Як приймати лляне насіння для схуднення

Застосування насіння льону в щоденному раціоні вважається досить простим способом стимулювати втрату ваги і нормалізувати стан здоров`я. Лікарі радять приймати цей засіб, оскільки воно містить величезну кількість корисних речовин - вітаміни, рослинний білок, мінерали.

Щоб не нашкодити своєму організму, потрібно навчитися правильно вживати продукт для схуднення.

Зміст статті:

•  Користь для схуднення
•  способи застосування
•  Рецепти засобів для втрати ваги
•  Чи є шкода і протипоказання
•  Відгуки схудлих про результати

Чим корисно насіння льону для схуднення

Користь цього продукту пов`язана з його унікальним складом. Насіння льону мають невеликий послаблюючий ефект, справляються з токсинами і шлаками, перешкоджають всмоктуванню зайвих жирів. Завдяки їх регулярному вживанню вдається налагодити обмін речовин в організмі, що допомагає позбутися від зайвих кілограмів.

Зміст в насінні льону амінокислот Омега-3 дозволяє прискорити розпад і очистити організм від зайвого жиру. Крім того, завдяки вживання цього продукту спалюється набагато більше калорій при виконанні фізичних вправ.

Завдяки високому вмісту рослинних волокон вдається зменшити відчуття голоду. При попаданні в шлунок насіння льону набухають, що дозволяє швидко заповнити простір цього органу і викликати помилкове відчуття ситості.

Способи застосування насіння льону

Якщо правильно приймати даний продукт, за місяць можна втратити близько 2 кг зайвої ваги. При цьому важливо стежити, щоб добова норма не перевищувала 50 г, інакше можуть виникнути неприємні наслідки для здоров`я.

Використання в вигляді клітковини

клітковина відноситься до нерозщеплюваних жорстким і досить грубим вуглеводів. Під дією води вона набухає, що допомагає очищати організм від шкідливих речовин.

Це засіб необхідно приймати по 1-2 столових ложки 2-3 рази на день, робити це потрібно за півгодини до їжі і запивати водою. При цьому починають курс застосування даного засобу з чайної ложки і поступово доводять до потрібного обсягу.

Як вживати масло з насіння

Олія насіння льону теж ефективно допомагає впоратися з надмірною вагою. Для цього в склянку очищеної води потрібно додати пару ложок олії і ретельно перемішати. Якщо ви не в захваті від горіхового присмаку, який має продукт, замість води можна використовувати некалорійний сік. Стакан цієї суміші потрібно випити за один прийом, щоб наповнити свій організм корисними речовинами.

Також лляне масло цілком можна застосовувати для заправки салатів. Для цього необхідно змішати його в однакових пропорціях з оливковою олією і влити трохи лимонного соку.

Як заварювати насіння і пити для схуднення

Насіння льону цілком можна вживати у вигляді корисного відвару або напою. Для цього в термос варто покласти велику ложку сировини, додати 500 мл окропу і щільно закрити кришкою. Наполягати всю ніч. Отриманий засіб пити натщесерце. Разова доза - 100 мл. Робити це слід 2-3 рази в день.

Як правильно їсти борошно з насіння

Щоб отримати максимальну користь від цього продукту, потрібно дотримуватися такої схеми його споживання:

1. Перший тиждень - Потрібно включити в раціон десертну ложку льняної муки, змішавши її з 100 мл кефіру.
2. Другий тиждень - Збільшити кількість борошна до 2 ложок, при цьому обсяг кисломолочного напою залишається колишнім.
3. третій тиждень - 3 десертні ложки кошти слід змішувати з 150 мл кефіру.

Даним складом слід замінити сніданок. Завдяки подібному засобу вдасться очистити кишечник від паразитів, слизових домішок і калу. Крім цього, дана суміш допоможе позбутися від надмірної ваги.

Рецепти засобів для схуднення на основі насіння льону

Щоб впоратися із зайвою вагою, насіння льону можна приймати в сухому вигляді або готувати з них лікувальні склади.

Як приготувати відвар

Взяти пару столових ложок насіння, додати пару стаканів води і проварити на невеликому вогні протягом півгодини. Необхідно пити по 100 мл процідженого і охолодженого кошти за півгодини до прийому їжі. Завдяки цьому складу вдасться зменшити апетит і наповнити свій організм життєвою енергією.

Мелене лляне насіння з кефіром

Для приготування ефективного складу необхідно змішати чайну ложку мелених лляних насіння зі склянкою кефіру. В результаті вийде чудовий засіб у вигляді лляної каші для втамування голоду, яке не додасть вам зайвих кілограмів, а, навпаки, допоможе позбутися від надмірної ваги.

лікувальний кисіль

Щоб отримати корисний кисіль, потрібно засипати пару великих ложок насіння в 1 л окропу і варити годину. Прибрати з вогню і остудити. Влити фруктовий сік і ретельно перемішати. В результаті вийде дуже смачний і дивно корисний напій, який допоможе вам схуднути.

настій

Столову ложку насіння засипати в термос і залити окропом. Щільно закрити кришкою і залишити настоюватися протягом усієї ночі. З ранку процідити і пити по 100 мл настою за 30 хвилин до їди. Завдяки цьому можна знизити апетит і нормалізувати стан свого здоров`я.

Чи є шкода і протипоказання

Навіть такий корисний продукт має цілий ряд протипоказань. Насіння льону не рекомендується вживати при таких захворюваннях:

• цукровий діабет;
• гострі патології кишечника;
• гепатит;
• цироз печінки;
• синдром полікістозних яєчників;
• запалення очної рогівки;
• заворіт кишок;
• погана згортання крові;
• міома і ендометріоз;
• кишкова непрохідність;
• рецидив хронічної форми холециститу.

Певні протипоказання є і у лляної олії - зокрема, до них відносяться синдром роздратованого кишечника, виразковий коліт, патології серця і судин, жовчнокам`яна хвороба, панкреатит. При цьому відвар, приготований з насіння цієї рослини, буде в таких ситуаціях надзвичайно корисний.

Насіння льону мають унікальний склад - вони містять велику кількість вітамінів і мікроелементів. Завдяки їх використанню в раціоні можна домогтися позбавлення від зайвої ваги і істотно поліпшити стан свого здоров`я. Щоб уникнути негативних наслідків, обов`язково варто враховувати всі протипоказання до вживання даного продукту.

Відгуки схудлих про результати

Яна: Почула, що насіння льону ефективно справляються із зайвою вагою і вирішила спробувати. Тим більше що вже не перший рік намагаюся позбутися ненависних кілограмів. Ем цей продукт три тижні і вже помітила позитивні результати - трохи зменшилася вага, налагодився стілець, зникли висипання на шкірі.

Марія: Ось уже місяць щоранку приймаю кефір з додаванням насіння льону. Покращення на обличчя - відновився нормальний стілець, значно покращився моє самопочуття і, що найголовніше, пішли 2 кг зайвої ваги. Буду продовжувати використовувати цей чудодійний продукт для схуднення.

Христина: Вже досить давно приймаю насіння льону курсами для підтримки фігури. Дуже задоволена результатами. Особисто я готую з цього продукту відвар, п`ю його протягом місяця, потім роблю на пару тижнів перерву і повторюю прийом. Загальний курс лікування повинен становити близько 3-5 місяців. Мені дуже подобаються результати, адже вдається не тільки відновити фігуру, але і поліпшити стан здоров`я.