Розвантажувальний день на огірках

Відео: Розвантажувальний день на огірках. Як проводити огірковий розвантажувальний день?

У прагненні знайти фігуру мрії, багато жінок готові піти на все. У хід йдуть самі безжальні дієти, виснажливі тренування і інші хитрощі. Досягти мети можна більш легким способом, який радять застосовувати лікарі-дієтологи. Це розвантаження організму, що передбачає вживання одного або декількох низькокалорійних продуктів протягом дня.

Чим корисний розвантажувальний день на огірках

Огірок є одним з найефективніших продуктів, що сприяє схудненню. У його склад входить 95% рідини, овоч низькокалорійний. Огірок містить: харчові волокна, органічні кислоти, мінеральні речовини та елементи. Дієтологи радять людям, що страждають ожирінням, практикувати розвантажувальний день на огірках. Це дозволить:

• вивести з організму токсини і шлаки, що заважають зниженню ваги;
• не відчувати голод протягом усього розвантажувального дня. Дякувати треба клітковину, що входить до складу огірків;
• забезпечити щитовидну залозу йодом;
• запобігти появі каменів у нирках;
• прискорити обмін речовин.

Огірок покращує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє очищенню організму. Необхідно виділяти один день в дві тижні для розвантажувального дня на огірках. За один день, якщо все робити правильно, можна позбутися від 1-2 кілограмів.

Користь розвантажувального дня безперечна. Огірки нормалізують тиск і роботу кишечника, справляються з ожирінням різного ступеня.

Розвантажувальні дні для схуднення на огірках, результати

Така одноденна розвантаження має чимало переваг, варто виділити наступне.

1. У літню пору дістати цей продукт не є проблемою.
2. Обмеження в їжі дотримуватися набагато простіше, воно триває всього день.
3. Економність, не доведеться витрачати гроші на більш дорогі продукти.
4. Відчуття голоду притупляється, завдяки клітковині.

Що стосується результатів, то у кожної людини вони свої. Згідно з опитуваннями, дівчата, які робили розвантаження через день протягом тижня, скидали по кілька кілограмів. Це прекрасні результати, адже позбутися хоча б від одного кілограма за тиждень для багатьох є нездійсненною місією.

Після такого розвантаження з`являється легкість у всьому тілі, швидше забирається жирок в області талії. Огірок вважається одним з найкращих продуктів, що спалюють жир.

Розвантажувальний день на огірках - найефективніші і корисні варіанти

Відео: Як похудеть.Разгрузочний день на огурцах.avi

Розвантажувальний день не є голодуванням, перш ніж приступити до його дотримання, слід психологічно налаштуватися. У страху очі великі, то ж саме можна сказати і про голод. У такий день не варто займатися фізичними вправами, психологічні навантаження також небажані.

Багато влаштовують розвантаження у відпустці або у вихідні дні, так легше не піддатися різним спокусам. Для більшості людей провести розвантаження досить складно, адже доводиться готувати сніданок, обід і вечерю для родини, що вибиває з колії. Дієтологи радять дотримуватися нижче наведеним правилам.

• У прагненні побачити результати, деякі панянки зловживають розвантажувальними днями. Досить одного разу на тиждень, щоб схуднути і не завдати шкоди організму.
• Протягом усього дня потрібно пити просту воду, зелений чай без цукру.
• На наступний день після розвантажувального, утримайтеся від занадто жирної, борошняної і солодкої їжі. Перехід від низькокалорійних продуктів до більш жирної їжі повинен бути поступовим.
• Якщо є проблеми зі здоров`ям, потрібно проконсультуватися з лікарем.

Існує багато варіантів розвантажувальної дієти на огірках. В такий день можна додавати в меню дієтичне м`ясо, знежирений сир, яйця та інші корисні продукти. Нижче запропоновані найпоширеніші варіанти огіркової розвантаження.

Огірковий розвантажувальний день для схуднення

рецепт №1. За день потрібно з`їсти до двох кілограмів огірків, бажано з шкіркою. Харчуватися часто, але невеликими порціями. В цілому за день виходить близько 8 прийомів їжі. Воду потрібно пити в достатній кількості, як правило, близько 2 літрів в день. Споживання солі категорично не рекомендується, вона затримує рідину в організмі.

рецепт №2. Якщо ж харчуватися огірками цілий день не представляється можливим, пропонується більш щадний варіант, який має аналогічну дію. Підготуйте: 2 кілограми огірків, зелень, лимонний сік, рослинне масло або кефір на вибір (для заправки салату). Огірковий салат можна заправляти всіма зазначеними продуктами. Почуття голоду легко обдурити, якщо з`їсти одне варене яйце.

рецепт №3. Допустимі продукти для розвантажувального дня: дієтичне м`ясо: кролик, яловичина, курка, кілограм огірків. Такий варіант розвантаження вибирають багато, завдяки тому, що вона передбачає споживання м`яса. Голодувати в цьому випадку не доводиться, адже дієтичне м`ясо відмінно насичує організм.

Розвантажувальний день на огірках і яблуках

Цей варіант сподобається тим, хто любить не тільки овочі, але і фрукти. Розвантаження на один день передбачає в меню кілограм яблук і стільки ж огірків. У яблуках міститься клітковина, яка покращує процеси травлення. Їх можна вживати в сирому або запеченому вигляді.

Також можна зробити огіркової-яблучний салат. Ці продукти сприяють виведенню рідини з організму. Легкість в тілі підстьобує деяких на продовження розвантаження, але повторити її слід тільки через тиждень.

Розвантажувальний день на огірках і кефірі

Кефіру огірковий день полягає у вживанні одного кілограма огірків і літра кефіру. Овочі слід розділити на 5 порцій. Кефір можна пити між прийомами їжі. Крім молочного продукту, не забувайте пити воду в необмежених кількостях.

Багато оцінили коктейль, що сприяє зниженню ваги. На одну порцію слід взяти склянку знежиреного кефіру + один огірок і трошки зелені за смаком. Приготувати його можна за допомогою міксера або блендера.

Урізноманітнити раціон допоможе фантазія, можна зробити салатик з огірків, приправлений кефіром. Солити такий салат не потрібно, можна додати зелень і крапельку рослинного масла.

Розвантажувальний день на огірках та помідорах

Цей день легше перенести, якщо зробити салат з огірками та помідорами. Для заправки краще взяти оливкова або соняшникова олія, достатньо однієї столової ложки на порцію салату.

Дієтологи вважають, що заважати помідори з огірками не бажано. У помідорі міститься вітамін С, який при взаємодії з огірком руйнується. Цей процес сприяє виникненню кислого середовища, що не зовсім добре для людського організму. Уникнути цього допоможе ложка рослинного масла, додана перед вживанням.

Огірковий-гречані розвантажувальні дні

Гречка - це найцінніший продукт для людського організму. Дієтологи рекомендують запарювати гречку, а не варити, при термічній обробці корисні речовини зникають. Перед запарюванням, крупу необхідно ретельно перебрати і промити. Запарювати її потрібно ввечері, тобто напередодні розвантаження.

На один день досить 250 грам крупи. Помістіть її в ємність і залийте 2 склянками крутого окропу. Ємність потрібно закрити кришкою, і утеплити товстим рушником або пледом. Вийде багато каші, яку слід розділити приблизно на 5 порцій. Є кашу можна з огірками, так набагато легше перенести розвантажувальний день, вітається також зелений чай без цукру.

Протипоказання

Як і будь-яке обмеження в їжі, розвантаження на огірках має ряд протипоказань. Людям з нижчезазначених хворобами забороняється застосовувати будь-які розвантаження, тільки після консультації з лікарем.

• Хронічний гастрит;
• виразка шлунку;
• проблеми дванадцятипалої кишки;
• хвороби серця;
• інфекційні захворювання;
• виснаження організму;
• діабет;
• авітаміноз.

Відео: розвантажувальний день на огірках схуднути на 2 кг

Вагітні та жінки повинні відмовитися від проведення розвантаження, так як, це може негативно відбитися на роботі окремих органів або організму в цілому.

Огірки, які будуть з`їдатися протягом всього дня, повинні бути натуральними, без нітратів. Індивідуальну непереносимість продукту не варто ігнорувати, так як, можуть активуватися проблеми в організмі, про які людина навіть не підозрював.

Будь-які обмеження в харчуванні передбачають попередню консультацію у лікаря, який після ретельного обстеження і проведених аналізів, скаже, чи підходить цей вид розвантаження для конкретного організму.

Розвантажувальні дні допоможуть позбутися від зайвих кілограмів, якщо вести правильний спосіб життя, регулярно займатися спортом і бути позитивно-налаштованим людиною.