Готуємо ванни для схуднення в домашніх умовах

Фахівці рекомендують до процесу схуднення підходити комплексно, тому застосовуючи дієту і фізичні навантаження, бажано підключить ванни для схуднення в домашніх умовах. Оскільки гарячі ванни робить сильний вплив на організм, найкраще їх приймати перед сном, щоб після ванни можна було розслабитися і відпочити.

Щоб правильно приймати ванну приготуйте водний термометр, оскільки спочатку вода повинна бути 36-37 градусів, але після того як тіло прогрілося, хвилин через 10 після початку, потрібно довести температуру ванни до 39 градусів.

Поради: як правильно приймати ванни для схуднення

Фахівці рекомендують приймати ванни курсами, по 10 - 12 процедур, з інтервалом мінімум тиждень. Ванни для схуднення в домашніх умовах, рекомендується приймати при температурі води 36-38 градусів. Після того, як тіло звикне до цієї температурі можна трохи збільшити температуру ванни до 39 градусів. Оскільки розщеплення підшкірного жиру краще проходить при гарячій ванні.

Тривалість ванни не більше 30 хвилин. Бажано ванни для схуднення чергувати, так як після жиросжигающих ванн корисні ванни для підтяжки шкіри. Бажано перед ванною і після неї протягом півтори години не їсти.

Рецепти приготування ванн в домашніх умовах

У домашніх умовах можна провести повноцінний прийом ванн для схуднення, курсами, по 10 - 12 процедур. Оскільки це буде більш ефективно, організм добре очиститься від токсинів і віддалиться розщеплений жир з підшкірних клітин. Щоб стимулювати шкірний епітелій до усунення жирових відкладень, рекомендується після ванни добре розтерти рушником.

Це подіє на шкірні покриви, як своєрідний масаж, тому покращиться очищення організму від токсинів і шкідливих речовин. Потім, потрібно загорнувшись у ковдру полежати, щоб розслабитися після цієї серйозної процедури.

Домашня ванна з содою і морською сіллю

содова ванна з морською сіллю, покращує обмін речовин, сприяє виведенню токсинів і шлаків, а також покращує роботу лімфатичної системи. Щоб підготувати ванну, необхідно взяти 500 грам морської солі і 300 грам харчової соди, все це розчинити в невеликій кількості гарячої води, вилити у ванну і добре перемішати.

Температура води 36-38 градусів, час проведення процедури 20 - 25 хвилин. Харчова сода глибоко очищає шкіру, має ранозагоювальну ефектом. Ванна знімає втому і нормалізує сон, що дуже важливо в процесі схуднення. Практично після першого сеансу можна схуднути до 2 кг.

Як робити гарячу ванну з магнезією

Ванна для схуднення з магнезією, виводить з організму надлишок жирів, знімає втому, нормалізує роботу обмінних процесів, нервової системи і підвищує захисні функції організму. Магнезія, розчинена в гарячій воді, зніме негативне статичну електрику з тіла і нормалізує організм, призводячи його в рівновагу.

Для того, щоб схуднути і оздоровитися, необхідно пройти повний курс гарячих ванн з магнезією, це 15 ванн, які фахівці радять приймати через день. Потім краще зробити перерву. Надалі рекомендується робити ванни з магнезією щотижня, таким чином можна не тільки ефективно схуднути, але і підтримувати досягнутий результат. Оскільки ванна з магнезією дає відчутну навантаження на організм, тому найкраще робити її перед сном.

рецепт скипидарною

Скипидарні ванни для схуднення, найчастіше роблять змішаними, на основі жовтого скипидару і білого. Жовтий скипидар, підсилює обмін речовин, розширює судини і допомагає вивести шкідливі речовини, до того ж прекрасно розщеплюючи солі в суглобах. Білий скипидар нормалізує тиск, метаболізм і активно допомагає поліпшити харчування клітин і тканин. Тому з метою схуднення саме змішані ванни більш ефективні.

Роблячи скипидарні ванни в домашніх умовах, потрібно пам`ятати про протипоказання, оскільки вони протипоказані при хворобах серця, вагітності, захворюваннях шкіри, годуванні грудьми, в період загострення хронічних захворювань. Час прийняття ванни 30 хвилин при температурі 37 градусів, для схуднення доцільно прийняти 9 змішаних ванн.

На основі бішофітного солі

Для приготування ванни необхідно фільтр-пакет бішофітного солі розвести в літрі окропу, через 10 -20 хвилин, коли настоїться, потрібно весь вміст пакету розчинити у ванні, додавши настій. Добре перемішати, приймати 15-20 хвилин, через день. Бішофітна сольова ванна, прийнята курсом 10-12 процедур, допоможе скинути вагу до 12 кілограм.

Ванни для схуднення на основі бішофітного солі, стимулюють обмін речовин, усувають підшкірний жир, прискорюючи його розщеплення і спалювання, покращують м`язовий тонус і підтягують шкірні покриви. Бішофітна сіль збагачена селеном і магнієм, містить екстракт бурих водоростей - ламінарій і активатор спалювання жиру.

Як робити з ефірними маслами

Ароматичні масла для ванни найкраще спочатку розчинити в молоці, меді, кефірі, сметані, вершках, оскільки ароматичне масло не розчиняється у воді. Розчинивши його в інших інгредієнтах потім додати цю суміш в ванну. Для більшої ефективності схуднення можна ароматичне масло попередньо капнути на морську сіль.

Потім мішечок з сіллю опустити в ванну. Для приготування ванни з ароматичними маслами, рекомендується використовувати всього 3-4 краплі олії, оскільки передозування може не тільки нашкодити шкірі, але і посилити головний біль.

Ванна «Клеопатри» з молоком і медом

Фахівці запевняють, що після проходження курсу ванн для схуднення за рецептом Клеопатри можна схуднути до 10 кілограм. Ванну приймати найкраще перед сном, після ванни потрібно добре розтерти рушником. Ванну з молока і меду можна робити в домашніх умовах, після проходження всього курсу, а це 10-12 процедур, шкіра буде пружною, бархатистою.

Ванна виводить токсини і жири, очищаючи шкіру. Для ванни розчиніть в 1 літрі теплого молока 100 грам натурального незацукрованим меду. Потім цю суміш перелити в воду в ванну і перемішати. Приймати від 15 до 30 хвилин. Ванни виводять з організму зайвий жир, шкідливі речовини і токсини, шкіра після прийому ванн, стає пружною, бархатистою і гладкою. Оскільки молоко містить вітаміни групи В, які тонізують шкірні покриви, сприяючи розгладженню дрібних зморшок. Вітамін Е, омолоджує шкіру, зволожуючи і пом`якшуючи її, усуває сухість і тріщини.

Гірчична ванна від целюліту і втрати ваги

Гірчична ванна від целюліту, добре допомагає в процесі схуднення, щоб зробити її в домашніх умовах необхідно всього лише 150 грам гірчичного порошку. Можна використовувати готову гірчицю, для цього 100 грамову баночку розчинити у воді і додати в ванну. Порошок потрібно розвести у воді, температура води у ванні не більше 16 градусів, оскільки гірчична ванна, прийнята при більш високій температурі може обпекти шкіру. Тому ванна з гірчицею приймається в нижній білизні, щоб убезпечити інтимну зону.

Час прийняття ванни 10 хвилин, потім необхідно добре ополоснуться під душем, щоб змити гірчицю. Щоб домогтися максимального ефекту, найкраще проводити процедуру через день. Гірчична ванна подразнює шкіру, підвищуючи температуру, що призводить до сильнішого припливу крові. Таким чином поліпшується обмін речовин, енергія що утворилася від процедури підвищення температури спалює жирові маси підшкірного шару. Шкіра підтягується, стає пружною і еластичною, зникає ефект целюліту.

Трав`яні холодні ванни для спалювання жиру

Холодні ванни надають ефективну дію на організм при схудненні, оскільки холодна вода звужує кровоносні судини, прискорює обмін речовин. В цей час, шкірні пори, закриваючись, не дозволяють будь-яким речовинам з зовні, тому клітинам доводиться витрачати внутрішні резерви. Активізація обміну речовин, спалює накопичився жир і глюкозу, несучи з клітин шкідливі, накопичені речовини.

Тому, приймаючи холодні трав`яні ванни, можна не тільки значно схуднути, але і суттєво оздоровитись, використовуючи різні лікарські рослини. Трав`яні ванни рекомендується робити з розмарином, перстачем гусячої, березовими листям, материнкою, липою. Можна застосовувати трав`яні збори, щоб ванна була більш ефективна.

З яблучним оцтом

Для ванн з яблучним оцтом, найкраще використовувати домашній яблучний оцет, так як магазинний містить барвники. Щоб приготувати яблучний оцет в домашніх умовах потрібно взяти 2 кілограми яблук, 200 г цукру і гарячу кип`ячену воду. Яблука дрібно порізати, перекласти в емальований посуд і засипати цукром.

Суміш залити гарячою кип`яченою водою так, щоб яблука були покриті водою зверху на 3-5 см. Поставити в темне місце і залишити на 2 тижні під закритою кришкою, щодня помішуючи. Потім процідити і наполягати ще 2 тижні. З цього оцту робити ванни, 300 - 500 мл на ванну, ванну приймати 15 хвилин, ополоснуться потім під душем. З яблучного оцту ще роблять обгортання для схуднення. Оцет і воду для обгортання беруть 1х1, якщо оцет магазинний і 1х2, якщо домашній.

З сульфатом магнію

Гарячі ванни з сульфатом магнію, бажано приймати безпосередньо перед сном. Рекомендується проводити 1-2 процедури протягом тижня, максимальний курс - 15 ванн. Час прийняття ванни не більше 20 хвилин, при температурі води 39 градусів. Необхідні пропорції для гарячої ванни: на стандартну ванну 200 літрів потрібно взяти один кілограм морської солі і 100 грам порошку сульфату натрію.

Під час ванни знімається набряклість шляхом виведення зайвої рідини і рясного потовиділення після ванни. Обмінні процеси очищають організм від забруднюючих речовин і токсинів, шкіра стає пружною і підтягується, тому ліквідується целюліт.

крижані ванни

Вода для крижаної ванни повинна бути температури 15 градусів, до того як ви опустите в неї лід, приготувати лід можна в домашніх умовах. Холодна вода знімає напругу в м`язах і стимулює організм включити обмінні процеси більш активно, що позначається на скиданні зайвого жиру. Час проведення крижаних ванн обов`язково в ранкові години, після пробудження або за кілька годин до сну.

Холодна вода дуже бадьорить, організм наповнюється енергією, тому включаються механізми спалювання жирів. Після ванни необхідно насухо розтерти рушником і випити чашку гарячого трав`яного чаю.

Протипоказання до схуднення за допомогою ванн

Перед початком процедур, прийняття ванн для схуднення, необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем, для того, щоб виключити всі протипоказання і уточнити правильність проведення процедур і необхідний курс.

Приймати гарячі ванни для схуднення категорично протипоказано: людям, які мають серцево-судинні захворювання, захворювання кровоносної системи, захворювання нирок, гінекологічне захворювання, жінкам в критичні дні, вагітним жінкам і годуючим мам. Так само в період загострення або при гострих інфекційних захворюваннях потрібно відмовитися від ванни. При алергії на будь-який з компонентів ванни, рекомендується замінити компонент.

Відео: вправи у ванній для ефективного схуднення

На відео можна ознайомитися з комплексом вправ у воді в домашніх умовах. Це додаткова можливість надати стрункість своїх ніг і сідниць, а також позбутися від целюліту. Набір простих, але ефективних вправ в домашній ванні допоможе зробити фігуру ідеальною.

Відгуки про результати

Марія: Для схуднення використовувала бішофітні ванни. Після курсу, 12 ванн, схудла на 8 кілограмів. Шкіра стала ніжною і пружною, зникли зморшки. Відчуваю себе чудово.

Олена: Вирішила схуднути, стала їсти тільки овочі, свіжі і тушковані, багато пила, вода, трав`яні чаї і натуральні соки. Вечорами перед сном, приймала ванни з морською сіллю. За тиждень скинула 4 кілограми.

Людмила: Я завжди була прихильником рішучих заходів. Тому вибрала крижані ванни, як не дивно, жодного разу не застудилася, та нежиті від перемерзання в ванній не було. Зате стала бадьорою, настрій відмінний і кілограми тікають швидше.