У чому користь рису для організму і рецепт корисного страви з рису маджадра

Вітання!

Я дуже люблю рис. Знаю, що він дуже корисний, але ось чим?

Вирішила розібратися в питанні про користь рису для організму докладніше, озброївшись своїми улюбленими книгами по здоровому харчуванню. В японській мові рис є синонімом слова їжа.

Його стали обробляти більше 2500 тисяч років тому, і зараз, в Японії, рис вважають настільки корисним, що страви з нього подають і на обід, і на вечерю, і навіть на десерт. Отже, чим корисний рис для організму?

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ РИСУ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ

1. Рис це важливе джерело вітамінів групи В ((В1, В2, В3, В6), які сприяють нормальній роботі нашої нервової системи, це найкорисніша їжа для нашої нервової системи.
2. Вітаміни групи В, що містяться в рисі, впливають на стан нашої шкіри, волосся і ногтей.К того ж, рис є незамінним компонентом японських відбілюючих масок для обличчя.
3. У рисі міститься дуже багато калію, який нейтралізує дію на організм солі (хлориду натрію), тому люди, що вживають рис, малоподверженни набряків. Також калій дуже корисний для зміцнення серцевого м`яза.
4. Рис корисний тим, хто контролює вагу, він не збуджує апетит, містить клітковину, яка легко виводить з кишечника шлаки і шкідливі вещества.І практично не містить жирів.
5. Рис містить рослинний білок. Всього лише 5 ложок рису в день є достатніми для підтримки нашого м`язового каркаса.
6. Рис містить кальцій, який необхідний нашій кістковій системі та нашим зубам
7. Рис-це складний вуглевод, який є енергетичною батарейкою для нашого організму.
8. Рис не містить рослинний білок глютен, основний провокатор алергії.
9. Лецитину, що входить до складу рису, дуже корисна їжа для хорошої роботи нашого мозку.
10. Рис має обволікаючі властивостями, тому корисний людям з підвищеною кислотністю шлункового соку, а також страждаючим гастритом, виразкові ураження слизової шлунка ...

ЯКИЙ СОРТ РИСУ НАЙБІЛЬШ корисний?

Існує близько 20 сортів рису, але найкориснішим, що містить найбільшу кількість корисних речовин, є коричневий нешліфований і дикий чорний рис.

Якщо вам подобається білий рис, то вибирайте пропарений, в якому збережено більшу кількість вітамінів.

Пам`ятайте, що в рисі найкорисніші компоненти містяться в оболонці, тому так корисні необроблені сорти рису і його висівки.

ВІДЕО ПРО рисовій дієті

Рис дуже корисний дітям, не дарма саме рис входить в перший прикорм малюків.

Серед побічних дій рису можна було б назвати його закріплюють властивості, тому не варто зловживати рисом людям, схильним до запорів. Як ви бачите, користь рису для організму очевидна! До того ж, зараз існує маса дуже смачних рецептів страв з рисом.

ДУЖЕ СМАЧНЕ СХІДНЕ СТРАВА З РИСУ

МАДЖАДРА

[Yumprint-recipe id = `37 `]

Ще більше смачних рецептів з рисом можна знайти в цій книзі

Також вам може бути цікаво почитати про те, як приготувати дикий рис, дивіться рецепт тут І як проводити рисовий розвантажувальний день правильно і безпечно?

Пробуйте і смачного!

Купити справжній органічний рис, всіляких сортів і видів, можна тут. Спробуйте, обов`язково знайдете що-то для себе і своєї сім`ї.

Якщо ви прагнете до краси і здоров`ю, підпишіться на мою розсилку корисних і цікавих матеріалів. Поділіться цими знаннями з друзями, натиснувши на кнопочки соціальних мереж!

Будьте здорові і бережіть себе!