Калькулятор калорійності продуктів онлайн

Для розрахунку калорій, виберіть необхідні продукти, натисніть на кнопку «Розрахувати калорійність», а потім вкажіть вага кожного продукту.

Відео: програма калькулятор витрати калорій скачать.калькулятор калорій продуктів

Ви вже втомилися від свого зайвої ваги? Або може, навпаки, вас засмучує ваша худоба? Тоді вам потрібно братися за себе прямо зараз. А раз ви зайшли сюди, значить, у вас намітилася мета, і ми бажаємо вам її досягти! Давайте обговоримо, як працює калькулятор калорій, і наскільки він може вам допомогти. Відразу хотілося б відзначити, що калькулятор калорій онлайн на сьогоднішній день є найбільш зручним і головне, ефективним методом підрахунку енергетичної цінності продуктів. І, незважаючи на те, що дієтологи всього світу постійно пропонують свої нові розробки, калькулятор калорій не втрачає своєї популярності.

Зміст статті:

1. Для чого потрібен розрахунок калорій
2. Як можна знизити калорійність продуктів
3. Як розрахувати калорійність страв
4. Скільки калорій потрібно споживати

Для чого потрібен розрахунок калорій

прагнучи схуднути, багато хто починає шукати самі ефективні дієти, які засновані на скороченні кількості калорій. Але як показує практика, найшвидші дієти приносять лише тимчасовий результат, і після них втрачені кілограми повертаються так само швидко, як і пішли. Зрештою, бажаючі нормалізувати свою вагу приходять до висновку, що худнути потрібно поступово. І тоді вони вдаються до допомоги калькулятора калорій онлайн. Розрахунок калорій може підказати вам, скільки ви споживаєте енергії за день. А якщо ви знаєте свою добову потребу калорій, яку можна вирахувати за формулою Харріса Бенедикта або маффінів-Джеора, тоді за допомогою калькулятора калорійності ви зможете зрозуміти, чи багато ви їсте, і відкоригувати своє харчування.

Про те, як порахувати калорії, замислюються не тільки повні або худі люди. Справа в тому, що калькулятор калорійності продуктів потрібен і тим, хто хоче поправити своє здоров`я. Крім того, він потрібен спортсменам, яким вдаватися до допомоги калькулятора калорійності продуктів доводиться дуже часто. Хоча ті, хто добре запам`ятовують цифри, роблять це з кожним разом рідше і рідше. Тому не думайте, що розрахунок калорійності страв стане для вас довічним заняттям. Згодом ви зможете самі розраховувати калорійність не тільки продуктів, але і готових страв. А поки ви можете кожен раз порахувати калорії онлайн, як тільки вам це буде потрібно.

Відео: Калькулятор калорійності

Як можна знизити калорійність продуктів

Часто буває так, що, вирішивши використовувати калькулятор калорій для схуднення, багато хто розуміє, що продукти містять набагато більше калорій, ніж їм хотілося б. І, вважаючи калорії онлайн, приходять до висновку, що їсти потрібно набагато менше ніж зазвичай. Так, на жаль, найулюбленіші продукти виявляються найбільш «ваговими». Що ж робити? Є один вихід - зменшити калорійність продуктів. Да да, це зробити можна, якщо обробляти їх належним чином. Наприклад, в смаженої картоплі калорій на порядок більше ніж в відвареної. М`ясо і риба, приготовані без жиру, не тільки містять менше калорій, але і будуть набагато корисніше для організму. Овочі краще їсти сирими або приготованими на пару. В крайньому випадку їх краще згасити, ніж посмажити. Таким чином, ви знизите калорійність улюблених страв, що дасть вам можливість є стільки, скільки вам звичніше.

Як розрахувати калорійність страв

Для обчислення енергетичної цінності тієї чи іншої страви вам знадобиться калькулятор калорійності готових страв, який ви можете використовувати під час готування. На перший погляд може здатися, що порахувати калорії страви, приготованого з декількох інгредієнтів, досить важко. Однак це не так. Щоб розрахуватися готових страв, вам буде потрібно всього лише зважити кожен продукт окремо за допомогою онлайн калькулятора калорійності продуктів, а потім підсумувати результати.

Відео: Як Вважати Кілокалорії

Пам`ятайте, що розрахунок калорійності страв може відрізнятися від розрахунку калорій його складових. Адже багато що залежить від способу їх обробки. Крім того, не звертайте увагу на покажчик калорійності продукту на упаковці, якщо ви збираєтеся його варити або смажити. Наприклад, якщо на упаковці гречки вказана калорійність 300 калорій на сто грам, то це не означає, що в такій же кількості каші з гречки їх буде стільки ж, адже в ній ще є вода. Тому розрахувати калорійність страви вам потрібно самим. А в цьому вам допоможе калькулятор калорій, і якщо у вас під рукою є інтернет, то ви зможете вираховувати калорійність продуктів онлайн. Калькулятор калорій, яким ви будете користуватися кожен день, допоможе вам у боротьбі із зайвими кілограмами.

Скільки калорій потрібно споживати

Це, мабуть, головне питання, яке хвилює тих, хто мріє схуднути. Однак відповісти на нього однозначно ніхто не зможе. Адже це залежить від багатьох факторів - вашої ваги, зросту, ритму життя і т.д. Для того щоб дізнатися, скільки калорій потрібно для схуднення, вам потрібно спочатку дізнатися свою добову потребу в калоріях, а зробити це ви зможете за формулами, про які ми згадали вище. Потім вам потрібен калькулятор калорій для схуднення, на який ви будете орієнтуватися весь період дієти.

Для того щоб здійснювати розрахунок калорій для схуднення, калькулятор калорійності необхідно використовувати щодня. Якщо ви вирішили схуднути не просто надовго, а назавжди, розрахунок калорій повинен стати способом вашого життя. Почніть користуватися калькулятором онлайн сьогодні, і вже через пару тижнів ви зможете правильно складати свій раціон харчування.