Як приймати домашні ванни для схуднення - поради і рекомендації

Ванни для схуднення - це процедури, що омолоджують шкіру і приводять у норму обмін речовин. З їх допомогою легко за пару-трійку тижнів позбутися 7 кг зайвої ваги. Але добитися стійкого ефекту можливо тільки з переглядом харчування і фізичних навантажень. Ванни не є чарівним засобом схуднення, а допомагають худнути людині в сукупності з іншими заходами.

Чим корисні ванни

Плюс від прийняття ванн для схуднення - це поліпшення зовнішнього вигляду шкірного покриву. Шкіра при регулярних процедурах стає підтягнутою, свіжою, без розтяжок і целюліту. Існує багато різновидів ванн для корекції фігури, але кожні з них мають свою спрямованість. Ефективними і поширеними є трав`яні, масляні і сольові водні процедури. Відзначимо користь ванн для схуднення:

1. очищення. Висока температура води з різноманітними добавками розпарює верхні шари шкіри, розкриває пори, вимиває підшкірну бруд.
2. розслаблення. Після трудового дня, коли хочеться відсторонитися від повсякденних турбот, гаряча ванна зніме стрес, заспокоїть нерви.
3. зняття напруги. Якщо ви використовуєте комплексне схуднення, займаючись в спортивному залі, то ванна після тренування зніме м`язову напругу.
4. виведення рідини. Під час прийому ванн через розпарені пори йде зайва вода, а разом з нею всі шкідливі речовини. Це великий плюс при схудненні, так як не треба вживати додаткових сечогінні засоби.

Ефективність домашніх ванн для зниження ваги

Як приймати ванни для схуднення

Щоб процес схуднення був результативним, треба правильно приймати ванни з різноманітними добавками. Якщо в процесі відчуєте дискомфорт у вигляді задишки, прискореного пульсу, запаморочення або іншого нездужання, то процедуру слід одразу ж припинити.

• Приймайте ванну напівлежачи або сидячи по пояс.
• Процедура проводиться за годину до їжі і дві години після останнього прийому їжі.
• Перед тим, як прийняти ванну для схуднення, вимийтеся з милом або іншим миючим засобом, щоб прибрати жирову плівку з шкіри.
• Температура води не більше 38 градусів.
• Не залишайтеся у воді більше 15-20 хвилин.
• Після ванни обполіскуватися під душем не бажано. Краще висохнути природним шляхом, але якщо немає часу, то обтертися рушником.
• Ванну для схуднення проходите курсом з 10 процедур. Проводити їх рекомендується через день або 3 рази в тиждень. Для ефективності повторюйте водний курс схуднення два рази в 6 місяців.

12-денний комплекс

Боротьба із зайвими кілограмами за допомогою ванн стане приємною, якщо кожен день приймати різні процедури. Існує спеціальний 12-денний комплекс для схуднення, який проходять в певному порядку:

• 1 день - гірчична ванна. Гірчиця - це стимулятор підвищення температури тіла, тому гірчичні ванни розганяють кров, прискорюють обмін речовин, борються з целюлітом, що дозволяє швидше схуднути. Для приготування знадобиться 1 стакан сухого гірчичного порошку, який змішують з такою ж кількістю теплої води. Отриману суміш вилийте в приготовлену ванну, потім знову розмішайте. Залежно від чутливості шкіри, приймайте ванну від 10 до 20 хвилин.
• 2 день - ванна Клеопатри. Секрет молодості відомої єгипетської цариці криється в застосуванні ванн з молоком і медом. Поєднання цих дух продуктів дає відмінний результат для схуднення. Адже за рахунок вмісту вуглеводів і низької кількості жирів і білків в їх складі, під час процедури запускається природний процес організму спалювати власні запаси жиру. Для приготування ванни Клеопатри влийте 150 грамів рідкого (розігрітого) меду в літр молока, потім суміш додайте у ванну.
• 3 день - содова ванна. Харчова сода теж допоможе боротися із зайвою вагою і легко позбутися целюліту. У неї відмінні жиросжигающие властивості, поліпшують кровообіг, прискорюють метаболізм. Щоб ефект був помітніше, приймайте содову ванну в поєднанні з морською сіллю. Рецепт приготування простий: розчиніть в 1 літрі теплої води 150 грамів соди і 2 столові ложки морської солі. Потім вилийте розчин у ванну.
• 4 день - ванна по-голлівудськи. У зірок Голлівуду теж є свої секрети краси. Вони вважають, що ефективна ванна для схуднення та, в якій змішуються одне сире куряче яйце, 1 ч.л. ваніліну і 100 гр. гелю для душу. Така емульсія має ефект спалювання жирових клітин і позбавляє від розтяжок, якщо з нею приймати ванни регулярно.
• 5 день - ванна з липового цвіту. Вчені давно довели, що квіти липи прискорюють обмін речовин у жінок, особливо посткліматіческого віку. До того ж вона має сечогінний ефект, що сприяє схудненню. Для прийняття ванни з липового цвіту купите в аптеці збір або скористайтеся пакетиками липового чаю. Залийте двома склянками окропу 5 ст.л. (Пакетиків) липового цвіту, настоюйте 30-40 хвилин, потім процідіть і вилийте в ванну. Після процедури ляжте під ковдру на півгодини.
• 6 день - ванна з висівок. Висівки для спалювання жирових відкладень дієтологи радять вводити в раціон харчування. 12-денний комплекс домашніх ванн для схуднення включає водну процедуру з висівок. Корисні властивості цієї харчової добавки для організму безцінні: вони очищають кишечник від токсинів і шлаків, тонізують і роблять пружною шкіру, прибираючи роздратування. Для приготування шостий ванни для схуднення потрібно 2 л. молока змішати з 1 кг висівок. Після того, як суміш досягне густої консистенції, додайте туди 1 ст.л. меду, ретельно розмішайте і вилийте у ванну з теплою водою.
• 7 день - скипидарна ванна Залманова. Жиросжигающие скипидарні ванни за методом Залманова ефективні для схуднення. Тільки пам`ятайте, що за інструкцією жовтий скипидар знижує тиск, а білий - знижує. Механізм дії скипидарних ванн для схуднення - це розкриття пір, посилене потовиділення, великі втрати рідини. Деякі жінки примудрялися схуднути за допомогою скипидарною ванни на 10 кг на місяць. Приготувати її не складно: купите в інтернеті або аптеці медичну скипидарні емульсію, розчиніть 20 мл в 0,5 літрах теплої води, змішайте, вилийте у ванну.
• 8 день - хвойна ванна. Ще одна популярна Жиросжигающая ванна в домашніх умовах - хвойна. У санаторіях таку процедуру використовують для профілактики ожиріння і для зняття нервової напруги, яке сприяє набору зайвої ваги. Хвойні ванни покращують сон, підвищують імунітет, тому вони показані тим, хто страждає безсонням і неконтрольованими нападами роздратування. Прийом ванни не відрізняється від інших. Щоб її приготувати, купите рідкий хвойний екстракт і розбавте 100 мл у ванній.
• 9 день - обгортання «іспанська плащ». Застосовуйте для схуднення на 9 день замість ванни обгортання. «Іспанський плащ» витягує з організму шлаки, благотворно діє на загальний стан організму. Робити обгортання легко: приготуйте довгу бавовняну сорочку з широкими рукавами. Намочіть її в крижаній воді, відіжміть і відразу ж надіньте. Сховайтеся кількома теплими ковдрами і полежіть від 1 до1,5 годин. Перед процедурою бажано очистити кишечник будь-яким способом.
• 10 день - вітамінна ванна. На наступний день робиться вітамінна домашня ванна для схуднення. Вона наситить шкіру, зробить її пружною і сяючою. Для приготування вітамінного ванни вилийте в підготовлену ванну 1 літр свіжовичавленого фруктового соку (краще апельсинового). Якщо у вас немає алергічних реакцій на цитрусові, то час прийняття такої процедури дозволяється збільшити до 30 хвилин. У міру остигання води додавайте окріп.
• 11 день - ванна Клеопатри. На одинадцятий день знову повторіть ванну Клеопатри з молоком і медом. Що додати в неї і як приймати, щоб схуднути, ми розглядали вище.
• 12 день - обгортання французьких куртизанок. Ця процедура зажадає зібраності, так як в останній день забороняється їсти і пити. Перед обгортанням обов`язково очистіть кишечник за допомогою клізми і випийте повільними ковтками 6 склянок гарячої води з лимоном. Кожен стакан випиваєте тільки через 30 хвилин після попереднього. Як і в попередньому обгортанні для схуднення, візьміть бавовняну сорочку, змочіть заздалегідь приготовленою сумішшю (1: 1 вода і яблучний оцет). Потім відіжміть, надягніть на тіло, накрийте теплими ковдрами і протримаєте на собі 1, 5-2 години.

10 Рецептів ванн для схуднення в домашніх умовах

Народні рецепти ванн відомі з давніх часів. Це спосіб зменшити масу тіла і відновити пружність шкіри. Але ванни під час схуднення - це тільки допоміжний метод. У моноваріанте вони навряд чи зроблять диво і зроблять вас стрункою. Підкріпіте процес схуднення обмеженням їжі і вже через 2 тижні ви побачите позитивну динаміку зменшення обсягів тіла.

Пропонуємо 10 популярних рецептів для домашніх ванн:

1. З морською сіллю. Зі шкільного курсу хімії ми знаємо, що в складі морської солі присутні всі хімічні елементи. При схудненні вона ефективна завдяки присутності селену, магнію, натрію, калію, які нормалізують роботу клітин, очищають і живлять їх, уповільнюють процеси старіння. Готується така ванна легко: додайте до 200 г солі, 1-2 ст.л. базового масла (касторове, оливкове, льняне), Розмішайте до однорідності і додайте у ванну з теплою водою.
2. З содою. Про користь харчової соди для схуднення ми вже писали. Після цієї процедури ви відчуєте незвичайну ніжність шкіри, адже сода знімає симптоми всіх дерматологічних проблем, запальних процесів і алергічних реакцій шкірного покриву. Ванна з содою очистить лімфатичну систему і поліпшить енергетичну ауру. Для цього розведіть в гарячій (не більше 39 градусів води) ванні 200 грамів харчової соди.
3. З магнезією. Застосування магнезії дуже широко, але головна її особливість - сприяти схудненню. Потрапляючи в воду, засіб витягує з організму надлишок нітратів фосфору, натрію, азоту, які накопичувалися довгі роки. Ванни з магнезією витягають всі шкідливі речовини. Купіть в аптеці магнезію (сульфат магнію), розчиніть 300 г засобу в воді, додайте пару столових ложок кокосового або мигдального масла, розмішайте, додайте у ванну з водою.
4. З яблучним оцтом. Це засіб для схуднення, тільки оцет краще зробити самостійно. Під час прийняття ванни з яблучним оцтом відбувається підвищене потовиділення, тому швидко виводиться сечова кислота, яка накопичується в організмі тривалий період часу. Оцет допомагає впоратися з розтяжками на шкірі і вбиває вогнища інфекції. Для приготування ванни: додайте у ванну 2 склянки яблучного оцту і після 20 хвилин перебування, не змиваючи, закутавшись в махровий халат або рушник, полежте під теплою ковдрою ще 30 хвилин, потім змийте оцтову воду з тіла під струменем теплого душу.
5. З медом.Ванна з медом теж відмінний засіб для схуднення, адже вона сприяє виведенню шлаків і токсинів. Крім іншого, мед, змішаний з водою, позитивно впливає на органи дихання, роботу нервової і серцево-судинної системи. Для приготування неконцентрированной медової ванни для схуднення розчиніть у воді 2 ст.л. меду і приймайте курсом, не менше 10 процедур.
6. З аромамаслами. Ванни з ефірними маслами - це приємна процедура для схуднення. Вони заспокоюють, розслабляють, знімають напругу і приносять насолоду. Крім терапевтичної дії, аромамасла впливають на процес схуднення. Тільки для жиросжигающего ефекту вибирайте аромати прохолодною м`яти, підбадьорливого лимона або заспокійливого пачулі, поліпшують обмін речовин. Для однієї ванни досить 10-12 крапель одного або суміші декількох масел.
7. трав`яна ванна. Ці процедури теж хороші для схуднення. Як робити трав`яні ванни для шкіри, знали ще наші предки. Популярним поєднанням була соснова нирка з деревієм, що володіють терпкими властивостями, поліпшують стан шкірного покриву. Існують жиросжигающие трав`яні збори, що сприяють схудненню і ліфтінгу шкіри. Придбайте і заваріть 200 г будь-якої трави в 4 склянках окропу, дайте настоятися 20 хвилин, потім вилийте в готову ванну. ефектні трави для схуднення - Це розмарин, грицики, звіробій, хвойні нирки.
8. Цитрусова ванна. Якщо ви не знаєте, з чим приймати ванну, то безпрограшний варіант - це цитрусові. Цедра цитрусових фруктів для організму неоціненна: вона виводить шлаки, налагоджує процес обміну речовин, має антицелюлітний ефект. Позбутися від зайвої ваги допоможе курс цитрусових ванн. Не викидайте шкурки лимона, апельсина, грейпфрута. Засушити їх і зберігайте в холодильнику. Коли буде потрібно, наріжте цитрусові кірки, залийте склянкою окропу, дайте настоятися 30 хвилин, потім процідіть. Вилийте настій в теплу ванну і насолоджуйтеся. Чим більше корок ви використовуєте, тим концентрованою буде розчин.
9. гліцеринова ванна. Гліцерин - рідина, яка робить шкіру еластичною, зволожуючи її. Ванна з гліцерином - це відмінний помічник при схудненні. Вона здатна ефективно боротися з целюлітом і обвисла шкіри, яка виникає при різкій втраті кілограмів. Для приготування гліцеринової ванни розчиніть у теплій воді 300 мл рідкого гліцерину.
10. шоколадна ванна. Шоколад відомий своїми поживними властивостями і косметичними. Дієтологи стверджують, що при правильному застосуванні з його допомогою легко схуднути. Для цього шоколад не треба вживати в їжу. Краще прийняти шоколадну ванну, яка збільшить вироблення серотоніну (гормону радості) і підтягне, пом`якшить, шкіру, наповнюючи її потрібними мікроелементами. Приготувати в домашніх умовах шоколадну ванну для схуднення не складе труднощів: візьміть 200 грамів какао-порошку, залийте 1 л. окропу, розмішайте до однорідності. Суміш вилийте в приготовлену ванну.

Як посилити ефект

Кому не можна приймати ванни

Щоб уникнути шкоди для здоров`я, знайте, що існують певні протипоказання для прийняття ванн. Якщо лікар не бачить перешкод до такого методу схуднення, в будь-якому випадку попередньо протестуйте на шкірі обраний компонент для ванни, щоб уникнути алергії.

Заборона на гарячі ванни мають люди з наступними показниками: