Ванна - користь і шкода прийняття ванн для організму

• Користь прийняття ванн
• Шкода і протипоказання прийняття ванн
• Очищення і загартовування організму

Хто ж не любить поніжитися в теплій ванні, особливо з пишними, м`якими білою піною. Мабуть, це один з кращих способів розслаблення. Але, виявляється, ванна корисна може бути не завжди. У деяких випадках подібні процедури здатні доставити не тільки задоволення, але і завдати шкоди здоров`ю.

Користь прийняття ванн

Як говорилося вище, прийняття ванн - це прекрасний спосіб розслабитися. Таке розслаблення сприятливо позначається не тільки на фізичному стані, а й на нервовій системі, допомагає боротися зі стресами, і навіть з депресією.

Ухвалення ванн допоможе позбутися крепатури, зможе поліпшити тонус м`язів і загальне самопочуття. Тепла вода добре розпарює шкірні покриви, розкриває пори і очищає. Але не тільки в цьому полягає користь ванни. Ця звична багатьом процедура, при додаванні в воду тих чи інших компонентів, може стати ефективним засобом лікування деяких захворювань. Так, ванни з:

• гірчицею допоможуть впоратися з застудою;
• додаванням соди усунуть подразнення і свербіж на шкірі;
• відваром хвоща корисні при захворюваннях нирок;
• корою дуба знімуть запалення;
• ромашкою позбавлять від болю в суглобах, спині, поліпшать сон;
• розчином марганцівки дезінфікують і підсушують;
• молоком пом`якшують і зволожують шкіру;
• імбиром допомагають в боротьбі з застудою;
• морською сіллю сприяють виведенню з організму зайвої вологи і шлаків, також морські ванни, користь яких відома з давніх часів покращують стан шкіри,
• зміцнюють імунітет, прискорюють метаболізм і насичують організм цінними мінералами.

Відео: Про користь ванни з морською сіллю

Однак, щоб прийняття ванн принесло одну лише користь, робити це необхідно правильно:

• оптимальною температурою води для прийняття ванн вважається 37-40 градусів і не більше;
• небажано проводити у ванній більше 20 хвилин;
• занурюйтесь в воду поступово, спочатку опускайте в неї ноги, потім спину, а потім вже і все тіло.

Відео: Содові ванни. Користь содових ванн (Академія Цілителів)

Шкода і протипоказання прийняття ванн

На жаль, прийняття ванн здатне також і нашкодити організму. Як правило, шкода ванн проявляється, якщо для їх приготування використовувати дуже гарячу воду. Гарячі ванни здатні привести до наступним проблемам:

Відео: Простий спосіб замінити похід в лазню за допомогою гарячої ванни

1. Утворенню тромбів і розвитку запального процесу в венах. Особливо схильні до цього люди з варикозним розширенням вен і гіпотонією.
2. Труднощам із заплідненням. Причому стосується це і до чоловіків, і до жінок. Гаряча вода погіршує якість сперми і перешкоджає прикріплення до стінок матки яйцеклітини.
3. Збільшення навантаження на судини і серце.
4. При вагітності, особливо на початкових термінах, гаряча ванна може спровокувати викидень.
5. Рясних кровотеч при менструації.
6. Прискорення процесів старіння.

Звичайно, користь і шкода ванни багато в чому залежить від температури води, однак, іноді згубно позначитися на здоров`ї та самопочутті людини можуть і компоненти, які додаються в воду.

Тому, щоб виключити неприємні наслідки, ретельно підходите до їх вибору, враховуйте індивідуальну непереносимість і можливі протипоказання.

Існують і протипоказання для прийняття загальних ванн. Від них рекомендується відмовитися людям, що страждають від гіпертонії, важких форм стенокардії, цирозу печінки, епілепсії, цукрового діабету, туберкульозу легенів, атеросклерозу, серцево-судинної недостатності, раку.

Очищення і загартовування організму

Те, як саме ванна подіє на організм, багато в чому залежить від температури води. Холодні (менше 20 градусів) і прохолодні (20-32 градуса) - добре тонізують, гарячі (40 і більше градусів) - підсилюють потовиділення, виводять токсини.

Відео: Корисні добавки для прийняття ванни

Можна проводити очищення організму ванними з настоями трав (шавлією, календулою), сіллю, содою, висівками вівса, блакитний або білою глиною. Всі перераховані продукти витягають на поверхню шкіри шлаки, які скупчуються в шкірних покривах і підшкірній клітковині. В результаті пори очищаються, поступово зникають лущення, висипання, шкіра стає гладкою, м`якою і здоровою на вигляд.

Для приготування очищувальних ванн, можна використовувати такі рецепти:

1. Розчиніть у воді чверть склянки англійської солі, стільки ж соди, третину склянки яблучного оцту і п`ять крапельок ефірного масла лаванди.
2. Розчиніть у воді пару стаканів англійської солі і пару ложок столових порошку імбиру.
3. Невеликою кількістю води розведіть половину склянки бентонітової глини так, щоб вийшла однорідна маса, потім вилийте її в воду для ванни, туди ж додайте половину склянки англійської солі і шість крапельок ефірного масла (брати можна будь).

Людям, схильним до частих простудних захворювань, фахівці рекомендують місцеві контрастні ванночки. Такі ванни для здоров`я корисні тим, що гартують організм і зміцнюють імунітет.

Для проведення процедури необхідно налити в одну ємність гарячу воду (близько 40 градусів), в іншу холодну (близько 11 градусів).

Після цього слід протягом десяти хвилин поперемінно занурювати ноги в ємності. У гарячій воді їх потрібно тримати пару хвилин, у холодній - 20 секунд. Останнє занурення необхідно зробити в ємність з холодною водою.