Скільки повинна важити дівчинка: в 12 років, 10-14

Зміст статті:

1. Вага дівчаток по роках - таблиця
2. Коли варто хвилюватися
3. Якщо виявлена повнота
4. Якщо виявлена худоба

Вага дівчаток по роках - таблиця

Розвиток відбувається у кожної дитини по-різному, особливо яскраво це проявляється в підлітковий період. Тому орієнтуватися тільки на стандартний параметр ваги не можна, обов`язково варто співвідносити цей фактор з ростом школярки.

ТАБЛИЦЯ. Див. додаток

Скільки повинна важити дівчинка: в 12 років, 10-14

Орієнтуватися при оцінці результатів в першу чергу слід на усереднене значення, яке свідчить, що вага дівчинки відповідає вимогам, виставленим для її вікової групи. Відхилення від середнього параметра, що не перевищує 8%, не повинно викликати у мам і тат особливого занепокоєння. Досить регулярно зважувати дочка, переконуючись, що ситуація не погіршується.

Коли варто хвилюватися

Можна говорити про виникнення загрози для здоров`я, якщо вага починає значно перевищувати середній показник або відставати від нього.

Якщо стрілка вагів інформує про відступ від середнього значення приблизно на 10-15%, підліток має схильність до худорби / повноті. На цьому етапі до фахівця можна не звертатися, обмежившись кардинальним переглядом раціону. Неодмінно варто відстежувати вагу дівчинки по місяцях, фіксуючи поліпшення / погіршення становища.

Якщо результат вимірювань говорить про відхилення, що знаходиться в інтервалі 15-25%, небезпека збільшується. Обов`язково варто показати дочка дієтолога, узгодити з ним необхідних заходів.

Якщо норма порушується більш ніж на 30%, ситуація серйозно загрожує здоров`ю (в запущених випадках життя) дитини. Лікування здійснюється під лікарським контролем.

Якщо виявлена повнота

Скільки повинна важити дівчинка в 12 років? Навіть у високих школярок цей показник не повинен виходити за рамки 50 кг, в іншому випадку можна сміливо говорити про порушення. Причини, що його викликають, бувають різними.

калорійні продукти. Сучасні діти вживають надмірну кількість шкідливої їжі, перенасиченої жирами. Фігура погіршується через захоплення дитини сендвічами, чіпсами, картоплею фрі. Ці страви необхідно прибрати з меню хоча б тимчасово, також варто вчинити і з некорисними газованими напоями.

Відсутність фізичного навантаження. якщо дочка байдужа до спорту, багато часу приділяє комп`ютеру і телевізору, виникнення проблем неминуче. Виходом із ситуації може стати запис в шкільну секцію, походи в фітнес-клуб, домашні заняття.

Генетична схильність. Запідозрити вплив спадковості на вагу дитини можна, якщо з цією проблемою знайомі батьки. Це не означає, що з повнотою слід змиритися. Навіть при схильності до ожиріння правильне харчування в тандемі з вправами матимуть ефект.

Деякі захворювання. Якщо результати зважування показують значний відступ від середніх даних, варто пройти обстеження.

патології серцево-судинної системи, збої у функціонуванні підшлункової залози, печінки, цукрові діабет та інші нетипові для юного віку проблеми - можливі наслідки ожиріння. Тому відкладати боротьбу з ним не можна.

Якщо виявлена худоба

Скільки повинна важити дівчинка в 11 років? Стрілка терезів не повинна опускатися нижче 28 кг. Надмірна худорба школярки, загрозлива її здоров`ю, може пояснюватися наступними факторами.

Дієти. Багато панянки 11-14 років намагаються наблизити фігуру до ідеалу, цілеспрямовано обмежуючи обсяг споживаної їжі. Такі заходи вкрай шкідливі. Батьки можуть запропонувати дочки альтернативу в якості збалансованого раціону, складеного з корисних продуктів, абонемента в спорт-зал.

Рухливість. Якщо худоба пов`язана з підвищеною активністю, серйозної проблеми немає. Важливо лише переглянути меню, зробити його більш калорійним і поживним. Поправитися допомагають страви, багаті білками і вуглеводами. Витягувати їх можна з м`яса, морепродуктів, овочів, фруктів.

Зріст. Інтенсивне зростання - типове явище для підлітка. Якщо дочка сильно виросла за короткий термін, звернення до лікаря і домашні заходи можна відкласти. Є висока ймовірність, що вага скоро прийде в норму самостійно.

Стрес. Схуднення іноді стає результатом перенапруження, втоми, емоційних потрясінь. Потрібно з`ясувати джерело проблеми і допомогти дитині впоратися з цим.

Хвороби. При наявності інших тривожних симптомів не варто відмовлятися від лікарського обстеження.

Скільки повинна важити дівчинка в 10 років і старше? Чим ближче дані до середнім, тим краще.