Вітамін в10 - користь і корисні властивості параамінобензойноїкислоти

• Чим корисна парааминобензойная кислота?
• Вітамін B10 рекомендують приймати при таких захворюваннях:
• Брак вітаміну В10:
•  Дозування вітаміну В10:
• Джерела вітаміну В10:
• Передозування ПАБК

Вітамін B10 (ПАБК, параамінобензойна кислота) - дуже корисний і потрібний вітамін групи B, його основні корисні властивості полягають в активізації кишкової флори, необхідної для розвитку і зростання корисних мікроорганізмів (біфідо- і лактобактерій), що в свою чергу сприяє виробленню вітаміну В9 ( фолієвої кислоти). Вітамін В10 руйнується при взаємодії з водою, але зберігається при тривалому нагріванні.

Чим корисна парааминобензойная кислота?

ПАБК є потужним антиоксидантом, сприятливо впливає на здоров`я шкіри, нігтів і волосся - речовина перешкоджає передчасного старіння шкіри і утворення зморшок, захищає від ультрафіолету. Вітамін B10 посилює ріст волосся і захищає їх від ранньої сивини. Парааминобензойная кислота бере участь в кровотворенні, роботі щитовидної залози, вона необхідна для повноцінного засвоєння білка і як профілактичний засіб від тромбофлебіту.

Вітамін B10 надає протиалергічну дію, бере участь в синтезі фолацина, пуринових і піримідинових сполук і амінокислот. ПАБК необхідна для освіти інтерферону - білка, від якого залежить протистояння різних інфекційних хвороб. Інтерферон робить клітини організму несприйнятливими до збудників грипу, гепатиту, і кишковим інфекціям.

Наявність ПАБК в організмі активізує кишкові мікроорганізми, змушує виробляти їх фолієву кислоту. Вітамін B10 збільшує кількість червоних тілець, що доставляють кисень до клітин організму. Парааминобензойная кислота допомагає усунути ранню сивину, поява якої пов`язано з нервовими розладами або нестачею будь-яких речовин в організмі.

Вітамін B10 рекомендують приймати при таких захворюваннях:

• Висока фізична і розумова стомлюваність.
• Затримка в рості і розвитку.
• Хвороба Пейроні.
• Анемія на тлі дефіциту фолієвої кислоти.
• Артрити.
• Сонячні опіки.
• Порушення пігментації (наприклад, вітіліго).
• Рання сивина.

Відео: Олена Малишева. Корисні властивості спаржі

Парааминобензойная кислота регулює біосинтез фолієвої кислоти, і в якості її структурного компонента бере участь в обмінних процесах, які регулює фолієва кислота.

Брак вітаміну В10:

При неправильному харчуванні, обедненном деякими продуктами, у людини може виникати дефіцит вітаміну В10. Брак проявляється у вигляді різних неприємних симптомів. Ознаки дефіциту параамінобензойноїкислоти:

Відео: Користь обліпихи для мами і дитини [супермама]

• Поганий стан шкіри і волосся.
• Дратівливість.
• Висока чутливість шкіри до сонячного світла, часті опіки.
• Порушення росту.
• Анемія.
• Головні болі.
• Занепад сил.
• Депресія.
• Нервові розлади.
• У годуючих матерів погіршується вироблення молока.

 Дозування вітаміну В10:

Медицина так до кінця і не визначилася з точним дозуванням параамінобензойноїкислоти. Вважається, що організм найбільше потребує додаткових дозах цього вітаміну при нестачі фолієвої кислоти, під час лікування пеніциліном і сульфаніламідними речовинами, і при алкоголізмі (спиртні напої руйнують ПАБК). Максимально допустима добова норма вітаміну B10 становить 4 м

Джерела вітаміну В10:

Користь параамінобензойноїкислоти настільки очевидна, що в раціон харчування обов`язково потрібно включати продукти, багаті цим речовиною: дріжджі, патока, гриби, рисові висівки, картопля, морква, меліса, насіння соняшнику.

Передозування ПАБК

Надлишок ПАБК пригнічує функціональність щитовидної залози. Тривалий прийом великих доз препарату може викликати нудоту і блювоту. Симптоми зникають після припинення або зменшення дозування вітаміну B10.