Кидаємо курити з народними засобами: ефективні полоскання і настої

Ще один простий спосіб, як легко кинути палити, пропонував професор медицини Філатов. В його рекомендаціях враховувалося вкрай хворобливе і емоційно нестабільний стан курця, що зазнає синдром «відміни». Відомо, що в цей період порушується дихання, нерідко виникає відчуття, що не вистачає повітря, і лише сигарета здатна дати «ковток кисню». Щоб справитися з цією психоневрологічної залежністю, можна використовувати такий настій.

1. Подрібнити листя евкаліпта, столову ложку залити 400 мл окропу.
2. Залишити настоюватися на годину.
3. Процідити, в охолоджений настій додати столову ложку гліцерину і меду.
4. Щодня приймати настій по 50 мл 4 рази на день.

Евкаліптово-медовий склад покращуєтрофіку органів дихання, гліцерин пом`якшує гортань, запалену через куріння.

Ефективним засобом, який допоможе кинути палити самостійно, є і чорний чай. Однак не звичайний, а включає цілющі трави: цикорій, дводомну кропиву, валеріану і м`яту. Ці рослини надають розслаблюючу дію на нервову систему, знімають напругу і спазм судин. Кропива працює як протизапальний компонент, а цикорій нормалізує тиск.

1. Змішайте чайну ложку улюбленого чорного чаю з іншими компонентами (по половинці ложки сухих трав).
2. Заварюйте чайну ложку цієї суміші двома склянками гарячої води при бажанні закурити. Трав`яний чай повинен настоятися 10 хвилин перед вживанням.

Дихальна гімнастика

Очищення легенів народними засобами найкраще виконувати на свіжому повітрі. Бажано приурочити свою відмову від сигарет з поїздкою за місто, на природу, але обов`язково без алкоголю! Свіже повітря допоможе вашим легким дихають глибше і простіше. А для підвищення ефекту виконуйте таку гімнастику:

1. Глибоко видихніть через рот, робіть це плавно і повільно. Постарайтеся видалити все повітря з легенів.
2. Різко вдихніть носом, максимально глибоко, наскільки дозволяє обсяг легких.
3. Різко видихніть через рот, можете допомогти собі зусиллям і навіть зігнутися. У цей момент ви, напевно, закашлявся, можливо, закрутиться голова. Однак такі вправи добре допомагають легким очиститися. Виконуйте їх по 10 разів двічі на день.

відволікання уваги

Нерідко при відмові від сигарет рекомендують чимось зацікавити рот. У цьому є сенс, адже куріння часто не фізіологічне, а психологічне пристрасть. І якщо замінити сигарету більш безпечним «аналогом», прощання пройде простіше. В якості альтернативи може виступати навіть звичайна зубочистка, яку можна потримати в роті і погризти при позивах закурити. А можна використовувати більш смачні відволікаючі засоби.

• Смолки плодових дерев. Купіть у дачників шматочки смоли абрикоса, яблуні або вишні. Розжовуйте їх у роті в періоди потреби, щоб знизити тягу і заодно, наповнити слину дезінфікуючими речовинами, оздоровлюючими ротову порожнину.
• Сушений чорнослив, абрикос, родзинки або ананас. Вживайте смачні цукати і сухофрукти замість несмачних сигарет. Перевагою чорносливу, кураги та родзинок є не тільки природна солодкість, яка припаде вам до душі, але і благотворний вплив на серце, якому потрібно ваша підтримка. Ананаси теж смачні, але у вигляді цукатів вони містять багато цукру, тому можуть спричинити набір ваги. Не перестарайтеся.
• Гілочки черемхи. Їх потрібно ретельно пережовувати і випльовувати. Відомо, що така «жуйка» викликає формування відрази до куріння. Пов`язане воно з природними речовинами, які містяться в гілках цього дерева. І вступаючи в реакцію зі слиною, формують специфічне сприйняття смаку тютюнового диму.