Рисова дієта для схуднення

Сьогодні існує безліч різноманітних дієт, які допомагають нам чинити розправу над ненависними кілограмами. І однією з найпопулярніших дієт вважається рисова дієта.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Рисова дієта для схуднення 5 обсягів

Рис вже давно полюбився дієтологів за його дивовижні властивості - Він відмінно насичує організм при невеликому обсязі і очищає його від шлаків і токсинів. Цей живильний і корисний продукт є основою харчування жителів багатьох азіатських країн, тому знайти повного азіата досить складно.

Рисова дієта для схуднення

Якщо ви хочете не просто схуднути, а й очистити організм від токсинів, тоді рисова дієта для схуднення підійде як не можна краще. Очисний ефект рисової дієти дозволяє позбутися від шлаків, солей і інших шкідливих речовин, тому ви не просто худнете, але і оздоровлює свій організм. Потрапляючи в кишечник, рис розбухає і, немов губка, очищає кишечник від шлаків.

Відео: Як схуднути за 3 дні: рисова дієта

Рисова дієта переноситься досить легко, тому що рис прекрасно насичує організм і містить повільні вуглеводи. Крім того, рис багатий різними вітамінами і мікроелементами: вітаміни групи В, калій, залізо, магній, кальцій та інші. Рисова дієта для схуднення - одна з найпопулярніших дієт, тому що вона дає відмінний результат і заряджає енергією.

Ще один важливий плюс рисової дієти для схуднення те, що вона має кілька варіантів, і кожен може вибрати для себе найбільш підходящий. Розглянемо найпопулярніші варіанти рисової дієти.

Відео: Рисова дієта для схуднення

Швидка рисова дієта

Ця дієта розрахована на 3 дні, протягом яких можна скинути близько 0,5-1 кг на добу. Протягом дня потрібно з`їсти такі продукти, розділивши на кілька прийомів їжі:

• 1 склянка рису - відварити без солі.
• 3 яблука.
• 500-600 мл натурального апельсинового або яблучного соку.
• 1,5-2 літри мінеральної води без газу.

Рисова дієта на тиждень

Тривалість дієти - 7 днів. Щоденна втрата ваги складає 0,5-0,8 кг на добу.
Меню:

• Сніданок: 100 г рису, 200 мл знежиреного кефіру або йогурту з 1 чайною ложкою меду.
• Обід: 100 г рису, 100 г відвареної риби або м`яса.
• Вечеря: 50 г рису, овочі.

Жорстка рисова дієта

Це найжорсткіша різновид рисової дієти, дотримуватися якої можна максимум 1-3 дні. Протягом дня можна з`їсти 1 стакан відвареного рису невеликими порціями і випити 2 літри води. Повторювати дієту можна не частіше 1 разу на місяць.

Двотижнева рисова дієта

З одного боку, це досить ситна дієта, яка триває два тижні, але з іншого - вона досить одноманітна, тому рис може вам швидко набриднути. Зате ця дієта дозволить скинути до 5 кг і очистить організм.

Меню рисової дієти:

• Сніданок: 60 г рису, яблуко або апельсин, зелений чай.
• Обід: 60 г рису, овочевий салат або суп.
• Вечеря: 60 г рису з подрібненими овочами, фруктами або зеленню, овочевий бульйон.
• Протягом дня пийте не менш 2 літрів води.

Текст - nusha