Що робити при низькому тиску - поради на кожен день

Добрий день друзі! Як лікувати гіпертонію знають багато, а ось що робити при низькому тиску? Давайте сьогодні з вами розберемося, що робить артеріальний тиск нижче, і що ми можемо зробити, щоб допомогти собі в цій біді в домашніх умовах. Найголовніше, що необхідно зрозуміти, термінове лікування низького тиску - це комплекс заходів, призначених для підвищення тонусу всього організму. Але спочатку про причини виникнення гіпотонії.

Що робить тиск нижче - причини

Перш, ніж приступити до екстреної допомоги собі, необхідно знати, що робить наш тиск нижче.

Гіпотонія - це знижений артеріальний тиск, яке правильніше буде називати артеріальна гіпотензія. Якщо зовсім точно, то по-науковому це стан організму, при якому систолічний тиск не перевищує 100 мм ртутного стовпа, а діастолічний - 60 мм. При цьому сповільнюється циркуляція крові, знижується тонус кровоносних судин і, як наслідок, падає тонус всього організму.

Люди, які страждають зниженим тиском, діляться на дві групи. В першу входять ті, у яких гіпотонія є симптомом будь-якої хвороби - серцева недостатність, гормональні та інфекційні захворювання, алергія, передозування деяких ліків та т. Д. У цьому випадку лікування необхідно направити на основне захворювання.

Детальніше про причини низького тиску я вже писала в статті про причини нездужання, прочитайте обов`язково, це вам допоможе встановити її.

У другу, не менш численну групу входять люди, у яких знижений тиск є нормою. Про них ми і поговоримо в цій статті і спробуємо зрозуміти, що робити при низькому тиску.

Симптоми низького тиску

Симптоми низького тиску, кожен окремо, начебто не так вже серйозні, але в сукупності вони можуть дуже серйозно зіпсувати нам життя.

• Загальна слабкість, погіршення пам`яті, порушення сну і уваги, часто гипотоники навіть при невеликих фізичних навантаженнях відчувають задишку - їм не вистачає повітря.
• Часті головні болі, прискорений пульс, втрата свідомості, люди зі зниженим тиском дуже болісно реагують на зміну сезонів і погоди. Часто і без видимої причини паморочиться голова.
• Люди зі зниженим тиском некомфортно почувають себе в чергах, задушливих приміщеннях, громадському транспорті.
• Кожен гіпотонік може розповісти про свої суб`єктивні симптоми хвороби, їх багато, але об`єктивна картина гіпотонії, як захворювання, проявляється в зниженому тиску, пітливості рук і ніг, блідості, розлади терморегуляції.
• У гіпотоніків температура тіла вранці часто буває менше 36 градусів. Найчастіше гіпотонією страждають жінки, які займаються розумовою працею, при вагітності, літні люди.
• Існує так само гіпотонія тренованості - у спортсменів при сверхтреніровках організм переходить в режим економії, знижуючи тиск, сповільнюючи роботу серця.

Низький тиск - що робити

Стан при низькому тиску дуже важке, я сама багато років страждала і знаю, наскільки це важко і часом я буквально не знала, що робити. У домашніх умовах вилікувати знижений тиск, який не є наслідком будь-якої хвороби, неможливо, тому що медикаментозних методів боротьби з нею мало. Тиск при гіпотонії низька, для того, щоб хоч якось допомогти собі, необхідно направити всі зусилля на підняття життєвого тонусу.

1. Потрібно добре висипатися. Сон повинен бути не менше 8 годин, а при необхідності і більше (про те, як позбутися від безсоння, ви можете почитати, перейшовши за посиланням).
2. Дуже важливо навчитися правильно вставати після сну. Прокинувшись, спочатку потрібно трохи полежати, не поспішаючи посувати руками і ногами, позгинати їх, зробити невеликий масаж кистей рук, мочок вух. Потім потрібно так само не поспішаючи сісти і опустити ноги на підлогу, і встати. При різкому вставанні кров миттєво прибуває в головний мозок, що може привести до запаморочення і непритомності.
3. Для того, щоб перемогти гіпотонію, приймайте контрастний душ. Але при цьому зверніть увагу, що спочатку різниця між температурами гарячої та холодної води повинна бути невеликою, збільшувати її потрібно поступово.
4. Привчіть себе до активного відпочинку, і ви зробите собі допомогу при гіпотонії. Тут відмінно допоможуть піші прогулянки на свіжому повітрі, плавання, спортивні ігри, які не потребують великого фізичного навантаження.
5. Обов`язково снідайте. Чашка ранкової кави підніме тонус, але її недостатньо - додайте до неї бутерброд, кашу. Корисний зелений чай, пити його можна у великих кількостях.
6. Вранці обов`язково робіть легку гімнастику. Головна умова при цьому - не робити різких рухів і нахилів. Комплекс спочатку може бути найпростіший, без великих фізичних навантажень.

Лікарські засоби при низькому тиску

Існують таблетки, які допоможуть при низькому тиску, але самостійно їх можна приймати з великою обережністю. Без особливої шкоди допоможуть аскорбінова кислота або таблетка сухого чаю.

Іноді лікарі рекомендують цитрамон чи пірамеін, але при тривалому вживанні у них є побічні ефекти. Це потрібно враховувати, але як разова допомога вони нешкідливі.

Решта медикаментозні препарати приймаються тільки за призначенням лікаря. Про те, як впливає на тиск зелений чай ви дізнаєтеся ось тут.

Низький тиск - що робити в домашніх умовах

Що ще можна зробити в домашніх умовах, щоб знизити тиск?

• Дуже швидко підвищити тиск допомагає точковий масаж, докладно я про нього писала, і ви можете почитати в іншій моїй статті про те, що робити при низькому тиску з його допомогою. Тут скажу лише, що я ним користуюся постійно і він дуже ефективний.
• Знайдіть в інтернеті і робіть дихальну гімнастику, легкі вправи йоги - все це надасть зміцнювальний дію на організм.
• Добре піднімає тиск келих червоного вина або кілька грамів коньяку.
• Включіть в меню продукти, багаті залізом - яблука, гречку, печінку, гранат. Не нехтуйте цибулею, щавлем, якщо немає протипоказань до їх вживання, їжте моркву, часник, хрін.
• Швидку допомогу при сильно низькому тиску надасть щіпка солі, покладена на мову. Повільно рассосіте її, не запиваючи водою. А якщо не дуже хочеться їсти сіль в чистому вигляді, то замініть її на солоні фісташки та інші горіхи, з`їжте маленький шматочок сала або солоний огірок.
• Також ефективно допомагає настій кориці, який можна зробити, додавши маленьку ложечку прянощі в склянку окропу. Коли настій охолоне, додайте в нього трохи меду і пийте натщесерце з ранку і перед вечерею.
• Імбирний чай з лимоном і медом - Ще один відмінний засіб для того, щоб швидко підняти низький тиск.
• Допоможіть собі лікарськими травами. Настоянки і відвари женьшеню, елеутерококу, лимонника китайського, аралії маньчжурської підвищать тонус судин і артеріальний тиск. Добре допоможе відвар безсмертника піщаного, який можна приготувати з розрахунку 10 гр. трави на склянку окропу.

Візьміть за правило, друзі, щодня міряти тиск. Це допоможе дізнатися, що дійсно допомагає саме вам і уникнути в подальшому неприємних сюрпризів. До того ж, а це потрібно знати обов`язково, з віком артеріальна гіпотонія може перерости в гіпертонію, тому свій тиск необхідно тримати під контролем постійно.

Будьте здорові! Сподіваюся, що тепер ви знаєте, що робить ваше тиск нижче і мої поради, що робити при низькому тиску в домашніх умовах допоможуть вам. Від душі бажаю вам, щоб ви змогли впоратися з такою неприємною болячкою. Бажаю вам щастя і радості в житті. З любов`ю ... Галина Некрасова.

Підібрала для вас відео, яке, дуже сподіваюся, буде корисним для вас.