Красиві і здорові нігті? Легко!

Доглянуті руки, з красивим манікюром, не тільки виглядають привабливо, але і говорять про здоров`я жінки. І зовсім не обов`язково відрощувати нігті неймовірної довжини. Вони можуть бути короткими, але міцними і блискучими. На жаль, не кожна дівчина може похвалитися, по-справжньому, шикарними нігтями. Начебто, і манікюр робить правильно, і здоров`я відмінне, а, все одно, сильно шаруються нігті і ламаються. У цієї проблеми може бути не одна причина. Для початку варто з`ясувати: чому шаруються нігті на руках, а, потім, можна почати їх лікувати.

зміст

• Причини нездоров`я ваших нігтів
• Харчування і вітаміни
• правильний догляд

Причини нездоров`я ваших нігтів

Чому шаруються нігті? Давайте розглянемо всі причини:

1. Звичайно, жити здоровим життям і правильно харчуватися повинна, кожна поважаюча себе, дівчина. Але цього не достатньо. Для здоров`я пластини необхідні багато вітаміни і мікроелементи, які, цілком, можна отримати з їжею. Якщо організму бракує корисних речовин, це миттєво позначається на шкірі, волоссі і стані нігтів.
2. Багато дівчат при збиранні не користуються рукавичками. А даремно! Чистячі засоби згубно позначаються на наших пальчиках. Вони сильно висушують пластину, і, як наслідок, ми отримуємо безрадісну картину і тривале лікування.
3. Теж саме можна сказати і про засоби для зняття лаку, в складі якого присутній ацетон. Та ще й прибирання з хімією. Найздоровіші руки не витримають такої атаки.
4.  Значно руйнує нігті використання металевої пилочки. Вона утворює мікроскопічні тріщинки, і це призводить до того, що нігтики шаруються і ламаються.
5. Часте використання лаків теж причина нездоров`я. А, тим більше, гелеве нарощування. Під шар лаку і гелю кисень не надходить, що, в подальшому, може викликати сильне шарування нігтів.
6.  Не варто забувати і про загальний стан організму. Адже всі внутрішні болячки - одна з причин, чому нігті виглядають не найкращим чином і шаруються. Той же гормональний фон, який у жінок може порушитися в будь-який момент, сильно впливає на їх стан.
7. Деякі дами нехтують харчуванням нігтів. А, між тим, недолік підживлення також може привести до розшарування.
8. Впливає на здоров`я і манікюр. Неправильно зроблена процедура може сильно позначитися на наших руках.
9. Проблеми зі здоров`ям, і як наслідок - шаруються нігті. В цьому випадку вам треба звернутися до фахівця, пройти курс лікування.
10. Ну і, звичайно ж, навколишнє середовище. Ми живемо в такий час, коли нікуди ні дітися від викидів і випромінювань. Все це негативно впливає на наш організм, в загальному, і на нігті, зокрема

Отже, ви з`ясували, чому ламаються і шаруються нігті, і можете починати лікування.

Харчування і вітаміни

Запобігти шарування нігтьової пластини можна, але на це потрібен час і терпіння. Але, в остаточному підсумку, ви отримаєте міцні, блискучі і здорові нігтики.

Для початку варто змінити спосіб життя. Більше дихати свіжим повітрям, висипатися, їсти правильну їжу. Якщо з першими двома пунктами все зрозуміло, то до останнього варто поставитися уважніше. Адже, з їжею, в наш організм повинні надходити саме ті мікроелементи, які потрібні для нормального розвитку нігтьової пластини.

Дуже добре підвищує міцність кератин. Дуже часто причиною того, що шаруються і ламаються нігті і січеться волосся, є недолік саме цього елемента. Отримати його можна з курячого філе, яєць і морської риби. Навіть, якщо ви дотримуєтеся дієти, включення цих продуктів в раціон фігурі не зашкодить, а нігті будуть виглядати набагато краще.

Вітамін В5 потрібен для нормального кровопостачання нігтів. Про те, що В5 недостатньо в організмі свідчать поперечні борозенки. Щоб заповнити його брак, досить почати споживати цільне зерно, пивні дріжджі, арахіс і пшеничні висівки. Можливо, і не всі з цього списку смачне, але користі від цих продуктів маса.

Вітамін В6 робить нігті значно міцніше. Крім цього, він впливає на стан шкіри голови і волосся. Отримати цей елемент можна з сочевиці, авокадо, картоплі та бананів. Цілком їстівні продукти. А користі скільки! Нестача вітаміну В8 також викликає шарування нігтів. Уникнути цього можна, включивши в раціон боби, родзинки, сочевицю і кунжутне масло. Вітамін Е. Багато хто знає, що це один із стовпів краси. А отримати його можна, вживаючи справжню смакоту - червону рибу і оливкове масло. І ще один вітамін, який впливає на колір пластини - РР. Якщо ваші нігті стали жовто-сірими і матовими, то, швидше за все, вам не вистачає саме цього вітаміну. Його джерелами є сир, яйця, рис і бобові.

Цинк - один з найважливіших елементів, що впливають на нашу красу. Про його нестачі можуть свідчити білі точки на пластині. Велика кількість цинку міститься в горіхах, індичці і креветках. Сірка. Так-так, це теж дуже важливо для здоров`я нігтів. А, крім цього і для міцного імунітету і шикарних волосся. Отримати сірку можна, вживаючи сардини, горох, червоне м`ясо, цибулю, печінку, часник і яйця. Ну і, звичайно ж, кальцій. Без нього міцним і сильним нігтям просто не бути. Як відомо, найбільше кальцію ми отримуємо з молочних продуктів, особливо, сир. Крім цього, варто періодично їсти сир і бобові.

Як бачите, отримати всі необхідні вітаміни і мікроелементи можна з доступних і смачних продуктів. До того ж, більшість з них не завдають шкоди фігурі.

Правильний догляд

Варто відмовитися від рідин для зняття лаку, в яких міститься ацетон. Як говорилося вище, це самим негативним чином позначається на здоров`ї наших нігтів. І не забувайте про рукавички на руках, коли робите прибирання будинку. Навіть, коли просто миєте підлоги або посуд. Водопровідна вода також може викликати шарування нігтів. Правильний манікюр. Це стосується і вибору майстра, і догляду в домашніх умовах. Манікюр варто робити тільки у перевіреного фахівця в салоні. Інакше, потім знадобиться тривале лікування рук. Це стосується і домашнього манікюру. Не поскупилася, і придбайте собі скляну пилочку, хороші кусачки і інші інструменти.

Робіть періодично ванночки і масочку для рук. Добре зарекомендували себе ванночки з морською сіллю, втирання аевита і суміші з оливкового масла і лимонного соку. Після таких процедур нігті слабкі набагато менше. І обов`язково використовуйте живильний крем. Можете походити в салон на сеанс японського манікюру. Суть цієї процедури в тому, що в пластину втирається спеціальна паста, з високим вмістом корисних речовин. Ця процедура допомагає, значно, зупинити шарування нігтів. І обов`язково пройдіть обстеження у лікаря. Догляд - відходом, але, якщо з організмом щось не так, все це буде марно, доктор призначить лікування, і через деякий час у вас будуть міцні і здорові нігті. І питання, чому у мене шаруються нігті, у вас більше не виникне.