Кефір з корицею для схуднення - рецепти

Добрий день друзі! Чи знаєте ви про те, що дієтологи радять усім, хто сидить на дієті, носити з собою мішечок з корицею. І при черговому нападі голоду рекомендують понюхати їй - гостре бажання терміново з`їсти що-небудь, швидко проходить. Перебравши безліч способів знизити вагу на різних дієтах, останнім часом я зупинилася на досить відомому засобі - кефірі з корицею для схуднення.

На мій погляд, це найбільш зручний варіант прибрати зайві кілограми, так він дозволяє не надто міняти своє харчування і не гостре викликає почуття голоду.

Рецепти для схуднення на коктейлі дуже прості, при бажанні для поліпшення ефекту зниження ваги можна додати імбир або червоний пекучий перчик, а то і всі разом. Хочете приєднатися? Тоді вперед!

Кефір з корицею для схуднення

Але перш ніж приступити до процесу схуднення з цим засобом, давайте з`ясуємо, чому кориця і кефір - це корисно.

Вдале поєднання кефіру з корицею обумовлено тим, що кожен з продуктів має свої, корисними для організму засобами. А разом вони створюють прекрасний тандем, який поліпшує і доповнює кращі властивості кожного з них.

Судіть самі: кориця, в поєднанні з кисломолочним продуктом, покращує метаболізм, налагоджує травлення, виводить з організму шкідливі токсини і в результаті ненависні кілограми залишають нас.

Судячи з того, що існує величезна безліч дієт кефірів, кисломолочний продукт вже давно і міцно зарекомендував себе, як ефективний засіб для позбавлення від ваги.

Перш за все, кефір радять вживати через що міститься в ньому молочної кислоти. Дуже корисна кислота, вона значно покращує травлення. Вона має антисептичну дію, покращує перистальтику кишечника.

Кориця за своїм складом не відстає від кефіру. А на Сході, звідки вона родом, прянощі в пошані вже багато століть, і для схуднення також. Східні красуні знали про це секреті кориці.

• Пряність прискорить обмінні процеси, що не дозволить жиру засвоїтися, до того ж кориця сприяє розщепленню вже відкладеного жиру.
• Пряність прискорює кровообіг, що підвищує швидкість подачі кисню до органів, і це теж сприяє схудненню до того ж, завдяки кориці шкіра стане еластичнішою.

До того ж, смачний коктейль не тільки допомагає знизити ненависний велику вагу. він:

Знизить в крові рівень цукру, що доведено не тільки позитивними відгуками хворих, але і дослідженнями вчених. До слова, зниження рівня цукру теж добре впливає на схуднення. При високому показнику організм виділяє інсулін, який сприяє накопиченню жиру і перешкоджає його розщеплення.

Сприятлива дія кориця з кефіром надають на хворих на гіпертонію. При регулярному прийомі кошти відбувається стабільне зниження тиску.

Як приймати кефір з корицею для схуднення

Є кілька правил для зниження ваги, які ви повинні знати і дотримуватися їх.

1. Перш за все, майте на увазі, що будь-яка монодієта при тривалому використанні може завдати шкоди організму. Якщо ви залишите для харчування тільки один або два продукти, організм буде недоотримувати необхідних для нього вітамінів і мінералів. Звідси висновок: харчуватися тільки напоєм з кефіру і кориці не потрібно. Найкращий варіант - робити розвантажувальні дні на коктейлі.
2. Кориця пригнічує апетит, кефір приводить в норму мікрофлору в кишечнику, тому провести розвантаження в один день не буде занадто складно. У тиждень при великій вазі досить 1 - 2 дні розвантажувальних дня. Для підтримки ваги на рівні, його стабілізації, робіть 1 розвантажувальний день в тиждень.
3. Крім розвантажувального дня на коктейлі, за бажанням, ви можете замінити останній прийом їжі, на стаканчик кефіру з корицею. Це, до речі, найкращий варіант.
4. Для схуднення корисно приймати напій вранці, незадовго до сніданку, хвилин за 20, щоб запустити процеси травлення, завдяки цьому їжа буде засвоюватися набагато краще.
5. Так само, за бажанням, ви можете вживати напій перед прийомами їжі, завдяки цьому ви будете з`їдати набагато менше, тому що кориця притупляє відчуття голоду.
6. Дуже добре використовувати коктейль як перекус між основними прийомами їжі.
7. Пийте напій відразу після його приготування, щоб не втратити частину корисних властивостей.

Кефір з корицею для схуднення - рецепти

За той час, що кефір в дуеті з корицею, використовується для схуднення, придумано безліч рецептів. Напій виходить не тільки корисним, але і смачним, тому включення в харчування коктейлю для зниження ваги не викликає негативних емоцій. П`ється легко і у задоволенням.

Рецепт № 1. Найбільш простий рецепт напою з кефіру і кориці.

На один стакан кефіру візьміть 1 чайну ложечку кориці і гарненько збийте - це збагатить коктейль киснем.

Рецепт № 2. Кефір з корицею і імбиром.

На один стакан кефіру візьміть:

• За половинці чайної ложки мелених імбиру і кориці.
• Все добре розмішайте і пийте так само, як і звичайний кефір для схуднення з корицею.

Для поліпшення ефекту, а й якщо у вас немає проблем зі шлунком, спробуйте забійний для зайвих кілограмів варіант.

Рецепт № 3. Кефір з корицею, імбиром і пекучим червоним перцем.

• У склянці кефіру змішайте по половині чайної ложки імбиру з корицею, і до того ж додайте дрібку пекучого червоного перчика.
• Цей коктейль безконтрольно вживати не можна, обмежтеся 2 склянками в день, не більше.

Рецепт № 4. Смачний коктейль з кефіру, кориці і меду.

Про сприятливу дію на організм кориці в поєднанні з медом я вже писала, ви можете почитати про це. Кефір внесе свою лепту, і ви зможете добре знизити вагу.

• На один стакан кисломолочного напою візьміть по чайній ложці меду і кориці, все добре перемішайте.

Рецепт № 5. Кефір з корицею і яблуком.

Чудовий рецепт для ласунів. При бажанні ви можете яблуко замінити на банан, який дуже добре відбиває почуття голоду. Або візьміть інші ягідки за бажанням, наприклад, полуницю.

• На склянку кефіру знадобиться одне яблуко і чайна ложка прянощі.

Враховуйте особливості свого організму і смакові пристрасті. Худнути - не означає голодувати. Подумайте, що ще можна додати в такий коктейль для зниження ваги. Я все хочу спробувати висівки, якщо ви в коментарях запропонуйте свій варіант, буду дуже вдячна.

Коктейль з кориці і кефіру - протипоказання

Як би вам не хотілося схуднути, якщо є протипоказання до вживання напою, відмовтеся від нього і знайдіть інший спосіб знизити вагу. Не можна використовувати напій для схуднення:

• При виразковій хворобі.
• При алергії на один або всі компоненти.
• При занадто низькому тиску.
• При підвищеній температурі, схильності до кровотеч, поганий згортання крові.

Зрозуміло, що тільки одним коктейлем кардинально вага знизити не вдасться. Крім цього доведеться змінити і все харчування, та й руховою активністю зайнятися варто активніше, ніж раніше.

Все це, в комплексі, призведе до схуднення і утримання ваги в нормі. Але навіть щоденний прийом коктейлю з кефіру і кориці для схуднення дасть результат в короткі терміни.

Кілька важливих рад:

1. Перш за все, майте на увазі, що до підбору інгредієнтів потрібно поставитися дуже серйозно. Вибирайте напій з невеликою жирністю. Останнім часом часто говорять, що кефіру з нульовою жирністю немає ніякої користі. Згодна з цим, тому особисто я купую напій жирністю 2.5%. Вище жирність не беріть.
2. Чи не замінюйте кефір іншими кисломолочними продуктами. Ні йогурт, ні ряжанка для рецептів не підійдуть при всій безсумнівною їх користь.
3. До вибору кориці теж поставтеся з увагою. Якщо не вказана країна виробник, від покупки прянощі відмовтеся. Найбільш якісною вважається кориця, вироблена у В`єтнамі, Китаї та на острові Цейлон. Остання для схуднення краще, вона дасть найбільший ефект, хоча інші гірше не набагато.
4. Купуйте корицю в паличках, і потім подрібнюють її самостійно, готовий порошок в упаковці принесе бажаний ефект, але він слабший, і аромат порошку не так яскраво виражений.