Корисні властивості риб`ячого жиру.

Здрастуйте шановні читачі. Ось сьогодні мені захотілося торкнутися теми: корисні властивості риб`ячого жиру. Все таки як-не-як в СРСР всім дітям в обов`язковому порядку давали риб`ячий жир, так як риб`ячий жир джерело вітаміну А і Д. Але тоді він був зі специфічним запахом, можна сказати неприємною субстанції. Тепер риб`ячий жир можна без всяких проблем купити в аптеці. Продається він в желатинових капсулах, за рахунок цього він не має неприємного смаку, та й в дозуванні дуже зручний. Риб`ячий жир являє собою прозору і маслянисту рідину світло-жовтого кольору.

Відео: Риб`ячий Жир в капсулах: користь, шкода, інструкція із застосування - Як приймати кращий Омега 3 (ПНЖК) НСП

Риб`ячий жир отримують в основному з печінки жирних, великих тріскових риб. Тільки от останнім часом у зв`язку з погіршенням екологічної обстановки, риб`ячий жир виробляють не з печінки, а з м`язів тріскових риб. Все-таки в печінці накопичуються не тільки вітаміни, але і токсини. Звичайно, в риб`ячому жирі зробленому з м`язів вітамінів набагато менше, але тим не менш жир чистіше.

Тепер поговоримо про склад риб`ячого жиру. Риб`ячий жир містить омега 3, омега 6 кислоти, йод, фосфор, бром, вітаміни А, Д. І найважливіше, те, що риб`ячий жир надзвичайно корисний, особливо для зростаючого організму.

Корисні властивості риб`ячого жиру.

• Риб`ячий жир зменшує прояв запальних процесів в організмі.
• Знижує ризик хвороб серця, раку, головного мозку.
• Риб`ячий жир зменшує негативний вплив стресу на наш організм.
• Допомагає привести в норму наше тиск.
• Риб`ячий жир знижує відчуття напруги, тривоги, депресії.
• Допомагає в боротьбі з сухістю шкіри.
• Корисний при захворюваннях щитовидної залози.
• Сприяє поліпшенню зору.
• Риб`ячий жир синтезує білок до клітинах наших м`язів.
• Вітамін А, який входить до складу риб`ячого жиру сприяє відновленню клітин слизових оболонок. Також цей вітамін відповідає за красу нашого волосся, за стан нашої шкіри.
• Вітамін Д, відповідає за здоров`я кісток, зубів, за нормальне функціонування нашої нервової системи.
• Кислоти Омега 3, сприяють загоєнню ран, тріщин на шкірі.
• Корисні властивості риб`ячого жиру ще в тому, що він багатий кислотами Омега 3 і Омега 6, а ці кислоти наш організм самостійно не синтезує, ми отримуємо їх із зовні, а риб`ячий жир відмінне джерело цих кислот.
• Риб`ячий жир дуже корисний для роботи нашого мозку.
• Важливий для пам`яті, мислення і нашої уваги.
• Нормалізує рівень холестерину в крові.
• Дуже корисний риб`ячий жир вагітним жінкам, годуючим мамам. Так як в риб`ячому жирі містяться вітаміни, необхідні для розвитку плода, розвитку мозку і органів зору.

Відео: РИБ`ЯЧИЙ ЖИР-КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ !!!!

При яких захворюваннях важливо вживати риб`ячий жир?

Риб`ячий жир обов`язково потрібно вживати при зниженому імунітеті. А які ще продукти зміцнюють наш імунітет ви можете прочитати в моїй статті «Продукти, які зміцнюють імунітет«.

Після перенесених простудних та інфекційних хвороб, з метою підвищення захисних сил організму і імунітету.

При депресії, при стресах, а також при порушенні пам`яті, при забудькуватості.

Риб`ячий жир можна вживати для профілактики руйнування кісткової тканини, а також зубів.

Для профілактики атеросклерозу.

Відео: Риб`ячий жир - корисні і шкідливі властивості

Дуже корисний риб`ячий жир при захворюваннях очей.

Але, є деякі але, перш ніж давати риб`ячий жир дітям проконсультуйтеся з педіатром. А також перш ніж починати пити капсули риб`ячого жиру самим теж бажано обговорити це питання з лікарем. Адже риб`ячий жир як і будь-який продукт має протипоказання.

Риб`ячий жир протипоказаний.

При індивідуальній непереносимості риб`ячого жиру.

При алергії на рибу.

При підвищеному вмісті кальцію в організмі.

При підвищеному вмісті холестерину в організмі.

Але найголовніше і найважливіше те, що вживаючи рибу по 200 грам кілька разів на тиждень, ви забезпечите свій організм всіма корисними речовинами і вітамінами містяться в риб`ячому жирі. Природно переваги треба віддавати морській рибі, так як в ній міститься йод. Корисні властивості риб`ячого жиру, протипоказання, вам відомі. Адже риб`ячий жир дійсно дуже корисний для нашого здоров`я. Не забувайте для задоволення і для профілактики їсти рибу.