Відео: Вплив бігу на здоров`я
Змист
Відео: Біг - які м`язи працюю. це важливо знати
Ще з дитинства кожен знає, що біг корисний для загального здоров`я людини! Бігати можна і дітям, і дорослим. Він не вимагає ніякого устаткування, потрібен лише час і місце.
Робить позитивний вплив біг на серцево-судинну систему людини. В процесі бігу прискорюється кровообіг, завдяки чому підвищується швидкість обміну речовин і очищається організм. Важливо стежити за дихальною системою. Вдихи потрібно робити носом, видихи - ротом.
Відео: Біг по утрам. Як біг вранці впливає на твоє життя
Корисно впливає біг і на травну систему. Під час бігу стимулюється і відновлюється робота кишечника. Регулярні заняття допоможуть відновити шлунок і тканини печінки, завдяки збільшеному надходженню повітря в організм.
Біг може допомогти навіть позбутися сутулості, так як при ньому розробляються, розтягуються і зміцнюються м`язи хребта.
Відео: Біг і серце. Симон МАЦКЕПЛИШВІЛІ (trailer). Лекторій I Love Running
Не може цей вид спорту залишити байдужим того, хто хоче схуднути. Постійні заняття у вигляді періодичних пробіжок допоможуть втратити до декількох кілограмів в місяць.
Заняття бігом на свіжому повітрі подарують вам гарний настрій, допоможуть позбутися від ліні, невпевненості в собі і нерухомості, а також надають корисний вплив на здоров`я людини і роблять фігуру стрункою і привабливою.
Які м`язи працюють при бігу і найбільше задіяні?
Як правильно бігати: як почати, техніка, підтюпцем
Використовуємо біг на місці для схуднення будинку
Як правильно дихати при бігу (техніка правильного дихання)
Як навчитися правильно бігати: поради
Поради, як правильно бігати на біговій доріжці щоб схуднути
Чи допомагає біг скинути зайву вагу
Біг для схуднення: як правильно бігати, щоб схуднути, відгуки
Біг по утрам: як правильно бігати вранці, як почати, чи корисно?
Біг вечорами: все, що вам необхідно знати про це
Правильно вибрати вид спорту
Методи розвитку витривалості організму в бігу і інших видах спорту