Вибираємо вітаміни для пам`яті і уваги - змусимо мозок працювати краще!

З самого народження людина наділена здатністю запам`ятовувати різні дати і події, і з кожним днем ця здатність вдосконалюється. Але, в деяких випадках з якихось обставин багато людей починають скаржитися на сильне погіршення пам`яті й уваги. Дана проблема зазвичай спостерігається у людей у віці 40-45 років, в деяких випадках набагато пізніше.

Варто звернути увагу, що дана проблема не є спадковим фактором і вікової особливістю - це як не сумно говорити справжня хвороба, яка може застати зненацька будь-якої людини. В першу чергу, причиною втрати пам`яті можуть бути хронічні захворювання, а по-друге - нестача вітамінів і мікроелементів в організмі, в результаті чого відбувається зниження активності клітин мозку.

Зміст статті:

•  Вітаміни в звичайних продуктах харчування
•  Огляд вітамінних комплексів
•  Відгуки
•  Огляди дитячих вітамінних комплексів
•  Відгуки
•  Відео: Як поліпшити пам`ять дитини за допомогою вітамінів

Які вітаміни потрібні для хорошої пам`яті

Найголовнішими вітамінами для головного мозку є вітаміни групи В. Вони в першу чергу позитивно впливають на пам`ять і мислення, а по-друге підсилюють захисну функцію мозку, що допомагає уникнути раннього його старіння і сильних перевантажень. Найважливіші вітаміни для розуму і пам`яті:

вітамін В1 - Робить сильний вплив на здатність мозку запам`ятовувати інформацію. Його відсутність сприяє накопиченню сечової кислоти, в результаті чого робота головного мозку погіршується. Крім цього його нестача в організмі викликає появи психічної і фізичної слабкості, депресивного стану, швидку стомлюваність.

Важливо! Тіаміну не переносять термічної обробки, тому краще вживати сирі продукти, що містять вітамін В1.

В2, його ще називають рибофлавіну. Даний вітамін відповідає за постачання організму енергією, тому його необхідно обов`язково вживати людям, робота яких вимагає сильних фізичних і розумових затрат.

У 3. Даний вітамін виробляє енергію в нервових клітинах, в результаті чого поліпшується робота головного мозку і сама пам`ять. При недостатньому його вмісті помічається погіршення пам`яті і концентрації уваги, з`являється відчуття втоми.

В 5 - Активує довготривалу пам`ять за допомогою передачі енергії від одного нейрона до іншого. Крім цього це він сприяє виробленню певної речовини, яке допомагає головному мозку не піддаватися негативному впливу нікотину і алкоголю.

О 9, іншими словами всім нам відома фолієва кислота. Вона незамінна для розвитку пам`яті, а саме вона сприяє поліпшенню швидкості мислення та якості запам`ятовування.

Дефіцит фолієвої кислоти призводить до значного погіршення пам`яті, безсонні, швидкій стомлюваності і анемії.

О 12. Даний вітамін відповідає за стан нашого організму під час його пробудження і навпаки. Це дуже важливо, тому що вітамін В12 сприяє отриманої зачепи інформації в процесі сну потрапляти в довгострокову пам`ять. Він також необхідний при зміні часових поясів, щоб пристосуватися до нового режиму.

Вітамін С, іншими словами аскорбінова кислота. Він захищає організм від фізичного і психічного перенапруження, а також впливу негативних зовнішніх чинників. Зміцнює пам`ять і увагу.

До незамінних вітамінів для кращої роботи головного мозку і здібностям запам`ятовувати відносяться: вітамін D, Е і Р.

Огляд вітамінних комплексів, що поліпшують пам`ять для дорослих

Для поліпшення пам`яті можна не тільки збагатити свій раціон харчування продуктами, які містити корисні вітаміни для роботи нашого мозку, але і прийомом спеціальних аптечних вітамінних комплексів. На сьогоднішній день існує величезний вибір препаратів для поліпшення пам`яті, але ми зараз розглянемо кілька особливо популярних і ефективних засобів:

пам`ять Форте

Пам`ять Форте сприяє поліпшенню пам`яті концентрації уваги, також запобігає вікове зниження пам`яті і зберігати ясність мислення. Його рекомендують приймати людям при високих фізичних і розумових затрат. Також його варто вживати в період засвоєння нової інформації.

Спосіб застосування: Пам`ять Форте рекомендують приймати дорослим по дві капсули раз на добу під час прийому їжі. Курс прийому вітамінного комплексу становить один місяць, при необхідності даний період можна збільшити.

гліцин

Даний препарат рекомендують приймати при зниженні розумової працездатності і під час психоемоційних напружень, отриманих в результаті стресових подій (до них відносяться іспити та інші конфліктні ситуації). Гліцин сприяє нормалізації сну, знімає емоційну напругу і покращує настрій.

Спосіб застосування: препарат випускається у вигляді таблеток. Застосовувати варто з однієї таблетки два-три рази на добу. Таблетку кладуть під язик і розсмоктують або ж подрібнюють і приймають у вигляді порошку.

Фезам

Фезам призначають при порушенні пам`яті, здатності запам`ятовувати і втрати концентрації. Також його рекомендують вживати в період навчання для поліпшення інтелектуальних здібностей. Часто призначають при таких захворюваннях, як атеросклероз і енцефалопатії різного генезу.

Спосіб застосування: Для дорослих добова норма цього вітамінного комплексу становить одна-дві капсули тричі на день. Для дітей - одна-дві капсули двічі на день. Курс лікування становить один-три місяці.

Вітрум Меморі

Цей комплекс вітамінів сприяє поліпшенню периферичного і мозкового кровообігу, в результаті чого поліпшуються функції мозку. Його рекомендують приймати для поліпшення розумової активності, довготривалої пам`яті і підвищення інтелектуальних здібностей. Він незамінний в період сильного перевтоми і в стресових ситуаціях. До складу даного препарату входять такі вітаміни: В1, В2, В6 і вітамін С.

Спосіб застосування: даний препарат рекомендують застосовувати дітям від 12 років, дорослим і підліткам по одній таблетці один раз на день під час трапези. Курс лікування цими комплексними вітамінами становить шість-вісім тижнів.

Інтеллан

Інтеллан - це збалансований препарат на основі рослинних екстрактів. Рекомендують приймати для поліпшення функцій пам`яті, при сильних розумових витратах. Він також надає заспокійливу дію на нервову систему, в результаті чого допомагає швидко впоратися з депресій і занепокоєнням.

Спосіб застосування: препарат рекомендують приймати по 1 капсулі двічі на добу після прийому їжі. Курс лікування становить місяць. За необхідності курс лікування можна повторити, тільки між першим і другим курсом лікування повинен бути перерва на тиждень.

Відгуки:

Катя: Я брала близько місяця таблетки Гліцин, так як мені їх виписаний невропатолог. До лікаря сходила за власним бажанням, так як останнім часом сильно працювала, не висипалася, в результаті чого хронічна втома і втрата працездатності. Загалом, зайнялася своїм лікуванням) Після двох тижнів їх прийому результатів ніяких не було, препарат надавав лише злегка заспокійливу дію. Напевно, вони не настільки сильні. Крім того, краще вже приймати звичайну валеріану, вона куди більш ефективна.

Соня Носова: Під час сесії я завжди пропиваю Гліцин, так як сильно нервую, в результаті чого погіршується сон і я стаю сильно дратівливою. Результатом дуже задоволена !!

Наталія Соснова: Моя свекруха зараз приймає Фезам, так як у неї останнім часом сильно погіршилася пам`ять і увагу. Його порадив наш лікар, стверджуючи, що він добре підходить людям похилого віку .. Вона його приймає двічі на рік, результат в принципі задовільний. Не можу сказати, що результати карколомні, але все ж стан не погіршується, що не може не радувати)

Санька: Брала Фезам перед сесією близько тижня, після чого відразу ж перервала курс прийому. Справа в тому, що через кілька днів після прийому таблеток у мене з`явилася сильна втома і я хотіла постійно спати, в результаті чого я сильно схудла і була розбитою ((

Огляди дитячих вітамінних комплексів - які краще пити?

Дуже важко постійно включати в раціон харчування дитини ті продукти, які містити необхідну кількість вітамінів. Крім того дитина не здатна з`їсти потрібну кількість цих продуктів. Тому альтернативою продуктовим вітамінів є вітамінно-мінеральні комплекси.

На сьогоднішній день вони випускаються, як і в таблетках, так і в сиропах і гелях. Вибір лежить за вами, яким віддати перевагу. Але все ж погодьтеся, що дитині куди приємніше приймати вітамінний сироп, ніж таблетки.

ВітаМішкі - Це комплекс вітамінів, який не тільки сприяє поліпшенню пам`яті, але і зміцнює імунітет. Він випускається у вигляді пастилок, які виготовлені з натуральних соків, таких як полуничний, лимонний, вишневий, апельсиновий.

Спосіб застосування: ВітаМішкі рекомендують вживати від трьох років по одній пастилці. Дітям з семи років можна давати по дві пастилки вранці і ввечері.

Піковіт призначають школярам під час перевтоми, також при сильній нестачі вітамінів в організмі в зимовий і весняний час. Вони також покращують роботу мозку і підвищують увагу.

Спосіб застосування: дітям від трьох років рекомендують давати по чотири драже раз на добу, діткам шкільного віку дають по п`ять-сім драже. Драже кладуть під язик і розсмоктують.

Відгуки:

Катюша: Перепробували безліч вітамінів для нашої дочі і зупинилися на пікові. Він добре підтримує імунітет і підвищує концентрацію в школі. Навіть вчителька стала помічати зміни в дочки. Дуже зручні вітаміни, випускаються в різних видах: до сиропах, таблетках і капсулах.

Люся Малина: Мій синочок останнім часом став погано спати і у нього став відчуватися поганий апетит. Побачила рекламу Пиковита і вирішила придбати, та й коштує недорого. Дитині сподобався і мені теж, так як через пару тиждень у нього апетит покращився, і спати став міцнішим.

Віта: Я завжди даю своїм дітям восени і навесні ці вітаміни, вони добре підіймають імунітет і крім цього покращують успіхи в школі.

Відео: Як поліпшити пам`ять дитини за допомогою вітамінів