Ванни для схуднення

Ванни для схуднення зарекомендували себе як ефективний засіб боротьби із зайвою вагою. Суть таких купань в тому, що в воду додаються активні інгредієнти, які сприяють прискореному розщепленню жиру. Наприклад, ванна з содою або сіллю може допомогти вам в боротьбі за струнку фігуру.

Кожна жінка, безсумнівно, хоче бути чарівною. Краса, здоров`я і комфортне самопочуття, звичайно, пов`язано і з відсутністю зайвої ваги. Однак, багато хто з нас не знаходять часу, або просто занадто втомлюються, щоб регулярно відвідувати спортивний зал, фітнес-клуб, здійснювати регулярні ранкові пробіжки.

Позбутися від непотрібних кілограмів можна і іншим способом, поєднуючи відпочинок, розслаблення і втрату ваги. У цій непростій справі допоможуть домашні ванни. Дуже приємний і простий спосіб привести в норму фігуру і відчути себе найкрасивішою. Однак, існують деякі обмеження для людей, що мають порушення здоров`я, в тому числі хронічні захворювання, наприклад, серцево-судинної системи, деякі інші. Тому, перш, ніж підбирати курс оздоровчих, сприяють схудненню водних процедур, необхідно звернутися за кваліфікованою консультацією до лікаря.

Ванни будинку результативні самі по собі, а в поєднанні з низькокалорійним харчуванням, фітнесом або активним способом життя дозволять зміцнити імунітет, скорегувати фігуру і бути завжди в чудовому настрої. Дуже важливо індивідуально підібрати підходящий спосіб приведення себе у форму, відповідний і станом здоров`я, і можливості приділяти час, і приносить задоволення.

Жиросжигающие ванни для схуднення

Завдяки регулярним жироспалюючим ванн цілком реально втратити десять кілограм за тридцять днів і відчутно поправити самопочуття. Крім того, загальновідомо благотворний вплив ванни з різними добавками на шкіру. Після водних процедур до неї повертається здоровий колір, гладкість, еластичність, пружність, стають менш помітними розтяжки, відступає целюліт. А також - це відмінний спосіб розслабитися, заспокоїтися і відпочити після важкого робочого дня. За різноманіття корисних властивостей домашні ванни ще називають омолоджують.

Отже, про загальні рекомендації для прийому жиросжигающих ванн. Кращий час для водних процедур - пізній вечір, перед сном. Лікарі радять утриматися від вечері приблизно за годину до початку сеансу, і після його завершення. Найбільш результативною вважається схема «два через два», тобто дві процедури підряд, потім такий же перерву, і так чергувати сеанси до завершення курсу.

Приймати ванну лікарі радять в положенні сидячи, рівень води повинен доходити до пояса. Протягом усього часу перебування в воді, обов`язково потрібно контролювати своє самопочуття, якщо раптом з`явиться часте серцебиття, слабкість або запаморочення, потрібно відразу ж перервати сеанс і проконсультуватися з цього приводу з лікарем.

Небезпечно приймати ванни жінкам, що чекають дитину, в період «критичних днів», а також - при наявності застуди та хронічних захворювань. У цих випадках є ймовірність настання неприємних наслідків для здоров`я.

Рецептів ванн для спалювання жиру в домашніх умовах насправді дуже багато, підібрати підходящу процедуру не складно. Для досягнення стійкого результату потрібно стежити за щоденним харчуванням, прибрати зі свого меню жирне, гостре, випічку, а також - зменшити розмір порцій.

Звичайно, не варто забувати і про регулярні спортивні заняття або гімнастики, що безсумнівно, буде гарною підмогою в приведенні фігури до вашого ідеалу. Такий комплекс заходів дозволить домогтися корекції ваги, оздоровлення всього організму, підніме настрій і додасть життєвої енергії.

Рецепти ванн для схуднення

А тепер докладніше про рецепти домашніх водних процедур, які допоможуть прибрати непотрібні кілограми.

Ванна з содою для схуднення

Простий, але дієвий спосіб: розчиняємо в наповненій ванні приблизно 125 грам харчової соди. І капає трохи лавандового спирту. Ванну приймаємо протягом півгодини. Після закінчення процедури рекомендується відразу ж лягти під теплий плед. Цей рецепт називається «содова ванна».

Після впливу активних інгредієнтів, шкіра стає більш пружною і гладенькою, а організм розслабляється. Якщо хочеться домогтися максимального результату для сяйва шкіри, можна нанести на тіло масажними рухами скраб, приготований, на основі меду і солі.

гірчичні ванни

Наповнює енергією шкіру і стимулює спалювання жиру гірчична ванна.

Рецепт простий: розчинити 200 грам гірчичного порошку в невеликій кількості теплої води. Як посуду підійде невелика тарілка. Отриману суміш додати в теплу воду. Не слід затримуватися в гірчичною ванні довше десяти хвилин, а після обов`язково потрібно змити під душем залишки гірчиці з тіла, і лягти спати.

Хвойний екстракт для ванн

Заспокійлива ванна з настоєм хвої очищає шкіру і виводить токсини з організму. Ванна для схуднення з додаванням хвої приймається протягом п`ятнадцяти - двадцяти хвилин, а приготувати її зовсім не складно. Розводимо у воді 60 грам порошку хвої, який легко знайти в аптеці. Після сеансу домашньої хвойної ванни шкіра стає більш здоровою, бархатистою, пори очищаються, поліпшується загальне самопочуття.

Масло для ванни

Хороший ефект в зниженні ваги забезпечують ванни з ароматичними маслами. Додати достатньо всього п`ять чи шість крапель. Щоб масла легше розчинилися у воді, рекомендується додати трохи морської солі. Приймати ванну слід протягом півгодини.

Ароматичні масла мають різні корисні властивості. Наприклад, цитрусова ванна (апельсин, лайм, лимон) наповнить все тіло енергією, зніме втому, прожене сумні думки. Ванна з лавандовим ароматом, навпаки, допоможе зняти втому і заспокоїть.

Голлівудська ванна

Так звана ванна «по-голлівудськи», володіє відмінним жироспалюючим дією. Для цієї водної процедури необхідно добре збити в піну сто грам улюбленого гелю для душу (можна замінити шампунем), одну чайну ложку ваніліну і куряче яйце. Отриману суміш розвести в наповненій теплій ванні під струменем з-під крана. Сеанс по-голлівудськи можна продовжувати приблизно тридцять хвилин.

Вівсяні пластівці для ванн

Омолоджуючого ефекту легко добитися, прийнявши ванну з висівок або вівсяних пластівців. Приготування займе трохи часу. Візьмемо один кілограм висівок і два літри молока. Заварюємо висівки молоком, кладемо одну столову ложку меду і виливаємо в теплу ванну. Вся процедура не повинна займати довше півгодини.

Ванна з апельсином

Для підвищення тонусу дуже хороша вітамінна ванна, яка готується з свіжовичавленим соком з апельсина. Вливаємо літр соку в теплу воду і приймаємо ванну. Єдиним обмеженням для такої процедури є наявність алергічної реакції на цитрусові. Після «вітамінного» сеансу підвищується настрій, поліпшується самопочуття, шкіра насичується вітамінами, а також - поступово йдуть зайві кілограми.

Ванна з морською сіллю

Користь сольовий ванни переоцінити складно. Крім зниження ваги, результатом її впливу буде зменшення целюліту, виведення шлаків з організму. Для приготування ванни розчиняємо в теплій воді півкілограма морської солі, додаємо кілька крапель лимонного або грейпфрутового ефірного масла і приступаємо до процедури. Тривалість сеансу не повинна перевищувати двадцяти хвилин. Після - обов`язково стати під душ. Для закріплення результату рекомендується полежати під теплою ковдрою приблизно півгодини.

Ванна з содою і сіллю

Содову ванну вдома приготувати просто. Необхідно змішати склянку соди харчової і 300 грам морської солі і розчинити в готовій ванні. Перебувати у воді потрібно десять хвилин, потім - сорок хвилин відпочинок під ковдрою. Ця ванна стимулює метаболізм, очищення шкіри, дренаж тканин організму.

У комплексі з дієтичним харчуванням і не складними фізичними вправами солоно-содова ванна допоможе швидко знизити вагу і очистити організм від шлаків. Після однієї процедури втрата ваги складає приблизно 300 грам. Сама по собі вона підстьобує обмін речовин, очищає пори, а також бореться з целюлітом.

Ванна Клеопатри з молоком

Є думка, що незвичайна краса стародавньої цариці Клеопатри була результатом прийому регулярних молочних ванн. Крім корекції фігури, ванна сприятливо впливає на весь організм, в тому числі - на шкіру. Рецепт Клеопатри зробить її бархатистою, молодий, а тіло - струнким.

Для водної процедури потрібно підігріти 100 грам молока приблизно до 40 градусів. Щоб молоко не втратило своїх корисних якостей, його не можна кип`ятити. У теплому молоці розчиняємо 150 грам меду, і виливаємо в наповнену ванну. Для найкращого ефекту, варто скористатися не складним домашнім скрабом з сметани (або густих жирних вершків) і солі, змішаних в рівних частинах. Сіль потрібно розтерти до стану порошку. Натертися скрабом можна як до початку процедури, так і після. Користь для всього організму буде в обох випадках. Закінчити «молочний» сеанс слід через двадцять - двадцять п`ять хвилин.

Шоколад для ванни

Дуже приємна, що підвищує тонус і рятує від зайвої ваги, домашня шоколадна ванна. Вона живить, зволожує, надає шкірі пружність, позбавляє від розтяжок і «апельсинової кірки». Крім того, підстьобує обмін речовин, допомагає виведенню токсинів і зайвої рідини з організму.

Підготовка до «шоколадному сеансу» не забере багато часу і сил. Двісті грам порошку какао заварюємо гарячою водою (один літр). Розмішуємо і виливаємо в підготовлену ванну. До початку сеансу, радимо очистити шкіру домашнім скрабом. Для цього слід змішати кавову гущу і гель для душу.

До корисного купання можна приготувати і більш цікаве засіб для очищення шкіри. Змішуємо до стану однорідної маси одну столову ложку підігрітого меду, яйце, кілька крапель оливкової олії і дві столові ложки кавової гущі. Масою натираємо все тіло протягом декількох хвилин.

Скипидарні ванни для схуднення

Народний засіб скипидар використовується і як добавка в домашню вечірню ванну. Скипидарна ванна стимулює очищення організму від шлаків, підвищує імунітет. Готується вона з аптечної скипидарною емульсії. Обов`язково слід звернути увагу при виборі емульсії на рекомендації фахівців. Залежно від вашого «робочого» артеріального тиску вибирається і колір скипидару. При тиску вище норми рекомендується жовтий, а при нормальному і зниженому - білий. Ванну слід готувати, строго дотримуючись інструкції на упаковці.

Ванна з кавою

Наступний рецепт можна назвати «для гурманів». У процесі прийому ванни відбувається виведення шлаків і зайвої води з організму. До складу суміші для ванни входить стакан морської солі, харчової соди, ананасового соку і дві столові ложки розчинної кави. Всі інгредієнти ретельно перемішуємо і додаємо в готову ванну.

Після закінчення водного сеансу можна натерти домашнім засобом з обліпихової олії і кави. Перебувати у воді слід не більше п`ятнадцяти хвилин. Повний курс процедур, спрямованих на зниження ваги, становить 10-15, виконуваних двічі в тиждень.

Ванна з оцтом

Домашня оцтова ванна не тільки допомагає налаштуватися організму на спалювання зайвих грам при регулярному прийомі, а й позитивно впливає на шкіру, сприяє звуженню пор, підвищує загальний тонус організму. Протипоказанням до прийому оцтової ванни будуть пошкодження поверхні шкіри - подряпини або ранки.

Рецепт ванни простий - літр 9% столового оцту вилити в готову ванну з теплою водою. Час процедури - не більше п`ятнадцяти хвилин, після закінчення сеансу обов`язково прийняти контрастний душ протягом 40 хвилин і лягти під теплий плед.

Ванна з глиною

Дуже ефективно виводить шлаки з організму і сприяє зниженню ваги наступна домашня ванна. Кілограм простої глини розчиняємо в теплій воді. Полежати в ній потрібно 25-30 хвилин. Після процедури обов`язково обполоснутися під душем. Щоб досягти стійкого результату слід повторювати «глиняну ванну» не рідше двох разів на сім днів.

Ванна з трояндами

Повернути шкірі природну молодість, пружність і ніжність допоможе ванна Афродіти з леесткамі троянд і додаванням соди. Складові рецепта в рівних частках (по 250 грам) розчиняємо в теплій воді і приймаємо ванну протягом 20 хвилин.

Ванна з гліцерином

Зробити шкіру м`якою і зволоженою допоможе гліцеринова домашня ванна. Сеанс займає 20 хвилин. Спочатку наповнюємо ванну до половини необхідного обсягу, додаємо 200 грам гліцерину, потім доводимо рівень води до прийнятного і доливаємо ще 200 грам гліцерину.

Чай для ванної

Тонізуючої називають «чайну» ванну. Крім того, після процедури шкіра придбає приємний відтінок засмаги. Заварюємо склянкою окропу чорний чай (три столові ложки), залишаємо на десять хвилин і додаємо готовий настій в теплу воду. Час сеансу не повинна перевищувати двадцяти хвилин.

ароматична ванна

Прекрасне розслаблюючу засіб в домашніх умовах - це ароматичні ванни. Загальновідомий жиросжигающий ефект таких водних розслаблюючих сеансів. Кілька крапель цитрусового, лавандового або іншого евірного масла дозволять шкірі повернути свіжість, м`якість, пружність і додадуть ніжний аромат. Після двадцяти хвилин, проведених в ароматичної ванні, організм наповниться життєвою енергією, бадьорістю, втома відступить.

Відео: Содові ванни для схуднення - відгуки лікарів

Зелена ванна

Побалувати шкіру і повернути їй молодість, а також - підкоригувати фігуру, допоможе тепла ванна з додаванням зеленого чаю і ефірних масел. Двісті мілілітрів чаю наполягаємо протягом сорока хвилин, потім додаємо по 12 крапель масел мандарина, апельсина, лимона. Отриманий настій виливаємо в ванну і лягаємо в неї на двадцять хвилин.

Відео: ВАННА ДЛЯ СХУДНЕННЯ В ДОМАШНІХ УМОВАХ - ЕФЕКТИВНО І КОРИСНО

Якщо додати тільки один вид цитрусового масла, приблизно шість крапель, і морську сіль, вийде відмінна тонізуюча ванна. Через двадцять хвилин організм повністю відпочине і відновиться.

Ванни з травами

Домашні трав`яні ванни не тільки дозволять скорегувати фігуру, але і допоможуть зміцнити імунітет, уникнути стресів. Рекомендується приймати ванни з трав перед сном. Рецептів цілющих ванн багато, є з чого вибрати. Додаючи материнку, можна нормалізувати кровообіг, адже вона має хороший потогінний дією.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Содові ванни для схуднення -дуже просто і ефективно

Суху траву материнки (400 грам) слід заварити в п`яти літрах гарячої води, настояти (60 хвилин). Один сеанс повинен займати п`ятнадцять хвилин, а повний оздоровчий курс - чотирнадцять днів.

Швидко скинути кілька обридлих кілограмів допоможе цілюща ванна з кількох трав. Обсяг води - приблизно 10 літрів, додаємо 100 грам перстача, 200 грам горця перцевого, кореневища пирію, кореня солодки голої, по 300 грам триколірної фіалки і кори крушини. Отриманий збір кип`ятимо на повільному вогні протягом п`ятнадцяти хвилин. Готовий відвар слід підливати потроху в ванну кожен день.

Ще один рецепт домашніх оздоровчих водних процедур з настоєм лікарських трав. Змішуємо в посуді по три частини: крушини кори, фіалки триколірної трави, потім по дві частини кореня солодки голої, кореневища пирію, горця перцевого. З отриманого збору можна готувати відвар кілька разів. Для одного сеансу беремо чотири столові ложки суміші трав, заливаємо літром води, доводимо до кипіння і варимо 15 хвилин. Проціджений настій слід додавати в щоденні вечірні ванни. Курс трав`яних водних процедур становить від десяти до п`ятнадцяти днів.

Користь здоров`ю і приємне розслаблення принесе цілющу купання з ромашкою. Готується відвар так само, як і описаний вище. Склад трав наступний: по три частини трави материнки, ромашки пахучої, по чотири частини трави дводомної і «шишок» хмелю звичайного, по п`ять частин трави пустирника і горця пташиного.

Липа для схуднення

Поступового зниження ваги сприяє липова домашня ванна. Втратити можна за один сеанс до кілограма. Спочатку заварюємо 300 грам липи - квіти, листя або нирки в 5 літрах води, доводимо до кипіння, знімаємо з вогню і залишаємо на годину. Потім відвар вливаємо в готову теплу ванну і розслабляємося протягом п`ятнадцяти хвилин.

Ванни для схуднення: відгуки

Мілена, 25 років:

"Мені дуже допомогла шоколадна ванна. Сама я дуже люблю солодощі, тому не важко зрозуміти, чому схуднути довго не виходило. Я влаштовувала собі корисні купання регулярно, використовувала сольовий скраб, і вже втратила три кілограми!"

Олена, 38 років:

Відео: Содові ванни для схуднення та оздоровлення / Правила прийому

"Мій вік вже дає про себе знати, і скинути зайву вагу вже не так легко, як раніше. Содові і соляні ванни мені дуже допомогли. Не тільки зайвий жир пішов, але і самопочуття помітно покращився!"

Катерина, 60 років:

"Я приймаю ванни з травами і аромамаслами кілька разів на тиждень. Вони прекрасно позначаються на стані моєї шкіри, а ще бадьорять і піднімають настрій".

Описані вище рецепти, звичайно, далеко не повний список можливих варіантів вечірніх ванн, що стимулюють зниження ваги. Експериментувати з різними добавками можна багато і з задоволенням. Будь-яка з вище перерахованих водних процедур принесе багато приємних емоцій, відпочинок для тіла і душі, довгоочікуване зниження ваги без величезних зусиль, зміцнення імунітету. Обов`язково виділіть час перед сном для оздоровчого сеансу. Вибравши для себе вподобану процедуру, не зупиняйтеся на одній-двох, виконайте повний рекомендований курс, і результат не змусить себе чекати.