Вітаміни для імунітету

Відео: Як підняти імунітет. Лактобактерії - вітаміни для імунітету

Вчені і медичні працівники вже багато років сперечаються про доцільність застосування вітамінів для зміцнення імунітету. Справа в тому, що вітаміни, які продаються в аптеках зроблені штучним чином, і у них немає практично нічого спільного з тими вітамінами, які отримує наш організм з їжі.

Відео: Які вітаміни піднімають імунітет? - Доктор Комаровський

Тому, якщо у вас є можливість цілий рік вживати в їжу багаті вітамінами продукти (свіжі фрукти, овочі, інші продукти) - краще вибирайте цей шлях. Якщо ж такої можливості немає, то вітаміни для імунітету варто вживати тільки за потребою.

Такий необхідністю зазвичай служить так званих авітаміноз (нестача вітамінів), який починається у нас зазвичай навесні. Причини зрозумілі - більше немає доступних і свіжих овочів і фруктів, які збагачували наш організм всіма необхідними мікроелементами.

Відео: VITAMINS FOR IMMUNITY | Irina Belaja

Отже, якщо ви відчуваєте, що ваш організм починає давати "збої", з`являється надмірна втомлюваність, млявість, розшаровуються нігті - варто терміново зайнятися підвищенням імунітету. Отже, які вітаміни, найбільш необхідні нам в цей непростий період? дивимося:

Вітаміни групи B (B5, B6, B9, B12), вітамін А, вітамін С і вітамін Е. Ця група вітамінів, якраз найбільше відповідає за стан нашого імунітету. Ми не будемо описувати кожен з них, тому що це досить нудне заняття для звичайних людей, тому перейдемо відразу до питання про те, де ж їх взяти ..

Відео: ВІТАМІН Б - 17. Супер підвищення імунітету!

Якщо у вашому житті виникла така ситуація, коли ваші повсякденні продукти не здатні заповнити баланс вітамінів, то варто звернутися до препаратів-мультивітаміни, яких можна побачити безліч в аптечних пунктах.

Що з цього всього вибрати? Насправді, однозначної відповіді тут немає. Якщо дозволяють кошти, то безумовно краще вибирати те, що подорожче Вітрум, Мультитабс, якщо ж ви не бажаєте витрачати зайвого, сміливо беріть Компливит або алфавіт. Фахівці приходять до думки, що ціна вітамінних комплексів для підвищення імунітету в першу чергу складається з рекламних витрат і розкрученості бренду, а вже потім з якості технологічних процесів при виробництві. Тому, не хвилюйтеся якщо ви віддали перевагу більш дешеві вітаміни.

Важливо знати, що краще всього вибирати ті вітаміни, які потрібно приймати по кілька разів на день. Тобто наприклад вранці - синя пігулку, в обід - зелена, а ввечері - червоненька. Так з точки зору медицини найкраще для вашого організму.

Уважно ознайомтеся з інструкцією до вітамінів, і вживайте їх саме так, як там сказано, тобто якщо написано під час їжі, то потрібно пити їх тільки під час їжі.

Чи не намагайтеся вибирати вітаміни для імунітету з великою кількістю їх в складі комплексу. Головне, щоб комплекси містили ті основні вітаміни, про які ми писали трохи вище.

Ні в якому разі не приймайте вітаміни постійно. Пити їх потрібно курсами, в "проблемні" для імунітету моменти, тобто навесні і восени.

Ну і головне - якщо ви сумніваєтеся, чи потрібно вам приймати вітаміни взагалі, краще проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.

НЕ вболівайте!