Розвантажувальний день на зеленому чаї

Щотижневі розвантажувальні дні допомагають кишечнику очиститися від шлаків, що корисно для схуднення, відновлення роботи шлунково-кишкового тракту, для користі організму в цілому. Варіантів меню для розвантаження безліч, серед яких популярний зелений чай. Речовини, що містяться в цьому напої, не тільки чудово впораються з очищенням організму, але і допоможуть відновити молодість, красу і здоров`я.

Користь і шкода розвантаження на зеленому чаї

Користь зеленого чаю пояснюється його складом. Цей популярний напій містить в собі вітаміни, мінерали: вітаміни В, С, Е, нікотинову кислоту, вікасол (вітамін К), калій, мідь, фтор і цинк. У зеленому чаї містяться Теотанін і кахетін, позитивно впливають на травну систему, сприяють виведенню з організму важких металів. Чи корисно пити зелений чай щодня або шкідливо, визначте для себе, виходячи з показань і протипоказань до вживання.

Відео: Зелений чай з молоком Розвантажувальні дні для схуднення

Позитивні властивості зеленого чаю:

• зниження ризику виникнення онкологічних хвороб;
• нормалізація роботи нервової системи, нирок і печінки;
• зміцнення серцево-судинної ой системи;
• боротьба з атеросклерозом;
• підвищення імунітету;
• зниження рівня цукру в крові;
• виведення з організму зайвої води, шлаків, токсинів;
• розщеплює жири в організмі;
• відновлює обмін речовин.

Незважаючи на незаперечну користь, у чайного розвантажувального дня наступні протипоказання:

• вагітність, лактація;
• артрит, подагра, ревматизм;
• знижений тиск зі схильністю до непритомності.

Як проводити розвантажувальний день

В ідеалі розвантаження проводять один день в тиждень. Виберіть для цієї мети один і той же день - можливо, цим дні вам зручно призначити суботу або неділю. Врахуйте, що напою має бути не менше 1,5 літрів, і не менше 1 літра води. Хоча підготовка до цього дня не обов`язкова, кращий ефект буде, якщо ви підготуєтеся до нього заздалегідь: за пару днів перейдете на дієтичне низькокалорійне харчування, відмовитеся від вживання алкоголю. На ніч перед чайним днем рекомендується зробити клізму.

Відео: Молоко і зелений чай - мінус 1 кг за день!

Не варто впадати в протилежну крайність: перед розвантаженням набити шлунок їжею до відвалу. У цьому випадку замість корисної розвантаження, перевантажений ЖКТ займеться переробкою надлишків з`їденої напередодні їжі.

Має значення вихід з розвантажувального дня: для ефективності розвантаження на наступний день раціон повинен включати 5-6 маленьких порцій легких дієтичних страв - каш на воді, відварених овочів, кисломолочних продуктів і наслідках фруктів. З другого дня раціон можна трохи збільшити за рахунок додавання в меню риби або курячого м`яса. З третього дня після чайної розвантаження дозволяється перейти на звичайне харчування. Завдяки такому харчуванню, втрачається до півтора кілограм за одну розвантаження.

Рецепти і варіанти розвантажувальних днів із зеленим чаєм

Не всі можуть відразу витримати день, вживаючи тільки зелений чай з водою. Тому виберіть кілька варіантів меню розвантажувальних днів.

1. На грейпфруті і зеленому чаї. Любителям цитрусових підійде варіант, при якому використовується грейпфрут і зелений чай. Розвантажувальний день з даними меню передбачає виконання таких дій: заваріть напій класичним способом, вживайте кожні три години, з додаванням чайної ложкою меду. Між чаєпиттями з`їжте 1,5 кг грейпфрутів, які діляться на 5 прийомів їжі.
2. На чаї і молоці. Розвантажувальний день на чаї з молоком ефективний завдяки ідеальному поєднанню між собою: молоко зменшує шкідливий вміст в чаї кофеїну, в той час як танін, яким багатий зелений чай, перешкоджає здуття живота. Заварюється такий напій так: 4 чайні ложки чайного листя заливаються 1 літром гарячого молока, настоюють 20 хвилин. Отриманий настій проціджують. П`ють молокочай розведеним окропом рівними частинами, кожні дві-три години в обсязі 250 мл.
3. На чаї з медом. Розвантажувальний день на зеленому чаї з медом відносно легко переноситься, не кажучи про цілющу здатності меду боротися з вірусами і бактеріями, покращувати діяльність серцево-судинної системи. При цьому способі напій заварюється класичним способом, і до кожного його вживання додається 1 чайна ложка меду, яку рассосіте в роті. Чаювання проводиться кожні три години.
4. На сирі і зеленому чаї. Розвантажувальний день на сирі і зеленому чаї популярний серед тих, хто любить кисломолочні продукти. Це більш насичується серед розвантажувальних варіантів. Навіть при такому ситно варіанті результат не змусить себе чекати. При цьому способами між чаєпиттями вживається 400 грам нежирного сиру, розділеного на 4-5 прийомів.
5. На зеленому чаї і кефірі. Крім зеленого чаю, одним з розвантажувальних продуктів вважається кефір, який, крім поживності, підвищує імунітет і нейтралізує шкоду від антибіотиків. Влаштовувати розвантаження на ньому просто: в проміжках між чаєпиттями випивайте 1,5 літра кефіру, розділивши на 4-5 прийомів.

Відео: Молокочай дієта

Як правильно заварювати зелений чай

Для найбільшої користі бажано, щоб зелений чай був листовим, високої якості. Має значення також правильне заварювання напою: вода в ідеалі повинна бути джерельною, в крайньому випадку - фільтрованої.

Існують основні правила заварювання справжнього зеленого чаю:

1. У чайник, який попередньо обдають окропом, з розрахунку 1 чайна ложка на склянку, кладуть чайні листочки, і заливаються кип`яченою водою. Врахуйте, що вода не повинна бути окропом - в ідеалі треба дати їй охолонути до 80-градусної температури.
2. Спочатку вода заливається на чверть обсягу чайника, через пару хвилин доливається до половини, і так в 4 підходи наливається вже до кінця.
3. Щоб перешкодити випаровуванню ефірних масел, чайник накривається чистою лляною серветкою.
4. Через 5-6 хвилин корисний і смачний чайний напій буде готовий.

Відгуки тих, що худнуть