Кращі ефірні масла для схуднення

Відео: Ефірні олії для схуднення в домашніх умовах

Бажають скинути зайву вагу і вести здоровий спосіб життя все частіше в питаннях схуднення звертаються до ароматерапії. Сьогодні можна спостерігати тенденцію до переваги комплексних методик, які дозволяють не тільки скинути зайві кілограми і нормалізувати вагу, але і перейти на раціональне харчування, поліпшити свій спосіб життя і стан здоров`я і вирішити психологічні проблеми. Ця тенденція сприяє вибору дієт, які більше не нагадують муки і голодування, і передбачає звернення до нетрадиційних супроводжуючим методам, що впливає на обмін речовин і стимулює загальне оздоровлення організму.

• Які ефірні масла використовувати
• щоденний масаж
• Ароматичні ванни для схуднення
• Як приготувати скраб з аромамаслами

Завдяки ефірним оліям і їх численним «талантам» під час дієти не тільки регулюється апетит, але і нормалізується кровообіг, поліпшується стан шкіри, приходить в норму робота внутрішніх систем організму.

Познайомимося з кращими ефірними маслами, застосування яких в процесі схуднення дозволить не тільки якісно перетворити тіло, але і поліпшити стан здоров`я.

Відео: How to lose weight with the help of aromatic oils

Які ефірні масла використовувати

Основними ефірними маслами, дія яких спрямована на спалювання жирового прошарку, вироблення колагену, зміцнення і відновлення шкіри, підвищення тонусу кровоносних судин і доповнюється антисептичними, тонізуючими, що знімають втому і регулюючими властивостями є масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герані, кориці, мускату, гуарани, бергамоту. Їх можна використовувати в усіх ароматерапевтических методах і процедурах, в тому числі в аромалампах, Аромаванна, в компреси і розтирання, для масажу.

На відміну від інших напрямків ароматерапії, при схудненні ефірні масла використовують в сумішах, в яких присутній 6-7, а не близько 3-х ефірних масел. В якості базового масла, як і в разі приготування сумішей для боротьби з целюлітом, слід використовувати жожоба або мигдальне масло.

• Маслами, специфічно спрямованими на втрату зайвої ваги і спалювання жирів, вважаються масла кропу, солодкого і чорного перцю, а також масла кипариса, імбиру, кардамону, м`яти перцевої.
• Ефірна олія солодкого кропу не тільки приглушує апетит, але і сприяє очищенню організму, а масло чорного перцю стимулює метаболізм.
• Підтягують шкіру, яка втрачає свою пружність і еластичність після втрати ваги, масла лемонграсса, мірри, пачулі, чорного перцю, лаванди, мандарина, розмарину.
• Особливу увагу в ароматерапевтических процедурах займають ефірні масла, які стимулюють роботу лімфатичної системи і дозволяють не тільки ефективно виводити вологу, токсини і шлаки, а й активізувати обмін речовин. це аромамасла мандарина, ялівцю, лимона, пачулі, грейпфрута і розмарину.
• Під час схуднення основною проблемою, яка штовхає на припинення програми і викликає «зриви», є негативний емоційний фон. Для того, щоб підтримувати позитивний настрій і поліпшити самооцінку слід застосовувати масла неролі, троянди, жасмину, бергамоту, герані, мандарина, пупавки.

Базову суміш для схуднення, яку використовують і як засіб для масажу, і практично у всіх процедурах, можна приготувати, змішавши з однією чайною ложкою базового масла або крему (лосьйону, молочка) по 5 крапель терпких чайного дерева і мускатного горіха, по 10 крапель бергамотового і грейпфрутового ефірних масел, додавши 3 краплі аромамасла кориці і 8 крапель ароматного олії герані.

Варіації використовуваних ефірних масел можна урізноманітнити згідно зі специфічними характеристиками вашої шкіри:

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Cодовие ванни для схуднення

• Якщо на тілі є розтяжки, як ефірних масел для схуднення вам краще використовувати грейпфрут, майоран, шавлія, розмарин, римську ромашку і бензоин.
• Якщо у вас чутлива і суха шкіра, додатково до основних масел використовуйте неролі, жасмин, троянду, сандал, ромашку, канангі.
• Для схильної до алергічних реакцій шкіри підійдуть тільки масла ромашки і сандалу.
• Для жирної шкіри - сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.

щоденний масаж

Одна з найбільш ефективних ароматерапевтических методик - щоденний масаж, який дозволяє поліпшити відчуття свого тіла і стимулює глибоке перетворення шкіри, покращує тонус м`язів.

Для того, щоб отримати спеціальну суміш для масажу, в 15-20 грамах базового масла розчиніть по 2 краплі ефірних масел освіжаючою герані і підбадьорливого бергамоту і по одній краплі ялівцю, кропу солодкого і троянди або ж змішайте по 1 краплі імбиру, м`яти перцевої і кипариса з 2 краплями мандаринового масла.

Ароматичні ванни для схуднення

Дуже ефективні і аромаванни, правда, для того, щоб ці процедури були досить дієвими, концентрація ефірних масел збільшується по відношенню до стандартних, тому дуже важливо перевіряти масла на наявність алергічних реакцій.

Крім того, якщо аромаванни спрямовані на схуднення, то їм обов`язково повинна передувати обробка тіла щіткою.

Змішайте по 8-10 крапель ефірних масел ялівцю, лаванди, грейпфрута, лимона, розмарину і слідкувати-нудотного бергамоту, приготувавши базову суміш. Перед прийняттям ванни від 8 крапель (для першої процедури) до 20 крапель (максимальне дозування в середині курсу) такої суміші введіть в мед або кефір, а потім розчиніть у воді.

Для аромаванн під час схуднення можна використовувати і менш складні суміші (для однієї процедури):

• по 3 краплі лавандового, грейпфрутового і лимонного аромамасел;
• по 4 краплі розмаринового і грейпфрутового і 2 краплі лимонного ефірних масел;
• по 4 краплі розмаринового, лавандового і бергамотового аромамасел:
• по 2 краплі кипариса, розмарину і солодкого кропу;
• по 2 краплі олії лимона, герані і чорного перцю;
• по 2 краплі м`яти, імбиру і ялівцю.

Відео: Ефірні олії: пити чи не пити? (2 частина)

Як приготувати скраб з аромамаслами

Процедури аромаванн сьогодні поступаються в популярності своєрідному ароматичного душу - швидкому душу з обробкою тіла спеціальними скрабами з домішкою ефірних масел. Користуватися ними дуже зручно, а результат - пружна і сяюча шкіра, рішення проблем з целюлітом і проблемними місцями, поліпшення мікроциркуляції та еластичності - не змусить себе чекати. Процедуру продовжують втираючи суміші в шкіру до тих пір, поки не втомляться руки. Правда, душ доведеться приймати досить прохолодний, не більше 40 градусів. цей метод ароматерапії підходить для тих, хто не має достатній час для аромаванни або масажу.

Найпростіший варіант ароматичного скрабу для схуднення - змішати гущу, що залишилася після заварювання кави, з 10 краплями ефірного масла чайного дерева або чорного перцю.

Можна зробити склад і простіше - змішати кілька столових ложок звичайного гелю для душу з 4 краплями бергамотового і гераниевого ефірних масел. Після такої процедури необхідно нанести на шкіру крем для тіла, в який додали 4 краплі освіжаючого грейпфрутового масла на кожні 15 грам основи.

Ще один нескладний варіант - заздалегідь приготувати базову суміш для скрабу, яку перед кожною процедурою змішують з 4 краплями одного з обраних ефірних масел і чайною ложкою будь-якого базового масла. Таку суху основу роблять, подрібнюючи в рівних частках вівсяні пластівці і горіхи в блендері.