Як приймати фолієву кислоту при вагітності, дорослим і дітям

• Що таке фолієва кислота
• Як приймати фолієву кислоту дорослим і дітям
• дорослі
• діти
• Люди похилого віку
• Фолієва кислота при вагітності і годуванні
• Для чого потрібна фолієва кислота
• чоловікам
• жінкам
• дітям
• Протипоказання фолієвої кислоти
• У яких продуктах міститься?

Кожна істота на планеті потребує вітамінів. Ці органічні сполуки виробляються організмом або надходять з їжею. Всупереч величезній ролі в метаболізмі, вітаміни характеризуються нульовою калорійністю і в структуру тілесних тканин не вбудовуються. Наука досить добре їх вивчила, але для звичайних людей вітаміни і раніше залишаються загадкою. Я відповім на питання, що таке фолієва кислота, для чого вона потрібна жінкам і чоловік, розгляну способи застосування і де вона міститься.

Що таке фолієва кислота

Фолієва кислота (вітамін В9) - це водорозчинний вітамін, який сприяє зростанню і розвитку імунітету і кровоносної системи. До вітамінів також відносять вироблені речовини - діглутамати, тріглутамати і поліглютамату. Разом з фолієвою кислотою все називають фолацином.

Організм людини не синтезує фолієву кислоту, а отримує з їжею або завдяки синтезу мешкають в кишечнику мікроорганізмів. У великих кількостях вітамін В9 міститься в дріжджах, зелених овочах та хлібі. У деяких країнах пекарні цілеспрямовано збагачують зерно фолієвою кислотою.

Люсі Уиллс, відомий лікар з Англії, в 1931 році вивчала методи лікування анемії у дівчат в положенні. Вона з`ясувала, що дріжджі або екстракт тваринної печінки лікує анемію. Так, до кінця 30-х років вчені ідентифікували фолієву кислоту. До 1941 року речовина отримували зі шпинату, а чотирма роками пізніше синтезували хімічним способом.

Вітаміну В9 важливий для організму, а при вагітності потреба в ньому подвоюється. Дефіцит фолієвої кислоти призводить до анемії порушень в роботі нервової системи.

Як приймати фолієву кислоту дорослим і дітям

Наш організм не виробляє певні речовини, і заповнювати їх доводиться їжею або ліками. Серед таких речовин - вітамін В9. Питання прийому фолієвої кислоти цікавить багатьох, адже дозування визначається віком і здоров`ям. Дозування вказані в добу.

дорослі

• Дозування в добу для дорослої людини - 0.4 мг. Відмінності по підлозі несуттєві. Виняток - вагітні жінки.
• При дефіциті фолієвої кислоти у чоловіків дозування досягає 1 мг. Нестача вітаміну погано позначається на якості насіння, що загрожує вродженими дефектами у дітей.
• Оральні протизаплідні засоби перешкоджають повному засвоєнню вітаміну В9. Тому лікарі призначають приймають контрацептиви дівчатам дози в 0,5 мг. При підвищеному рівні естрогену приймати вітамін можна.

Відео інструкція із застосування

діти

На початковому етапі життя малюк отримує фолієву кислоту в необхідній кількості з молоком матері. Надалі потреба організму, що розвивається поступово зростає. Призначає дитині препарат тільки лікар.

• 1-3 роки - 0.07 мг.
• 4-6 років - 0.1 мг.
• 7-10 років - 0,15 мг.
• 11-14 років - 0.2 мг.
• 15-18 років - 0.3 мг.

Зазначені дозування підходять для дітей без індивідуальної непереносимості або протипоказань. Перед прийомом обов`язково проконсультуйтеся з педіатром.

Люди похилого віку

Стандартна доза для літніх людей - 0.4 мг на добу. Дефіцит фолієвої кислоти у людей похилого віку призводить до серцево-судинних захворювань і атеросклерозу. При проблемах з травною системою доктор збільшує дозу. При втраті слуху доза досягає 1 мг на добу.

Фолієва кислота при вагітності і годуванні

Вітамін В9 призначають з моменту планування вагітності і до завершення лактації.

Через півмісяця після запліднення у ембріона починає формуватися мозок і нервова система. Завдяки фолієвої кислоти клітини діляться правильно. Дефіцит призводить до вроджених дефектів, серед яких:

• Заяча губа;
• Вовча паща;
• Збої в розумовому і психічному розвитку малюка;
• Гідроцефалія.

Якщо проігнорувати рекомендації гінеколога і не приймати вітамін, ймовірність передчасних пологів, відшарування плаценти або мертвонародження істотно збільшиться. Вчені довели, що прийом вітаміну В9 запобігає розвитку жалюгідних подій.

Слабкість, апатія, депресія - наслідок дефіциту фолієвої кислоти в ослабленому пологами жіночому організмі. Якщо додатково не вводити його, скоротиться кількість і погіршиться якість материнського молока.

Відео з передачі Жити здорово

При виношуванні денна доза - 0.4 мг, а при годуванні - 0.6 мг. Рішення про дозах приймає гінеколог, керуючись результатами обстеження. Дозування підвищують, якщо:

1. Спостерігається епілепсія або цукровий діабет.
2. У родині є вроджені захворювання.
3. Жінка змушена приймати ліки, що утрудняють всмоктування кислоти.
4. Раніше народжувалися діти з залежними від фолієвої кислоти хворобами.

Гінеколог визначає дозування вітаміну при вагітності. Самостійний вибір «зручною» дози заборонений і призвести до серйозних наслідків. Здоровим жінкам призначають препарати Прегнавит і Ельовіт. Дівчатам, яким потрібні підвищені дози, призначають Апо-Фолік або Фолацин.

Щоб дізнатися, скільки таблеток приймати на добу, досить уважно вивчити прикладену до препарату інструкцію і порадитися з гінекологом.

Для чого потрібна фолієва кислота

Давайте розглянемо роль фолієвої кислоти в роботі організму, яка бере участь у виробленні червоних кров`яних тілець і синтезі містить залізо протеїну.

Вітамін В9 сприяє виробленню нуклеїнових кислот зі спадковою інформацією, оновленню, розвитку і росту клітин. Також він бере участь у формуванні апетиту і нормалізує травлення.

Вітамін В9 допомагає боротися з шлунковими захворюваннями, викликаними зниженою кислотністю, коли організм не в силах впоратися з отрутами, паразитами і токсинами в травній системі.

чоловікам

Користь фолієвої кислоти описана в кожному жіночому журналі. На сторінках мережевих видань регулярно зустрічаються призначення лікарів при вагітності, для підтримки здоров`я і краси. Набагато менше інформації з прийому вітаміну В9 чоловіками.

Навіщо фолієва кислота чоловікам? Яку роль вона відіграє в розвитку чоловічого організму?

• Величезне значення грає під час статевого дозрівання. Сприяє розвитку статевих ознак вторинного характеру: волосяний покрив на обличчі і тілі, зростання, формування голосу. Впливає на розвиток організму і роботу репродуктивної функції чоловіка.
• Дефіцит погано позначається на синтезі сперматозоїдів. Збільшується кількість сперматозоїдів з неправильним набором хромосом, що загрожує спадковими хворобами.
• Фолієва кислота і тестостерон нормалізує розвиток чоловічого сім`я.

жінкам

Мігрень, депресія, безсоння, втрата ваги, пригніченість - ознаки дефіциту фолієвої кислоти.

Вітамін В9 бере участь в регенерації тканин, покращує структуру волосся, знижує ламкість, зміцнює нігті, робить шкіру свіжою і гладкою. При дефіциті ясна, повіки і губи бліднуть.

Фолієва кислота приводить в норму кровотворні процеси, зміцнює імунітет і позитивно позначається на стані кровоносних судин. При шкірних захворюваннях приймають для посилення ефекту від основних ліків.

Фолієва кислота створює оптимальний гормональний фон, і:

1. Знижує ймовірність розвитку онкологічних пухлин.
2. Нормалізує менструальний цикл у дівчаток-підлітків.
3. Затримує менопаузу.
4. Полегшує зачаття плоду і допомагає правильному розвитку в перший триместр.
5. Лікує післяпологову депресію.

дітям

За словами педіатрів, вітамін В9 в організмі дитини нормалізує роботу травної системи, дозволяє уникнути проблеми з кишечником і шлунком. До недоліку речовини призводить неправильне харчування, неправильне взаємодія з ліками і погане проникнення вітамінів через кишечник.

Гастроентерологи відзначають, що вітамін сприяє створенню та підтриманню роботи нових клітин, запобігає небезпечним і шкідливі зміни в організмі, що відбуваються в ДНК.

Взагалі, батьки з ранніх років повинні прищеплювати дитині прагнення до здорового життя, яка передбачає правильне харчування, відвідування дитячих театрів, регулярні прогулянки і заняття спортом.

Протипоказання фолієвої кислоти

Приймають вітамін В9 у вигляді ліки відповідно до порад лікаря. У малих кількостях він безпечний, а передозування може призвести до підвищеної збудливості, розладу травлення, функціональні зміни в нирках.

Протипоказання

1. Алергія.
2. Непереносимість.
3. Астма.
4. Порушення в роботі нирок.
5. Хвороби онкологічного характеру.
6. Брак вітаміну В12.

Застосування будь-яких вітамінів або ліків необхідно узгоджувати з лікарем, особливо при вагітності.

У яких продуктах міститься?

Організм не в силах самостійно покрити потребу у вітаміні В9. Виручають вітамінні комплекси і вживання його містять продуктів.

• Овочі. Максимальний вміст - зелений салат, шпинат, петрушка, білокачанна капуста і брокколі. Трохи менше в огірках, гарбузі, моркві, буряках і бобових.
• трави. Входить до складу кропиви, м`яти і кульбаби. Міститься в березових, липових, малинових і смородиновий листках.
• фрукти. Абрикоси, банани і апельсини. Приготований з цих фруктів сік - джерело фолієвої кислоти.
• Горіхи і злаки. Арахіс і волоські горіхи. Пристойну кількість в ячної крупі і хлібі з низькосортної борошна.
• Інші продукти тваринного походження. Присутній в лососі і тунці, яловичої і свинячої печінки, курячому м`ясі, яйцях, сирі і сирі.

Для нормальної роботи організму потрібно трошки вітаміну В9 і коректне харчування заповнює його в необхідній кількості.