Як очистити легені після куріння і наслідки при тривалому

Відео: Як очистити легені після куріння всього за три дні ..

Але, чим більше стаж куріння, тим складніше їм впоратися з цим завданням.

Кілька простих способів

Як очистити легені після куріння в домашніх умовах? В даному випадку вам найбільше підійде дихальна гімнастика. Потрібно зробити глибокий вдих носом, а потім різко видихнути повітря ротом. Повторити 30 разів.

Дане вправу необхідно робити на свіжому повітрі, або в кімнаті з відкритим вікном.

В результаті посилиться відходження мокроти, дихати стане легше. Посилити ефект можна заняттями йогою, в яких дихальної техніки приділяється значна увага.

Якщо ви вже кинули палити, то можна за допомогою різних методик допомогти своєму організму очиститися швидше. Незалежно від стажу знайте, що для організму корисна температура повітря 20 градусів, а вологість - від 55 до 70%. Для підтримки даних умов придбайте зволожувач повітря і робіть щоденне вологе прибирання.

Після двох років куріння

Результативним методом для очищення легенів будуть інгаляції.

Відео: Як очистити легені після куріння

Дана методика розрахована на місяць. Можна використовувати настій з голок і шишок хвойних дерев, також підійдуть такі трави, як липа, лаванда і чистотіл. Їх можна або придбати в аптеці, або назбирати самостійно.

Потрібно подихати над парою через ніс, тривалість процедури - 10-15 хвилин.

Відео: Один день без куріння!