Як проводити розвантажувальний день на рисі правильно і безпечно?

Всім привіт!

Влітку всім хочеться красивих нарядів, яскравих бікіні на пляжі і, відповідно, хороших струнких фігур.

Тому саме час додати останні штрихи до нашої стрункості, а допоможе нам в цьому рисовий розвантажувальний день для схуднення.

І може бути, не один раз.

З цієї статті ви дізнаєтеся:

• 1 Рисовий розвантажувальний день для схуднення -
• 2 правила проведення
• 2.1 Основний склад і властивості злаку
• 2.2 Чим корисні розвантажувальні дні на рисі?
• 2.3 Який найкращий рис для проведення розвантажувального дня
• 2.4 Способи приготування крупи з метою розвантаження організму
• 2.5 Що ж потрібно обов`язково знати, починаючи розвантажувальний день на рисі?
• 3 Варіанти розвантажувальних днів на рисі
• 3.1 Враження моїх подруг
• 4 Протипоказання для злакового розвантажувального дня
• 4.1 Відео -курс для схуднення

Рисовий розвантажувальний день для схуднення -

правила проведення

Мал (Лат. Or za) - Рід однорічних і багаторічних трав`янистих рослин сімейства Злакі- круп`яна культура.

Основний склад і властивості злаку

Рис дуже корисний злак, який є основою харчування у багатьох народів.

У ньому міститься досить багато таких речовин:

• лецитин - стимулює роботу мозку;
• олігосахариди - покращують роботу кишечника;
• гамма-аміномасляна кислота - нормалізує кров`яний тиск;
• мікроелементи: фосфор, цинк, калій, йод, залізо.

Завдяки своїм обволакивающим властивостями, рис корисний при підвищеній кислотності шлунки і при інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Ще один плюс цього злаку - в ньому немає глютенів, часто викликають у людей алергічні реакції.

Чим корисні розвантажувальні дні на рисі?

Розвантажувальні рисові дні корисні для:

• схуднення;
• зниження рівня холестерину;
• зменшення проблем з суглобами;
• очищення від токсинів;
• зняття набряків.

Який найкращий рис для проведення розвантажувального дня

Найціннішим для рисових дієт вважається бурий рис - в ньому зберігається більше поживних речовин, ніж в білому.

Але можна використовувати і звичайний білий рис, до якого ми звикли.

Головне, щоб він не був пропарений і шліфований.

Тому, який вид крупи використовувати - вирішувати вже вам.

При обробці рису на ньому може залишатися внутрішня оболонка, яка містить безліч поживних речовин.

Саме вона і додає темнуватий колір продукту.

У такому злаку багато клітковини, яка дуже позитивно впливає на організм.

Відвар на буром рисі теж містить безліч корисних компонентів.

Мінус бурого рису - він гірше зберігається, ніж білий.

Тому краще, щоб пакет з крупою знаходився в холодильнику.

Тоді поживні речовини оболонки що будуть окислюватися і руйнуватися.

Способи приготування крупи з метою розвантаження організму

Існує кілька основних загальних правил, як приготувати рис для проведення розвантажувального дня.

Давайте познайомимося з ним, адже від цього залежить користь і ефект нашої дієти.

Існує два основних принципи: рис можна варити, а можна просто замочувати.

Але в будь-якому випадку, навіть перед варінням, крупа повинна досить довго побути в воді, щоб стати пористої і краще адсорбувати всі токсини в організмі.

Рецепт №1.

• Крупу залити водою і залишити на ніч для набухання.
• Вранці добре промити, залити свіжою водою і варити до готовності.
• На склянку рису потрібно приблизно півлітра води.
• При бажанні, рис можна вимочувати і довше, ніж одна ніч.

Рецепт №2.

• Увечері 200 г рису добре промивають і заливають окропом.
• На наступний день продукт вже готовий до вживання.
• Порцію розтягують до вечора, з`їдаючи по столовій ложці, як тільки відчується голод.

Чистимо організм правильно!

Якщо правильно провести це день, дотримуючись всі умови і не додаючи до рису нічого з спецій та інших продуктів, то за добу вага можна зменшити приблизно на кілограм. І плюс до цього вивести з організму безліч шкідливих речовин-токсинів.

Що ж потрібно обов`язково знати, починаючи розвантажувальний день на рисі?

• Не варто додавати до крупі сіль та інші спеції
• Краще використовувати буре або дикий рис
• Протягом дня потрібно пити не менше двох літрів рідини. Це може бути мінеральна вода без газу, просто вода, зелені або трав`яні білі чаї без цукру.
• Не можна застосовувати таку дієту частіше ніж один раз на тиждень, оскільки рис може сприяти виникненню закрепів.
• Крупу потрібно довго і ретельно пережовувати. Бажано робити це зосереджено, не відволікаючись на телевізор, читання або розмови.

Варіанти розвантажувальних днів на рисі

• Дієта від Малишевої

Один з варіантів - це дієта від Малишевої, яку вона радить у своїй програмі.

Весь відварений рис потрібно розділити на п`ять порцій і рівномірно вживати протягом всього дня, починаючи з сьомої ранку. Останній прийом - о сьомій вечора.

У перервах - тільки вода або зелений чай без цукру.

Якщо на одній крупі протриматися виявляється, все ж, дуже важко, то можна урізноманітнити меню різними корисними продуктами в невеликих кількостях.

Наприклад, можна додати до нашого злаку яблука. В цьому випадку можна пити трохи свіжовичавленого натурального яблучного соку без цукру.

І протягом дня з`їсти окремо або додати в кашу три яблука.

• Ще один варіант - розвантаження на рисі і кефірі

Вона складається з трьох прийомів їжі.

Вранці з`їсти варений рис, запивши склянкою кефіру

На обід - тільки трохи рису, залитого його ж відваром з додаванням зелені. Можна використовувати петрушку, кріп, додати трохи часнику.

Увечері зробити рисовий коктейль. Для цього подрібнюють блендером 4 ст.л. вареного рису і додають склянку кефіру.

Враження моїх подруг

Я сама дуже люблю рис. Тому вивчаю інформацію, як проводити такий розвантажувальний день, і читаю відгуки вже розвантажувати.

Ось кілька з них, які я скопіювала з особистого листування або соцмереж.

Ольга: «Перший раз було трохи голодновато спочатку, але до обіду якось звикла і з`явилася легкість. До рису нічого не додавала, використовувала бурий варіант. Тиждень після розвантажувального дня не було взагалі ніяких проблем з травленням, тому повторюю тепер регулярно. Та й вага трохи знижується. Ще один плюс - я позбулася від целюліту.

Катерина: «Я їла рис з яблуками - моє улюблене поєднання ще з дитинства. Дієту повторюю раз у п`ять днів приблизно, зовсім не напружує і дуже подобається. Варю звичайну білу крупу, в нашому містечку бурий варіант купити неможливо. На рисі і яблуках розвантажуватися дуже смачно!».

Протипоказання для злакового розвантажувального дня

Як у будь-якого продукту, у нашого улюбленого рису є не тільки позитивні сторони. Деяким людям не варто проводити рисову монодієту навіть один день.

У будь-якому випадку, про користь розвантажувального дня саме для вас і скільки разів на тиждень це можна робити, варто спочатку порадитися зі своїм лікарем або фахівцем-гастроентерологом.

Ось список основних протипоказань:

• При вагітності та годуванні груддю, оскільки організму може не вистачити поживних речовин.
• При схильності до регулярних запорів і деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
• При наявності геморою і інших захворювань прямої кишки.
• Для нейтралізації кріпить дії цього корисного злаку можна застосують препарати калію або легке проносне під час розвантажувального дня.

Відео -курс для схуднення

Також мені хотілося б порекомендувати вам ось цей навчальний відео-курс.

Він підготує вас і допоможе протягом трьох місяців провести очищення вашого організму, відновити здоров`я, заповнити енергію, знайти стрункість і зберегти красу

Спасибі, що зайшли і прочитали мої думки з приводу рисової розвантажувальної дієти.

Завжди рада з вами поділитися корисною інформацією.

І ви не забудьте це зробити, перепис статтю в свої соцмережі для друзів і читачів.