Чого не вистачає в організмі, якщо шаруються нігті?

Напевно, не існує жодної жінки, яка не хотіла б перед своїми подругами похвалитися красою і здоров`ям своїх нігтів. Але, на жаль не всю половину жіночого населення природа обдарувала міцними нігтями, або ж через багатьох зовнішніх факторів нігті з часом втратили свою міцність і блиск.

Дане явище не виникає через дрібниці. Це може свідчити про проблеми зі здоров`ям або ж про неякісне харчування. У будь-якому випадку, щоб поліпшити стан нігтів, потрібно з`ясувати причину даного стану, усунувши яку, ваші нігті стануть сильними, здоровими і блискучими.

Зміст статті:

•  Причини - чого не вистачає в організмі
•  брак вітамінів
•  Як вітаміни потрібно пити
•  Як запобігти ламкість нігтів
•  Відео: Як правильно робити манікюр

Причини - чого не вистачає в організмі

Найпоширенішою причиною шару нігтів є нестача кальцію та інших мікроелементів, таких як залізо і кремній. Найчастіше дане явище характерне після закінчення зими на початку весни. Напевно, багато жінок помічали, що після літнього відпочинку проблема з нігтями сама зникала, так як отримавши потрібну кількість вітамінів, нігті стали краще. Але все ж з часом проблема починає повертатися і в цей раз вже не один ніготь розшаровуватися, а кілька.

Ще однією причиною даної проблеми може бути неякісна або неправильна техніка виконання манікюру. Це неправильне обрізання нігтів або їх підпилювання, нанесення лаку без основи.

Також нарощування і зняття нігтів може привести до такого результату. В останні час дані послуги стали користуватися великою популярністю, в результаті чого зросла кількість майстрів, в числі яких знаходяться і дилетанти. Тому варто бути обережним і не йти до першого ліпшого майстру. І так, щоб дійсно повернути здоров`я нігтям варто визначити причину, яка викликала порушення їх структури.

Зовнішні причини:

1. В першу чергу - це частий контакт з водою. Напевно, ви не раз помічали, що після прийняття розслаблюючій ванни нігті стають гнучкими і слабкими, але через деякий час вони повертаються в свій попередній стан. Якщо ж руки постійно контактують з водою, то вже повернути хороший стан ставати набагато важче. Тому, щоб захистити свої руки в цій ситуацією варто користуватися захисним кремом і рукавичками.
2. Вплив хімічних реагентів. Це в першу чергу миючі засоби, змивки для лаку, спирт, барвники і хімікати. Дані речовини здатні за невеликий період часу значно погіршити стан ваших нігтів. Якщо ви є величезною шанувальницею красивого манікюру, то вам варто переглянути всі ваші лаки і викинути неякісні, так як при постійному нанесенні таких можна погіршити стан водно-жирового балансу нігтьової пластини.
3. Третім зовнішнім негативним фактором є механічні дії. До них відноситься звичка гризти нігті або ж використовувати їх в якості відкривачки. Таке звернення з нігтями провокує появу мікротріщин, що в свою чергу до розшарування. Також пилка може нашкодити вам. Цей інструмент повинен бути або скляним, або зі спеціальним напиленням.

Внутрішні причини:

1. Погане харчування, відсутність вітамінів. Якщо режим харчування порушений, то необхідну кількість вітамінів і мікроелементів не потрапляють в організм, в результаті чого починаються проблеми з нігтями. Раціон харчування повинен містити продукти, які багаті кальцієм і залізом. До таких продуктів в першу чергу ставитися риба, крім того в ній міститься вітамін D, магній і фосфор, завдяки яким краще проходить засвоєння кальцію.
2. генетична схильність. Уже з народження у дитини можуть бути слабкі і ламкі нігті. Причиною цього явища є низький вміст цистеїну, який несе відповідальність за здоров`я нігтів. Але не варто впадати у відчай, в цьому випадку вам потрібно повністю відмовитися від нарощених нігтів і всякими способами намагатися захистити нігтьову пластинку від негативних факторів зовнішнього середовища.
3. внутрішні захворювання. Саме вони в багатьох випадках провокують ламкість нігтів і зміни кольору нігтьової пластини. В даному випадку вам варто звернутися лікаря, так як саме він за кольором і структурі нігтя зможе визначити захворювання.

Брак вітамінів - одна з причин, по якій шаруються нігті

Як вже було вище сказано, що просто так нігті не відстають. І щоб позбутися від цього неприємного явища варто встановити причину. Напевно практично кожна жінка хоч раз у своєму житті сиділа на дієті, до того ж вічні поспіху і брак часу - все це негативно позначається на здоров`ї. В результаті чого організм відчуває нестачу важливих білків і мікроелементів.

У такій ситуації в першу чергу вам варто звернутися до лікаря-дієтолога, який зможе скорегувати ваш раціон харчування і наповнити його потрібними для організму мікроелементами і вітамінами. Правильний режим харчування, збагачений вітамінами повинен тривати мінімум чотири тижні, в кращому випадку близько п`яти місяців.

Білок. Будь раціон харчування повинен містити білок, так як він незамінний для людського організму. Дана речовина у величезній кількості міститься в курці, яловичині, свинині, морській рибі, молочних продуктах, яйцях, сочевиці, квасолі. На 1 кг ваги в організм має надходити 1-1,5 г цієї речовини.

магній. Брак даний елемент в організмі може дуже сильно позначитися на здоров`ї ваших нігтів. У день людина разом з їжею повинен вживати близько 300-400 мг магнію. Головною проблемою є те, що людина самостійно не може отримати потрібну кількість цього вітаміну. Або ж кожен день потрібно з`їдати близько 2 кг м`яса, що є практично неможливим. Тому краще додатково вживати вітаміни, що містять магній.

Кальцій. Практично кожна людина знає, що від кальцію залежить твердість і міцність нігтів. Щодня в організм людини має надходити 800 мг цієї речовини. У великій мірі він міститься в кисломолочних продуктах.

Вітаміни для нігтів, що шаруються - пивні дріжджі «Евісент»

Дуже часто люди скаржаться, що приймаючи вітаміни, стан нігтів практично не поліпшився. Справа в тому, що багато вітамінів потрібно приймати в поєднанні з іншими, тоді вони будуть краще засвоюватися і відповідно результат прийде швидше. Однією з відмінних біологічних добавок є пивні дріжджі з сіркою «Евісент». Вони містять вітамін В і сірку. Завдяки цьому поєднанню, ваші нігті стануть набагато здоровіше і сильніше.

Які вітаміни приймати?

Щоб нігті були завжди здоровими і красивими, в першу чергу варто збагатити свій раціон харчування продуктами, що містять вітаміни групи A, C, E, B.

Вітамін А: відповідає за ріст нігтів. Головним ворогом цього вітаміну є алкоголь і кофеїн, саме вони зменшують кількість вітаміну А в організмі.

Вітамін С: Нестача вітаміну В може спровокувати ламкість і тонкість нігтів. У великій кількості він міститься в ягодах і цитрусових.

Вітамін Е: іншими словами - вітамін молодості, сприяє росту волосся. Велика кількість цього вітаміну міститься в бобових, горіхах і рослинному маслі.

Поради, як запобігти ламкість нігтів:

• щоб зміцнить пошкоджені і ламкі нігті вам варто вимочувати їх в оливковій олії extra virgin протягом 15 хвилин. Дану процедуру потрібно виконувати щодня протягом одного місяця, після чого тільки два рази в тиждень.
• Користуйтеся маслом для кутикул. Даний засіб потрібно вибирати ретельно, щоб воно не містило консерванти і барвники. Регулярне застосування олії пом`якшить кутикулу і компенсує нестачу вологи.
• Користуйтеся рукавичками. Це стосується не тільки миття посуду, а й прибирання по дому, робіт в чаду. Всі миючі засоби негативно позначаються на здоров`ї ваших нігтів, роблячи їх сухими, ламкими і шорсткими.
• Вживайте більше продуктів, які містять біотин. До таких продуктів відносяться варені яйця, незбиране зерно, печінку, авокадо, кольорова капуста.
• Випивайте достатню кількість води. Для кожного вже не секрет, що людина мінімум в день повинна випивати 1,5 літра води, так як саме вона необхідна для життєдіяльності організму. Ось і тут вода незамінна, вона зволожує і живить сухі нігті.

Відео: Догляд за нігтями: як правильно робити манікюр