Поради від гуру, щоб не зіпсувати фігуру

Відео: Як накачати прес до кубиків швидко

Випробування Новорічних столом

Новорічні застілля є серйозним випробуванням для нашого організму і фігури. але традиції зустрічі Нового Року багатим столом так ніхто і не відміняв .. Що ж робити?

У нас є кілька практичних порад до Новорічного столу.

Багато хто вважає, що святковий стіл - це завжди калорійні страви у великій кількості. А давайте хоч трохи змінювати тенденції. Нехай на столі залишаться наші улюблені традиційні страви такі як олів`є, холодну, риба заливна, оселедець під шубою, десерт і різноманітний алкоголь.

Відео: Парабелум - 10 рад маніпулятору

Наше завдання приготувати їх в полегшеному вигляді (в сенсі калорій). А хто з вас знає скільки калорій в цих до болю знайомих продуктах? Так ось, познайомтеся:

традиційні салати

Олів`є - якщо його приготувати з майонезом, то в 100 грамах буде приблизно 200 ккал. А якщо замінити майонез сметаною з соком лимона і гірчицею, то калорій буде близько 120!

Оселедець під шубою теж можна зробити зовсім дієтичної, замінивши майонез на сметанний соус (як в олів`є), і в вашій «шубі» буде замість 170 не більш 110.

М`ясо риба

Холодне - це саме по собі низькокалорійне блюдо. адже це відварне м`ясо (110-130 ккал) і застиглий концентрований бульйон (30-50 ккал). Так що все залежить від того, скільки м`яса і скільки холодцю в вашому холодному (в середньому від 70 до 100 ккал в 100 гр.)

Рибне заливне в калоріях практично не відрізняється від м`ясного, адже і в рибі калорій майже стільки ж стільки і в м`ясі.

солоденьке

На десерт можна приготувати дуже гарні і корисні печені яблука чи груші. Прикрасьте свій десерт цукровою пудрою, буде схоже на сніжок, або полийте сиропом або розтопленим шоколадом, листочками м`яти ... А якщо любите борошняне на десерт, то просто загорніть свої фрукти в кульочок з тіста. Такий десерт стане прикрасою і родзинкою вашого столу.

Відео: КУПІВЛІ: КОСМЕТИКА, ПАРФЮМ, КОРСЕТ-МАЙКА, вітамінки ДЛЯ ФІГУРИ

наповнимо келихи

Підняти келих найкраще з червоним сухим вином. Саме в червоному сухому найменше калорій і воно не уповільнює обмінні процеси в організмі, якщо звичайно не перебрати ... &# 128578;

Відео: 5 шкідливих звичок які школа формує в людині - Звички які псують нам життя

Гуру фігури бажає всім нашим читачкам веселого і щасливого Нового Року!