Ароматичні ванни - як робити ванни з ефірними маслами правильно?

У цій статті ви знайдете все про ванни з ефірними маслами - способи застосування, суміші для ванн, види ароматних ванн, способи розчинення масла, час застосування, можливу шкоду.

Ароматерапевтичні ванни були відомі ще за часів Стародавнього Єгипту. У наші дні вони також не втратили своєї популярності і сьогодні знаходяться на її самому піку, особливо серед прихильників природно оздоровлення організму.

До того ж, прийняти ванну з ефірними маслами в домашніх умовах не складе великих труднощів, а ефект від її застосування буде помітний навіть самим просунутим скептикам.

Ванни з ефірними маслами здатні творити чудеса, відновлювати здоров`я і дарувати молодість.

Ароматичні ванни з ефірними маслами

Аромаванни - є одним з найбільш зручних методів застосування ефірних масел в домашніх умовах.

Терапевтичний лікувальний ефект ароматичних ванн заснований на швидкому введенні масел через шкіру в лімфатичну мережу, що омиває всі органи, а також вдиханням парів (інгаляцій)

Корисні ефекти від застосування ароматичної ванни

Ванни з додаванням ефірних масел можуть надавати:

• Розслаблюючу, седативну релакс дію
• судинорозширювальну
• тонізуючу
• знеболююче
• протівозудноє
• метаболічну
• іммуномоделірующее
• антицелюлітне 

види аромаванн

• Залежно від показань, можуть застосовуватися загальні ванни, сидячі, ванни для рук і ніг.
• Вони можуть бути гарячими, холодними і середньої температури.

Загальні правила для ароматичних ванн

Основні правила пріготволенія і прийняття загальної ванни з ефірними маслами:

1. Ванну потрібно приймати через 2 години після їжі і не пізніше, ніж за 1 годину до сну !!!
2. Перед такою ванною необхідно ретельно помитися в душі, бажано з використанням скрабу, щоб якомога більше увібрати через шкіру, розчинені у воді ефірні масла.
3. Для гарячої ванни температура води не повинна перевищувати 38 ° С (так як потовиділення може перешкодити всмоктуванню шкірою ефірного масла), для холодної не повинна бути нижче 10 ° С.
4.  Достатня дозування - 6 8 крапель ефірного масла на повну ванну води. Якщо ви будете приймати ванни щодня, то через тиждень знизьте дозування наполовину.

Часто ароматерапевти рекомендують 13-15 крапель ефіру для лікувальної ванни - для сидячої ванни - 2 краплі - ванночки для рук і ніг - 4 краплі олії.

1.  Оптимальна тривалість ароматичної ванни становить 15 -30 хвилин, тривалість ванни можна збільшити до 35 хвилин
2.  При прийнятті такої ванни небажано використовувати будь-які миючі засоби, щоб уникнути зниження терапевтичного ефекту впливу ароматичних масел на шкіру.
3.  Відразу після прийому ароматичної ванни слід загорнутися в махрову простирадло, що не витираючись рушником, для того, щоб дати можливість ароматичних олив вбратися в шкіру.
4.  Якщо ви займаєтеся лікуванням, а не просто релаксацією, то запам`ятайте, що для лікувальних цілей достатньо 10-15 процедур. Після цього необхідно витримати тижневу перерву.
5. Не можна вживати спиртні напої після процедури, виходити на вулицю протягом години.

Як правильно додавати ефірне масло в ванну

За своїми фізичними властивостями ефірне масло не розчиняється у воді.

Тому, якщо ви просто капніть кілька крапель в ванну, воно буде плавати на поверхні води у вигляді масляних крапель і повідомляти їй свій запах.

Перед додаванням ефірної олії в ванну, його необхідно попередньо розчинити в розчиннику, що містить жир, і в такому вигляді додати в ванну з водою.

Ідеальний розчинник: молоко або вершки

Як розчинник можна використовувати:

• мед
• кефір
• сметану
• вершки
• молоко
• сироватку

Приблизно вам буде потрібно на 8 крапель олії - 2-4 ст. л розчинника на ванну води.

Дочекайтеся поки ванна наповниться водою цілком і тільки тоді додайте готову суміш, ретельно розмішайте її.

інгаляційний ефект

Для отримання інгаляційного ефекту можна додавати в воду ефірні масла в чистому вигляді, але не більше 3-4 крапель.

В цьому випадку масла не розчиняються у воді, а плавають її на поверхні.

Але такий спосіб застосування не підходить людям з дуже чутливою шкірою тіла !!!!

Ножні і ручні ванни з ефірними маслами

Якщо у вас немає можливості прийняти повну ароматерапевтические ванну, вас можуть врятувати ручні або ножні аромаванни.

Ножні ванни застосовуються як розслаблюючий засіб в кінці робочого дня, вони добре знімають навантаження і біль в ногах.

Налийте гарячу воду в миску або тазик, додайте в неї розчинені ефірні масла і занурте в воду кисті рук або стопи. Тривалість такої ванни 10-15 хвилин.

Аромаванна з сіллю

• Ванну наповніть водою t 38-40 ° С, розчиніть в ній 300, 0 морської солі, змішаної з 8 краплями ефірного масла.
• Потім потрібно лягти ванну, повністю занурюючи в воду корпус і ноги на 15-20 хвилин.
• Найкраще це зробити перед відходом до сну.

Ароматичні ванни з сіллю дуже корисні при будь-яких захворюваннях суглобів: люмбаго, ревматизм, неврит, а також застуді.

Як зробити бомбочки для ванни з ефірними масламі- відео

Застереження і протипоказання

1. Ефірні масла не треба додавати в піну для ванн, рідке мило або гелі для душу. Їх хімічний склад перешкоджає впливу ефірних масел. В цьому випадку відбувається просто втрата ефірних масел.
2. Аромаванни протипоказані при гострих запальних захворюваннях, деякі ураженнях шкіри, хворобах серця, хронічних захворюваннях нирок, печінки, тромбофлебіті, цукровому діабеті, епілепсії, онкологічних захворюваннях.
3. Перед прийомом ванн з ефірними маслами завжди необхідні консультації з лікарем
4. Жінкам не рекомендується приймати ніяких ванн під час менструації.
5. Також не слід приймати ароматичні ванни при наявності підвищеного кров`яного тиску, захворюваннях серця або після хірургічних операцій.
6. У період вагітності дозволяється приймати тільки сидячі ванни і то лише в перші три місяці вагітності і тільки за призначенням лікаря !!!!
7. В ароматичну ванну можна додавати будь ефірне масло, але обов`язково дотримуючись їх максимальні і рекомендовані дозування !!!!

При разовому або періодичному прийомі ароматерапевтических ванн слід дотримуватися оптимальної дози - 7-8 крапель на ванну.

Ароматичні суміші для ванн

Як аромотерапевтіческой добавки для прийняття ванни часто використовують спеціально приготовлені суміші.

Ванна для гарного сну:

• 5 крапель лаванди,
• 3 краплі ромашки,
• 2 краплі мімози.

Ванна при ГРЗ і застуді:

• 5 крапель евкаліпта,
• 3 краплі чайного дерева,
• 2 краплі ялиці.

Очищаюча ванна:

• 3 краплі ялівцю,
• 3 краплі герані,
• 3 краплі лимона,
• 1 крапля імбиру.

Заспокійлива ванна:

• 5 крапель меліси,
• 3 краплі лаванди,
• 2 краплі ірису.

Ванна при целюліті:

• 5 крапель лимона,
• 3 краплі герані,
• 2 краплі ялівцю.

Тонізуюча ванна:

• 5 крапель масла розмарину,
• 3 краплі сосни,
• 2 краплі лимона.

Суміш для підвищення тиску:

• 2 краплі олії звіробою
• 2 краплі олії м`яти
• 1 крапля масла шавлії.

Суміш Антистрес:

• 3 краплі олії лаванди;
• 2 краплі олії неролі;
• 1 крапля масла розмаріна- -
• 1 крапля масла кропу.

Розслаблюючу тепло і відчуття захищеності, що охоплюють людини в арома-ванні, сприяє ефективному впливу ефірних масел на всю поверхню тіла.

Приймайте ароматичні ванни правильно і будьте завжди здорові !!!

Спробуйте ароматичні ванни з цими справжніми органічними ефірними маслами