З зниженим тиском, або гіпотонією, в тій чи іншій мірі стикаються до 60% жінок у віці 25-45 років. Те, що жінки страждають гіпотонією частіше, ніж чоловіки, обумовлено особливостями жіночої гормональної системи, низькою м`язовою масою, деякою різницею в кровообігу.
Змист
Важливий фактор у лікуванні гіпотонії - з`ясування причин відхилення, адже знижений тиск іноді є наслідком дуже грізних захворювань.
Від чого і чому у жінок буває низький артеріальний тиск, які симптоми і ознаки, що вказують на проблему без цифр тонометра, а також причини і наслідки гіпотонії?
до змісту
Чому знижується артеріальний тиск
Якщо тонометр показує цифри 120/80 мм.рт.ст, це вважається нормою.
Невеликі відхилення від даного значення також є природними. Якщо ж тиск становить 90/60 і нижче, то мова йде про гіпотонії.
Тиск знижується при розширенні кровоносних судин і зниження їх тонусу, внаслідок чого процес кровообігу помітно сповільнюється. При цьому порушується процес постачання киснем органів.
Найсильніше страждає від кисневого голодування головний мозок, і ці страждання провокують більшу частину знайомих гіпотонікам симптомів зниженого тиску.
До основних симптомів відносяться:
- сонливість, млявість, слабкість, швидко наступає втома;
- блідість шкірних покривів;
- зниження температури тіла;
- часті мігрені;
- розлади пам`яті, неуважність, неуважність;
- «Мошки» в очах;
- потемніння в очах і тиск в голові при різкій зміні горизонтального положення тіла на вертикальне;
- холодні кисті рук і стопи;
- задишка, прискорене серцебиття, пітливість навіть при незначних фізичних навантаженнях;
- нудота, запаморочення, стан напівнепритомності в жарких і задушливих приміщеннях;
- підвищена дратівливість, апатія, депресивні стани.
Складно встигати жити в сучасному стрімкому ритмі, займатися сім`єю і улюбленими справами, будувати кар`єру, коли постійно немає сил, паморочиться голова і кожну хвилину тягне прилягти й поспати.
Про те, який тиск вважається низьким у жінок, які причини, ознаки та симптоми, розповість відео:
Фізіологія або патологія
Причини низького серцевого тиску у жінок можуть бути фізіологічними і патологічними.
Причини непатологіческіе (фізіологічні):
- спадковий фактор, коли гіпотонія спостерігалася у мами і / або бабусі;
- незбалансоване харчування, захоплення суворими дієтами;
- менструація;
- вагітність;
- часті стреси, хронічна втома, недосипання, великі фізичні навантаження.
Але існують і патологічні причини низького нижнього тиску у жінок. До них відносять:
- захворювання серцево-судинної системи;
- відхилення в роботі ендокринних залоз (особливо, щитовидної залози);
- патології шийного і грудного відділів хребта (остеохондроз, сколіоз, грижа);
- травми спинного і головного мозку;
- алергічні реакції;
- вегето-судинну дистонію.
Залежно від того, якими причинами викликана гіпотонія, призначається відповідне лікування. Якщо зниження тиску стало наслідком певного захворювання, то основний упор в лікуванні робиться на усунення цієї початкової патології.
до змістуЯк допомогти собі
Помічниками в позбавленні від симптомів гіпотонії і поліпшенні стану стануть:
- здоровий сон;
- масаж;
- зарядка і достатня фізична активність;
- гартують процедури;
- правильне харчування;
- кофеиносодержащие напої;
- настої трав;
- ароматерапія.
повноцінний сон - Основа здоров`я. Спати необхідно не менше семи годин на добу, причому, обов`язково в нічний час.
Але виробляється він тільки в повній темряві, тому необхідно щільно закривати штори, вимикати всі електроприлади з світяться діодами (годинник, телевізор), або ж спати в спеціальній щільною масці для сну, надягають на очі.
Також для комфортного сну при гіпотонії повітря в кімнаті повинен бути прохолодним.
Самомасаж долонь і стоп - Відмінна ранкова процедура, яка посилює кровообіг. На цих зонах тіла розміщено величезна кількість рефлекторних точок, вплив на які пробуджує організм і надає оздоровлюючий ефект на всі органи і системи.
Можна просто розтирати і продавлювати поперемінно кожну долоню і стопу протягом однієї-двох хвилин.
Ранкова зарядка також розганяє кровообіг, піднімаючи тиск. Не потрібно старатися. Цілком достатньо кількох простих фізичних вправ і пари вправ з дихальної гімнастики або йоги.
Починати слід лежачи в ліжку, щоб уникнути неприємних відчуттів при перенесенні тіла з горизонтального у вертикальне положення.
Піднімання і опускання кінцівок, «велосипед», потягування, розминка вушних раковин, долонь і стоп - все це допоможе налагодити кровообіг і підбадьоритися.
Також для поліпшення стану допоможе регулярна ходьба, прогулянки по парку.
загартовування допоможе налагодити процес кровообігу, тому після невеликої ранкової зарядки корисно прийняти контрастний душ. Контраст температур збільшувати необхідно поступово, а не в один день.
Для перших процедур достатньо зробити воду вище і нижче температури тіла на один-три градуси. Протягом однієї хвилини потрібно постояти під гарячою водою, потім 30 секунд - під холодною, і так змінювати температури три-чотири рази, закінчивши душ холодною водою.
Після душу бажано розтерти тіло рушником, додатково розігнавши кров.
Проводити процедури загартовування організму можна тільки в здоровому стані. Інфекційні захворювання, загострення будь-яких хронічних хвороб є протипоказанням до процедур загартовування.
Правильне збалансоване харчування допоможе збагатити раціон мікроелементами і вітамінами. Є при зниженому тиску необхідно невеликими порціями по п`ять-шість разів на день, щоб полегшити організму роботу по переварюванню їжі.
Включити в щоденний раціон слід:
- продукти, що містять залізо (Гречка, м`ясо, яловича печінка, гранати);
- спеції (імбир, різні види перцю, гвоздика);
- солоні страви (оселедець, сири, домашні соління);
- солодощі (темний гіркий шоколад, цукерки, мармелад);
- мед та інші продукти бджільництва;
- доповнюють раціон вітамінні комплекси.
Вживання напоїв з кофеїном в помірній кількості стане гарною підмогою.
Вживання деяких відварів і настоянок трав допоможе підвищити тонус судин, злегка піднявши тиск. Для цих цілей підійдуть відвари:
- м`яти перцевої;
- коренів елеутерококу;
- квіток ромашки;
- плодів шипшини;
- листя евкаліпта;
- кореня женьшеню.
В аптеці можна купити спиртові настоянки елеутерококу, м`яти перцевої, женьшеню, ехінацеї, безсмертника, лимонника. Такі настойки відмінно працюють як в лікуванні гіпотонії, так і в її профілактиці.
Трави високоалергенні, тому вживати їх можна не всім.
Ароматерапія з підвищують тиск маслами - Прекрасний натуральний спосіб нормалізації тиску.
Використовувати можна аромалампу, зволожувач повітря зі спеціальним відсіком для аромамасел, просту чашку з гарячою водою або ж вдихати масла безпосередньо з флакона. Також з ефірними маслами можна приймати ванну.
Ефективні ефірні масла для підвищення тиску:
- шавлія лікарська;
- розмарин;
- листя бей;
- Перець чорний;
- перець рожевий;
- ялівець.
На стандартну ванну додають 8-10 крапель олії, попередньо змішавши його з молоком, вершками, медом або сіллю, щоб не отримати хімічного опіку.
Ефірні масла заборонено використовувати при наявності алергії. Також з великою обережністю і в знижених дозах масла використовуються при вагітності.
до змістуЧи потрібна діагностика і допомога лікаря
На жаль, ніколи не можна напевно сказати, чим конкретно викликано зниження тиску, так як список можливих причин занадто широкий.
Саме тому при виникненні симптомів гіпотонії і / або відповідних їй значних на тонометрі важливо негайно звернутися до лікаря.
Але навіть гіпотонія, викликана цілком нешкідливими фізіологічними причинами, може з часом стати відправною точкою для розвитку хвороб серцево-судинної системи, нирок, шлунково-кишкового тракту. Тому нехтувати своєчасним зверненням до лікаря точно не варто.
Фахівець призначить ряд досліджень, серед яких буде біохімічний аналіз крові, електрокардіограма, УЗД, можливо, МРТ або комп`ютерна томографія. Тільки після цього можна точно встановити діагноз і почати лікування.
Зазвичай призначаються такі препарати, як:
- гліцин;
- цитрамон;
- сапарал;
- ноотропил;
- Орто-таурин.
Призначати будь-які медикаментозні препарати може виключно лікар. Самодіагностикою і самолікуванням при гіпотонії займатися строго заборонено щоб уникнути важких наслідків.
Якими б причинами не було викликано зниження тиску, до свого стану слід ставитися уважно, дотримуючись основні правила здорового способу життя і уникаючи значних фізичних і емоційних перевантажень.
У лікуванні допоможе і сама природа, адже після пологів дуже часто тиск жінки злегка піднімається, що покращує самопочуття і підвищує загальну якість життя.
А після 45-50 років про гіпотонії забуває переважна більшість жінок, адже з віком артеріальний тиск схильне рости.
Що робити, якщо низький тиск з різних причин
Слабкість при вагітності і її причини
Як підвищити низький тиск в домашніх умовах
Мігрень - причини і лікування
Раптове запаморочення і нудота. Причини і лікування.
Знижений тиск - причини, симптоми, лікування гіпотонії
Артеріальний тиск людини. Норма, підвищений, знижений.
Підвищений тиск, що робити в домашніх умовах популярними способами
Від чого паморочиться голова - основні причини запаморочень у жінок і чоловіків
Яка основна причина низького тиску під час вагітності? У чому небезпека?
Народні рецепти від високого і низького тиску
Які продукти підвищують тиск до межі
Що зробити щоб підвищити тиск?