Як підвищити низький тиск в домашніх умовах

Сьогодні у нас мова піде про тиск, але тільки не про підвищений, а про знижений. У мене самої іноді знижується тиск, доводиться пити каву, щоб підвищити тиск. Це дуже швидкий засіб, який допомагає. Але, є багато інших дієвих засобів, які допомагають підвищити низький тиск. Насправді, все це дуже страшно, як підвищений, так і знижений тиск. Краще нехай воно завжди буде в нормі.

Дайте для початку розглянемо з вами причини і симптоми зниженого тиску. Нічого не буває без причини і якщо тиск знижується занадто часто, то організм нам сигналізує про те, що щось не в порядку. У статті ми також розглянемо, як підвищити низький тиск в домашніх умовах.

Причини зниженого тиску.

• Я в минулому році здавала аналіз крові на цукор, коли у мене було низький тиск. Цукор в крові був 3 ммоль / л. Лікар сказала мені, що це відмітка говорить про зниженому рівні цукру в крові. Так що знижений рівень цукру в крові, як одна з причин зниженого тиску.
• Знижений рівень гемоглобіну в крові, також є причиною низького тиску.
• Тиск може знижуватися при перевтомі. А також при недосипанні. Ось навіть сама по собі помічаю, якщо я пізно лягла спати, а вранці мені потрібно рано встати, обов`язково серед дня відчуваю слабкість і втома, і як наслідок низькі показники тиску на тонометрі.
• Тиск може знижуватися при виразці шлунка або дванадцятипалої кишки. Так що обов`язково перевірте свої внутрішні органи, зробіть УЗД, гастроскопію, здайте всі необхідні аналізи.
• Також буває низький тиск на зміну погодних умов. У мене завжди тиск знижується коли на вулиці дощ або туман.
• При зниженому тиску не забудьте перевірити свою щитовидну залозу.
• Тиск може знижуватися під час місячних або після них.
• Неповноцінне харчування, нестача в раціоні вітамінів, мікроелементів, теж може бути причиною зниження тиску.
• Тиск може знижуватися у людей, які часто сидять на дієтах.

Відео: Про найголовніше: Як підвищити тиск

Як бачите, причин досить багато. При зниженому тиску найголовніше висипатися. Недосипання і перевтома одна з причин зниженого тиску.

При гіпотонії, як правило, спостерігається чутливість до погодних умов. Погано переноситься спека, похмура погода і будь-які інші погодні зміни.

Також дуже важливо, якщо ви гіпотонік, вранці снідати. Знаю багатьох моїх знайомих, які зранку не снідають і зібравшись швидко, біжать на роботу.

А потім, навіть в транспорті, по дорозі на роботу, відчувають нездужання. Тому сніданок при низькому тиску важливий. Моя бабуся постійно мені говорила, коли я їздила на навчання, щоб не виходила з будинку не поснідавши. І вона багато в чому мала рацію.

Симптоми зниженого тиску 

• До симптомів, які вам можуть вказати на низький тиск, відносяться запаморочення і головні болі.
• Пітливість стоп і долонь.
• При гіпотонії відзначається погіршення пам`яті і неуважність уваги.
• Підвищена чутливість до яскравого світла або гучного мовлення.
• Втома і зниження працездатності, як один із симптомів зниженого тиску.
• При гіпотонії відчуваєш себе втомленим щойно прокинувшись.

Гіпотоніки не можуть довго стояти, наприклад, в черзі або на зупинці, не можуть довго перебувати в задушливому приміщенні, так як може закрутиться голова.

Як підвищити низький тиск в домашніх умовах

Якщо у вас часто знижується тиск, придбайте тонометр, так ви завжди зможете контролювати свій тиск і не допустити його зниження до критичної позначки.

Звичайно, хоч у мене і є тонометр, але занадто часто я собі тиск не вимірюю. Вимірюю лише тоді, коли бувають головні болі або запаморочення. Про запамороченні, я недавно вже писала на блозі, прочитати можна в статті «Раптове запаморочення, причини, лікування«. Хоча при гіпотонії або гіпертонії, навіть лікарі рекомендують контролювати свій тиск, вранці і ввечері обов`язково його вимірювати.

Відео: Як лікувати низький тиск | гіпотонія | # Нізкоедавленіе #edblack

Які продукти харчування підвищують тиск

Щоб підвищити низький тиск переглянете свій раціон харчування. У раціон включайте продукти, які підвищують тиск.

Відео: Дивитися Як Лікувати Низький тиск | гіпотонія | #Edblack - Артеріальний тиск Лікування

• При зниженому тиску включайте в раціон м`ясо, печінку і жирні сорти риби.
• Підвищують тиск солоні овочі. Це огірки, помідори, капуста, маслини.
• Також, підвищує тиск солона риба і морепродукти, солоні тверді сири.
• Дуже корисно їсти при зниженому тиску червону ікру, солону червону рибу. Я дуже люблю бутерброд з вершковим маслом і червоною ікрою. Іноді собі купую ікру.
• Підвищує тиск чорний чай, чорна кава, чорний гіркий шоколад, какао, обов`язково з цукром.
• Цукерки та всілякі солодощі.
• Тиск підвищують горіхи.
• Включайте в свій раціон лимон, чорну смородину, гранат і гранатовий сік.
• Сметана, сир, вершкове масло, теж повинні бути у вашому раціоні.
• Бутерброд з солоним твердим сиром допомагає підвищити низький тиск. Цей спосіб підвищення тиску минулої весни мені порадила моя знайома.
• Підвищують тиск і алкогольні напої, але я їх не вживаю.
• Допомагають підвищити тиск і деякі спеції і приправи, такі як чорний і червоний мелений перець, імбир, гвоздика, сиру цибулю, хрін, гірчиця, часник.

Щоб тиск був стабільним, приймайте їжу невеликими порціями протягом дня близько 4-5 разів на день. Бажано звернути увагу на продукти, що містять вітамін А, С, Р.

Я зазвичай при зниженому тиску п`ю чорний солодкий кава з шматочком чорного шоколаду, таким чином, тиск вдається підвищити досить швидко. Намагаюся завжди тримати в холодильнику пару плиток гіркого чорного шоколаду. Я купую чорний шоколад з вмістом какао 56%, 70%.

Також знаю, що в каву або чай можна додати ложечку коньяку, так як алкоголь сприяє підвищенню тиску в домашніх умовах. Але я не п`ю алкогольні напої, тому, цей засіб не застосовую для підвищення тиску.

Підвищити тиск допомагає солодкий чорний чай. Обов`язково солодкий, так як при зниженому тиску падає і рівень цукру в крові. Чорний чай, я також можу випити з шматочком чорного шоколаду, з сухофруктами або натуральним медом.

Звичайно ж я намагаюся не захоплюватися чорною кавою, тільки при необхідності. Так як кава вимиває кальцій з організму. Та й не відноситься він до корисних продуктів. Але, іноді чашечку кави випити можна.

Вранці на сніданок намагаюся з`їдати бутерброд з вершковим маслом і шматочком солоного твердого сиру або ж зі шматочком солоної бринзи. П`ю солодкий чай. Коли є червона ікра, то з`їдаю на сніданок бутерброд з червоною ікрою, можна також з`їсти бутерброд з червоною солоною рибою.

Як підвищити низький тиск іншими способами 

Допомагає підвищити тиск настоянка радіоли рожевої. Пити настоянку потрібно три рази на день до їди. Курс лікування один місяць.

Відео: Гіпертонія - вино підвищує тиск

Сприяє підвищенню тиску і настоянка китайського лимонника, елеутерококу, півонії, женьшеню. Настоянку можна придбати в аптеці. За дозуванні краще все обговорити з лікарем.

Іноді ще мені допомагає при зниженому тиску масаж. Потрібно розтерти точки межи очі, розтерти мізинці, вуха, в улоговинці під підборіддям і під носом.

Дуже корисно при зниженому тиску зробити акцент на: правильне харчування, спорт, дотриманні режиму дня, відпочинку, повноцінний сон, достатньому вживанні води (1.5 -2 л. В день).

При зниженому тиску, так би мовити, всі засоби хороші. Добре якщо трапляються поодинокі випадку, але якщо тиск знижується постійно, то обов`язково сходіть до лікаря на консультацію. Можливо вам потрібно буде пройти обстеження і здати необхідні аналізи. Не нехтуйте цим. Адже усунувши причини і тиск прийде в норму.