Втома очей: рецепти від сухості і почервоніння

Відео: Вправа як швидко зняти втому очей після комп`ютера | Втома сухість очей, сльозяться очі

Втома і почервоніння очей - незмінні супутники сучасної жінки. Постійне недосипання і багатогодинна робота в офісі перед монітором роблять своїй справу: втома очей від комп`ютера і їх сухість супроводжують нас кожен вечір. Чи є засіб для зменшення неприємних відчуттів?

Очі - це дзеркало душі, так говорить народна мудрість. А очі жінки - це глибока таємниця, чарівність і ніжність, пристрасть і вогонь. Жінка поглядом може сказати набагато більше, ніж багатьма словами. Краса, блиск, жвавість погляду залежать від турботи про очі і їхнє здоров`я.

Кожна красуня знає, що очі треба берегти, давати їм відпочинок і тоді погляд ніколи не потьмяніє. Сьогоднішня життя диктує свої правила, не обійтися без комп`ютера, телевізора і інших гаджетів. Щодня величезний потік інформації обрушується на гарненькі жіночі голівки, а обробити цю інформацію знадобилось багато розумової праці. Такий стан речей призводить до появи хворобливих відчуттів в очах, до їх почервоніння.

Що ж треба робити, щоб зберегти погляд чарівним, зір - гострим, а очі - здоровими? Про це і піде мова нижче.

Причини втоми очей

Найчастіше втому і почервоніння виникають в кінці робочого дня. Спочатку з`являється дискомфорт і бажання потерти очі, потім - печіння і почервоніння білка, знижується ясність зору.

Іноді неприємні відчуття супроводжуються головним болем і навіть нудотою. Загальний стан погіршується, знижується здатність до сприйняття інформації, з`являється слабкість. Всі неприємні відчуття відступають після відпочинку, після сну. Однак, якщо самопочуття не покращилося після відпочинку, в обов`язковому порядку необхідно проконсультуватися з лікарем.

Втома очей від комп`ютера

Сухість і подразнення рогівки, що виникає в результаті тривалого перебування за комп`ютером, фахівці називають "комп`ютерний зоровий синдром", Що говорить про широку поширеність цього стану. Проблема полягає в тому, що при тривалій роботі перед монітором очі перенапружуються. Плюс до всього - рогівка недостатньо зволожується, що може привести до розвитку блефаритов і кератитів.

Інші причини сухості і втоми очей

Крім накопичується втоми, на стан очей чинять негативний вплив відсутність повноцінного сну, неправильне харчування, незадовільний стан екології, гормональні збої, що приймаються лікарські препарати, не завжди достатнє освітлення при роботі і читанні, засоби для щоденного макіяжу і інші зовнішні чинники.

Дуже часто сухість очей може з`являтися через алергічних реакцій. Наприклад, якщо ви чутливі до пилу, або певним косметичних компонентів, то почервоніння повік і рогівки будуть супроводжувати дуже часто. Також, почервоніння і втому очей можуть виникнути через непереносимості контактних лінз. Ветомслучае необхідно повністю припинити будь-який контакт з алергеном.

Гімнастика для очей

Полегшити напругу можна просто побувши з закритими очима кілька хвилин. Це допоможе м`язам трохи перепочити і розслабитися. Потім потрібно моргнути, щоб зволожити і очистити рогівку, а також збільшити приплив крові.

Фахівці рекомендують частіше виконувати вправи для очей. Одне з них: необхідно прикрити очі долонями в положенні сидячи і приблизно хвилину дивитися в темряву. Хороший розслабляючий ефект можна отримати в результаті наступних нескладних рухів: протягом 30-60 секунд потрібно легенько масажувати закриті очі.

Регулярна зорова гімнастика протягом дня допоможе розслабити м`язи очей. Вправа виконується з відкритими очима. Спочатку, закривши долонями очі, близько хвилини дивитися в темряву, після повільні рухи очима по черзі вгору і вниз, погляд направо і наліво, потім по колу за годинниковою стрілкою і назад. Вправа робиться не більше двох разів поспіль, щоб не отримати зворотного ефекту.

Знизити навантаження на очі, поліпшити загальне самопочуття допомагають прості вправи, які рекомендується виконувати в перервах під час роботи за комп`ютером. На жаль, мало хто це робить, незважаючи на значну користь такої гімнастики. В процесі роботи перед монітором комп`ютера ми дуже мало моргаємо, а значить слизова очі пересушується. Відновити вологість допоможе вправа «метелик». Суть його в тому, щоб протягом однієї, двох хвилин часто моргати, це крім того, допоможе очам розслабитися і відпочити.

Ще одна корисна вправа називається «вгору-вниз». Необхідно сісти прямо, дивитися перед собою. Повільно перевести погляд до стелі, не рухаючи головою, затримати його на кілька секунд і подивитися в підлогу, знову зупинити погляд на пару секунд.

Відео: Почервоніння очей - що робити?

Потім виконати «маятник»: подивитися ліворуч, потім праворуч. Виконуючи ці рухи не потрібно напружувати м`язи очей.

Потім описати уявну вісімку. Повільно намалювати перед собою за годинниковою стрілкою цифру вісім, повторити теж в протилежну сторону. Закінчити вправу необхідно частим морганням.

Наступне завдання - «циферблат». Необхідно описати очима коло двічі - зліва на право і навпаки, повторюючи рух стрілок годинника.

Описані вправи - найпростіша гімнастика, виконуючи яку в перервах між роботою, можна значно поліпшити здоров`я очей. Крім вище названих, напевно знайдуться і інші завдання, варто тільки пошукати або порадитися з фахівцем.

Краплі від втоми очей

У разі відчуття печіння і сухості, появи так званого піску в очах, необхідно застосовувати зволожуючі краплі (наприклад, тауфон, Визин або Офтагель).

Всі ці препарати насичують вологою рогівку ока, знімають неприємні відчуття. Своєчасне зволоження поверхні очей допоможе відновити рогівку і запобігти втому і сухість, і, навіть захистити від алергічних проявів. Якщо очі не зволожувати вчасно, то зайва сухість може стати причиною кератиту - виразок рогівки.

Сучасна офтальмологія пропонує досить спеціальних препаратів для догляду за втомленими очима, які зволожують, знімають дискомфорт. Однак, перед початком застосування будь-яких ліків необхідно проконсультуватися з лікарем. Тільки фахівець підбере правильний препарат, а не реклама або провізор.

Сучасні препарати «Лакрісін» і «Офтагель» - краплі сприяють відновленню природного стану очей. Вони захищають епітелій рогівки очей від зовнішніх впливів, зволожують її, знімають роздратування.

Для тих, хто проводить багато часу за комп`ютером, фахівці рекомендують користуватися краплями, що імітують природну сльозу, наприклад, комбінований лікарський засіб «Видисик». Препарат утворює на поверхні ока захисну плівку - рідина, яка захищає рогівку від пошкодження, а також сприяє загоєнню наявних ранок. Застосовувати краплі слід перед початком роботи за комп`ютером. Давно зарекомендували себе «Визин» і «Тауфон» - краплі, що захищають і відновлюють тканини очей.

Однак слід пам`ятати про те, що самолікування може призвести до не добрий наслідків, адже будь-який лікарський засіб має протипоказання, а значить за призначенням необхідно звернутися до офтальмолога.

Засоби для догляду за очима

Як уже згадувалося вище, декоративна косметика може спровокувати появу неприємних відчуттів в очах, печіння і почервоніння. Тому, підбираючи засоби макіяжу для очей необхідно звертати увагу на напис, «протестовано офтальмологами».

Симптоми втоми очей допомагають зняти краплі «Визин», але це тимчасове полегшення і постійно використовувати його не рекомендується.

Компреси для очей

Усунуть дискомфорт і втому народні засоби - компреси зі свіжого чорного або зеленого чаю, відвари з ромашки, липи, м`яти, листя петрушки, зерен пшениці. Примочки залишають на очах протягом десяти хвилин. Хороший ефект дають компреси з сирої натертої картоплі, а саме простий і ефективний засіб - просто обполоснути очі чистою прохолодною водою.

Не варто нехтувати і народними засобами для догляду за очима, їм особливо потрібний захист навесні. Зимові вітри та морози, закрите приміщення і відсутність сонячного світла в достатній кількості, відсутність в раціоні вітамінів - все це значно погіршило стан очей, послабило зір. Саме тому необхідний регулярний, дбайливий догляд за очима.

Ось кілька простих і ефективних рецептів для відновлення здоров`я очей.

Щоб зробити примочки з волошки потрібно заварити чайну ложку його пелюсток склянкою окропу, настояти його протягом 15 хвилин, процідити і охолодити до кімнатної температури. Примочки рекомендується робити двічі в день - вранці і ввечері.

Зняти втому очей допоможуть ватяні диски, змочені в зеленому чаї. Чай повинен бути свіжим. Компрес накладається на п`ятнадцять хвилин, ватяні диски повинні бути вологими. Таку процедуру можна проводити в міру виникнення неприємних відчуттів.

Добре позбавляють від дискомфорту компреси з сирої картоплі. Картоплину потрібно розрізати на тонкі довгасті пелюстки і прикладати їх до очей на п`ятнадцять хвилин, міняючи у міру висихання. Після промити очі теплою водою і нанести косметичний засіб для повік.

Для збереження і відновлення гостроти зору, а також для профілактики захворювань, можна використовувати розчин меду у воді. Приготувати його не складно. Чайну ложку меду розчинити в теплій кип`яченій воді (столова ложка), закопувати по дві краплі тричі на день. Зберігається цей засіб в холодильнику не довше трьох днів. Як крапель можна використовувати і масло обліпихи.

Відео: Як зняти втому з очей від комп`ютера за 5 хв

Раціон харчування

Очам, як і всьому організму, необхідний збалансований раціон. Але існують деякі продукти, що сприяють зменшенню симптомів втоми очей. Молода кропива в салаті або в борщі допоможе зберегти зір і природне сяйво погляду.

Проросла пшениця поліпшить самопочуття і відновить комфорт очам. Її потрібно приймати сутра по одній столовій ложці. Хороший ефект, що відновлює дасть буряк. Вона містить цинк, який повертає гостроту зору.

Необхідно пам`ятати і про таких продуктах, як морква - бета-каротин, що міститься в моркві, перетворюється на вітамін А в нашому організмі. Також, багато вітаміну А в натуральному коров`ячому маслі. Недолік цього вітаміну призводить до порушень зору, які в народі називаються "куряча сліпота".

Вітаміни для очей

Лікарські рослини - помічники втомленим очам. Гінкго білоба і чорниця - найвідоміші і ефективні. Лікувальні властивості чорниці відомі здавна. Корисні речовини, що містяться в ній, зміцнюють судини очей, живлять їх м`язи і нерви. Лікарські препарати з чорниці позбавляють від вільних радикалів, допомагають відновленню сітківки. Ягоди в чистому вигляді - джерело вітамінів, користі і задоволення.

Медичні препарати на основі гінкго білоба є антиоксидантами. Їх вплив на нервові закінчення дає ефект відновлення зору. Ще результатом дії гінкго білоба буде позбавлення від головного болю, а також поліпшення пам`яті, підвищення активності мозкової діяльності і навіть зняття паралічу.

На завершення, хочеться нагадати, що догляд за очима, а також - їх лікування, вимагають серйозного ставлення до процесу. І перш, ніж зайнятися відновленням здоров`я очей слід отримати професійну консультацію у офтальмолога. Іноді за втомою і сухістю можуть ховатися серйозні очні інфекції, які можуть бути вилікувані тільки за допомогою спеціальних ліків.

Не слід забувати про відпочинок для очей. Кращим розслаблюючим методом все-таки є прогулянки на свіжому повітрі. Заміські пейзажі не тільки приносять заспокоєння, естетичне задоволення, а й дають відмінний відпочинок очам. Дотримуючись простих рекомендації по догляду за здоров`ям очей, можна назавжди зберегти зір гострим, а погляд - виразнішим.