Коли і з чого починати планування вагітності?

Справжня сім`я зароджується коли чоловік і жінка вирішили, що пора їм спробувати себе в ролі батьків. З цих пір вони не просто любляча пара, а майбутні мама й тато, що має на увазі під собою деяку відповідальність. Почати планувати зачаття дитини заздалегідь, підготуватися до вагітності - найрозумніший і відповідальний підхід до майбутнього батьківства. Таке ставлення дозволить виключити всі можливі ризики і небезпеки, збільшить шанси зачати і виносити здорову дитину.

Отже, з чого почати планування вагітності? В першу чергу, зі зміни способу життя.

Здорова дитина - в здоровому тілі

Якщо ваш намір незабаром стати батьками досить твердо, то бажано підійти до справи з усією серйозністю. Перші кроки на шляху до здорового і розумній дитині складаються в оздоровленні власних організмів, адже ваш малюк сформується з вашого генетичного матеріалу.

Почніть з самого елементарного:

1. І жінці, і чоловікові необхідно відмовитися від куріння і вживання алкоголю. Можна дозволити собі зрідка келишок вина або пива, але не більше.
2. Харчуйтеся корисно. Не варто кидатися в крайності і влаштовувати собі і чоловікові сувору дієту. Але потрібно відмовитися від шкідливої їжі, фастфуду та штучних смачненького. Налягайте на свіжі овочі і фрукти, зелень, молочні продукти, корисні зернові. Особливо корисні чоловікам будуть горіхи, мед, морепродукти, їжа, що містить цинк та селен. Жінкам важливі жирні кислоти (Омега-3), яких багато в морській рибі, а також горіхи і насіння, що містять фолієву кислоту.
3. Займайтеся спортом. Для чоловіків заняття в тренажерному залі корисні підвищенням тестостерону. Крім того, під час активності усувається застій крові в тазу. Жінкам спорт допоможе підготувати м`язовий корсет, який полегшить процес виношування і пологів, поліпшить циркуляцію крові.
4. Намагайтеся по можливості уникати стресів і мати повноцінний 8-годинний сон. При напруженому режимі життя варто приймати легкі трав`яні седативні препарати або заварювати заспокійливі трави.
5. Якщо у вас сидяча робота і ви не займаєтеся спортом, то потрібно хоча б робити зарядку і побільше ходити пішки, щоб уникнути застою крові в органах малого таза. Дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі.
6. Організм варто підготувати до вагітності. Майбутній мамі рекомендований завчасний прийом фолієвої кислоти, можна також пропити курс спеціальних полівітамінів.

Коли починати готуватися до зачаття дитини?

Якщо ви вибрали шлях свідомого батьківства з ретельним плануванням, то варто врахувати, що лікарі радять починати підготовку до появи малюка мінімум за три місяці, а краще за шість.

В цей термін потрібно поберегтися обом майбутнім батькам: постарайтеся максимально уникати простудних і вірусних захворювань, не переохолоджуватися. Якщо у вас є хронічні хвороби, їх необхідно підлікувати завчасно. У разі хвороби, що вимагає прийому антибіотиків або інших серйозних препаратів, зачаття краще відкласти на кілька місяців.

Деякі препарати виводяться з організму досить довго. Різні медикаменти можуть вплинути не тільки на перебіг вагітності, але і на розвиток плода. Лікування, яке приймається матір`ю, може привести до надзвичайно складним патологій - від пороків серця до порушень в розвитку мозку і ЦНС.

Сперма чоловіка оновлюється приблизно за 3 місяці, яйцеклітини жінки закладені ще до її власного народження, тому не оновлюються. Але, в будь-якому випадку, після інтенсивного лікування краще витримати деякий час, перш ніж зачинати дитини.

Крім таких факторів, як приведення в порядок свого організму і лікування хронічних захворювань, варто подбати і про насичення організму корисними речовинами. Наприклад: всім майбутнім батькам відомо, що вагітним рекомендують приймати фолієву кислоту. Цей вітамін забезпечує правильний розвиток плоду, нормальне формування його нервової системи і мозку. Фолієва кислота є профілактичним засобом від багатьох патологій розвитку дитини, таких як гідроцефалія, аненцефалія, рахіт та інших.

Необхідно знати, що лікарі радять приймати фолієву кислоту ще за 3-6 місяців до запланованої вагітності. Такі завчасні заходи значно знижують ймовірність вроджених патологій.

Часто жінкам призначають комплексні вітаміни для плануючих і вагітних, які забезпечують підготовку організму до виношування дитини. Їх теж бажано пити не після того, як ви побачили дві смужки на тесті, а за кілька місяців до зачаття, особливо жінкам, у яких явний авітаміноз або важка робота з напруженим графіком.

Для чоловіків підготовка до процесу зачаття може також полягати в прийомі вітамінів. Іноді, за результатами спермограми, доктор призначає чоловікові прийом різних добавок або спеціальну дієту, яка може поліпшити якість сперми або кількість сперматозоїдів.

вибір консультанта

Плануванням вагітності займається лікар жінки - гінеколог. Чоловік може звернутися за консультацією до уролога або андролога, але участь "чоловічих" лікарів буде актуальним тільки якщо у чоловіка знайдуть серйозні проблеми зі здоров`ям. Майбутній мамі потрібно уважно підійти до вибору лікаря, який буде її обстежити і консультувати. В першу чергу вона повинна бути впевнена в професіоналізмі лікаря і повністю довіряти його рішенням. Важливо також і особисте взаєморозуміння доктора і пацієнтки, якщо вас не влаштовують особисті якості лікаря, краще підшукати іншого, з яким у вас встановляться довірчі відносини.

Якщо у вашого гінеколога виникне підозра на спайки в маткових трубах або якщо до цього були передумови в вашому анамнезі (сильні запалення, операції і т.д.), то потрібно буде перевірити прохідність труб. Ця малоінвазивна процедура проводиться гінекологом під контролем ультразвуку або рентгена на 10-14 день місячного циклу.

Перевірка прохідності труб дозволить не тільки з`ясувати чи зможе відбутися зачаття взагалі, а й оцінити ризик позаматкової вагітності, який особливо високий при частковій прохідності та інші проблеми з фаллопієвих трубами.

Які аналізи потрібно здати?

Почати потрібно з загальних аналізів крові та сечі, аналізів на резус крові для обох подружжя. Жінці потрібно пройти огляд гінеколога і зробити мазок. Якщо подружжя ніколи (або в останні кілька років) не здавали аналізи на ВІЛ, різні типи гепатиту і TORCH-інфекції, то варто їх здати.

Якщо зачаття не відбувається протягом року, відведеного нормами медицини на планування вагітності, з чого почати пошук проблеми? В першу чергу, потрібно розуміти, що лікарі не просто так встановили мінімальний термін довжиною в рік для спроб зачаття. Не треба панікувати, якщо після 1-3 місяців активних інтимних відносин тести все ще мовчать. Для здорової пари період планування в 10-12 місяців є абсолютно нормальним.

Однак, якщо ви активно працюєте над питанням поповнення сімейства вже більше року і нічого не виходить, то приходить пора задуматися над більш детальним обстеженням.

Потрібно врахувати наступне: перш, ніж обстежити жінку, якій можна призначити десятки різноманітних аналізів і досліджень, потрібно обстежити її партнера. Чоловікові зазвичай робиться тільки один аналіз - спермограма. Якщо вона в нормі, то далі приступають до вивчення проблем жінки.

Справа в тому, що жінку можна обстежити нескінченно. Починаючи з проблем "механічного" характеру, на зразок непрохідності маткових труб або патологій матки, закінчуючи аналізами на гормони репродуктивної системи, гормони щитовидної залози, оваріальний резерв і так далі.

Якщо ж обстежені обоє з подружжя, а причина відсутності вагітності все ще не виявлена, лікарі перевіряють пару на сумісність, проводять генетичні дослідження і складні тести.

Діагноз безпліддя ставиться не менш ніж через рік-півтора безуспішних спроб, тому якщо ви тільки почали планування вагітності, то варто просто вести здоровий спосіб життя, прислухатися до порад свого лікаря і зберігати спокій. Наукою доведено: якщо жінка нервує через свою нездатність зачати, її організм знаходиться в стані стресу і блокує репродуктивні механізми. Тому просто насолоджуйтеся життям, любіть один одного і чекайте, коли дитинка вирішить прийти у ваше життя!