перемішати. Заварюйте щодня на півлітра окропу 2 ст. ложки отриманого збору і настоюйте годину. Після процідіть і розділіть цей відвар на кілька прийомів в день.

Більш легкий спосіб використання лляної олії для схуднення - щоденний вжиток його в раціоні, головним чином, при приготуванні закусок і салатів або ж додавати його в уже готові страви - супи, гарніри, каші, аж до кисломолочних продуктів.

Курс прийому лляної олії повинен обмежуватися 30-45 днями, після цього необхідно дати організму відпочити. Повторний курс можна починати через 2 місяці.

Кілограми, які пішли під час прийому цього засобу найчастіше не повертаються. Його дія розмірено надає свій ефект і позитивно позначається на роботі всього організму в цілому.

Крім цього, масло надає м`який проносний ефект, що сприяє правильному очищенню організму від шлаків і токсинів. Вчені-дієтологи вже досить давно відзначили властивість лляної олії розщеплювати жирові надлишки на воду і гліцерин. Ці компоненти організм не засвоює і виводить їх через пряму кишку.

Головна проблема при будь-якому вигляді схуднення - це перекушування. Але і тут лляне масло володіє таким хорошим властивістю, як зниження апетиту.

Користь для здоров`я від лляної олії

Мало кому відомо, що льон - це джерело кальцію. Саме тому в останні роки масло льону активно використовується для лікування остеопорозу. Щоденне вживання лляної олії може підвищити вміст кальцію в організмі до 3-х разів.

Льон невизнаний лідер за вмістом фосфору і кальцію, які є основотвірний будівельними матеріалами кісткової тканини. Він також містить в своєму складі фітоестерогени, які контролюють процеси резорбції кістки.

Від вживання лляної олії поліпшується волосяні і шкірні покриви, нігті стають міцнішими. Самопочуття на стадії менопаузи або при ПМС значно поліпшується. У період вагітності вживання олії льону в подальшому буде добре позначатися на розвитку головного мозку у дитини.

Під час лактації льон добре знімає кишкові кольки у новонародженого, але для цих цілей краще проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем. Справа в тому, що застосування масла може привести до діареї не тільки вашої, але і у немовляти. В іншому лляне масло повністю безпечно.

Лляна олія дієво при всіляких легеневих захворюваннях, астмі, задишка, сухому кашлі. Його застосовують для лікування захворювань щитовидної і підшлункової залоз, а також при діабеті.

Льон здатний видаляти камені в нирках, перешкоджає утворенню тромбів і сприяє загоєнню тріщин і шорсткостей на шкірі.

Крім цього, масло льону покращує зір, виводить з організму шлаки і використовується для лікування сухості слизової носа.

Рекомендовано при лікуванні хвороби Верльгофа і есенціальною тромбопенії. І навіть паразитують в людському тілі глисти побоюються льняного «цілителя». І це аж ніяк не весь спектр лікувальних властивостей, перераховувати їх можна до нескінченності.

Протипоказання до застосування лляної олії

У більшості анотацій в протипоказання крім індивідуальної нестерпності препарату більше нічого не вказано, але порадимо вам отримати консультацію вашого лікуючого лікаря, якщо у вас є нижчеперелічені проблеми зі здоров`ям:

• Підвищена кислотність шлункового соку, виразка шлунка або гастрит. Масло льону викликає підвищене виділення шлункового соку, в результаті чого стан може тільки посилитися.
• Порушення клітинної структури і ожиріння печінки. Вживання масла створює навантаження і здатне спровокувати печінкову недостатність.
• Жовчнокам`яна хвороба, панкреатит.
• Підвищене згортання крові. Так як лляне масло саме по собі вважається прекрасним засобом, яке підвищує число тромбоцитів, воно тим самим покращує згортання крові.

Вживання лляної олії і звіробою може призвести до вироблення організмом гіперицину, який викликає алергію на сонячне світло.

Читайте далі про цікаві особливості, а також користь і шкоду агрусу.

З цієї статті ви дізнаєтеся все про смородині.

Як правильно займатися пілатесом в домашніх умовах? http://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/pilates-v-domashnikh-usloviyakh.html

рекомендації

1. Ні в якому разі не застосовуйте масло після закінчення терміну придатності. Ніяких корисних властивостей в ньому не збережеться. Термін придатності найчастіше вказано 12 місяців.
2. Уникайте перепаду температур. Зберігайте його або в холодильнику, або в темному і прохолодному місці. В ідеалі - шафа, що знаходиться подалі від джерел тепла.

Ефективність прийому лляної олії можна буде спостерігати вже через 2-3 місяці. Відгуки на просторах інтернету в більшості своїй позитивні.

Не забувайте застосовувати цей засіб систематично, і тоді всі очікування, покладені на нього, себе виправдають.