Чи ефективні насіння льону для схуднення і як їх правильно приймати + відгуки схудлих додаються

Відео: Кефір з лляної борошном

Доброго времени суток, мої дорогі стройняшки &# 128578; А чи знаєте ви, що унікальні властивості лляного насіння були відомі ще при Гіппократа? З тієї пори в результаті численних наукових досліджень корисність льону постійно підтверджувалася. Тому в медицині цей продукт з успіхом використовується при лікуванні хвороб. А в дієтології він активно застосовується при схудненні. Тому сьогодні я хочу розповісти вам як вживати насіння льону для схуднення. І рецепти дієтичних страв з льняного насіння обов`язково будуть &# 128578;

Чим корисно льняне насіння

Складно переоцінити корисні властивості лляного насіння. У них багатющий хімічний склад:

• вітаміни груп B, E, F, K, PP та інші;
• багато магнію, фосфору, заліза, цинку, калію та інших елементів;
• харчові волокна;
• зола;
• амінокислоти;
• жирні кислоти і т.д.

Ці насіння з легкістю очищають організм від шкідливого холестерину. Ще вони мають профілактичну дію по відношенню до атеросклерозу та інших хвороб серцево-судинної системи. І рівень цукру в крові нормалізують.

Завдяки наявності лігнанов, лляне насіння ефективно використовується при боротьбі з онкологічними захворюваннями. Ця речовина пригнічує ріст ракових клітин.

Чи ефективні насіння льону при схудненні

Лляне насіння, попадя в організм, набухає. Тому воно надовго дарує відчуття насичення. В результаті значно скорочується порція споживаної їжі і в організм надходить менше калорій. При цьому худне отримує необхідну кількість поживних речовин, адже всі вони містяться в лляних насінні.

Ці «зернятка» містять 534 ккал в 100 гр. Висока тут зміст жирів - 42,2 г, білків тут 18,3 г, а вуглеводів - 28,9 г. А ось глікемічний індекс становить всього 35

Крім того, схуднення досягається за рахунок проносного ефекту. Даний продукт діє дуже ніжно і м`яко, не ушкоджуючи мікрофлору кишечника. Такий послаблюючий ефект сприяє виведенню зайвої рідини з організму і зниження тиску.

Разом з тим, насіння льону відрізняється і обволікаючу дію. Виготовлені з нього киселі і відвари захищають стінки органів травлення від впливу грубої їжі. Та й все виразки на слизовій гояться.

Присутні в складі цього продукту Омега-3 і Омега-6 покращують метаболізм. В результаті організм поступово починає переробляти жирові запаси.

Насіння льону допомагають і при схудненні на тлі цукрового діабету. У цьому продукті міститься вітамін F, що не виробляється в організмі, але надходить з їжею. Так ось, цей елемент активно бере участь у жировому обміні. Завдяки йому знижується вага і поліпшується стан шкіри.

Відгуки похудешіх на насінні льону

Нижче пропоную вашій увазі враження тих, хто вже додав до свого раціону ці насіння. Так би мовити, інформація з перших рук. Думаю, вам буде цікаво з нею ознайомитися.

Марійка: Я семулькі подрібнюю в кавомолці, а потім з йогуртом або кефіром точу. Ситненько і жор ще довго не настає)))

Відео: МКЦ для схуднення Ціна

Нюся: Мені зручніше з вечора все приготувати. Я насіння заливаю окропом і за ніч вони набухають. А з утріца в блендері збиваю свої улюблені фрукти з йогуртом і запареним льоном. Ось цей коктейль їм. А іноді і на роботу таку вкусняшку з собою беру. До речі по секрету скажу, що з цієї поживної суміші класні маски для обличчя виходять. Прям універсальний засіб - і здоров`я і краса. А ще ціна доступна.

Лера: Насіння льону я запарюю окропом і залишаю його ну десь на півгодинки. потім цей настій кип`ячу на маленькому вогні хвилин 5. Остиглий відвар нагадує по консистенції кисіль. Ось його я і випиваю за годину до їжі раз на день. вже тиждень так роблю, поки не можу сказати, що стала Дюймовочкою. Але ось відчуття тяжкості пішло і підшлункова перестала нити.

Міла: П`ю лляне масло курсами - по 1 ст.л. в день сутра. Що сказати ... нігті на кшталт стали міцнішими, волосся лізти перестали. А ось радикальної зміни у вазі поки не бачу. Може дзеркало бреше)))))

Аня: Ці зерна мені лікар прописав. У мене гастрит. Так ось я їх заварюю і п`ю як тільки встаю вранці

Іннуся: Після пологів на насінні скинула майже 20 кг. Я їх в кашу додаю, кисіль варю, масло п`ю. Ну що сказати - цей продукт діє. Звичайно не відразу і не швидко, але працює.

Наталі: У мене сильна схильність до алергії. тому насіння в сухому вигляді не використовую. А подрібнюю їх - виходить лляна мука. Її в випічку додаю по чуть-чуть.

Як приймати лляне насіння

Взагалі, боротьба із зайвими кілошкамі за допомогою насіння льону може бути представлена двома підходами. При першому варіанті - «зернятка» приймаються в якості добавки до основного харчування. А другий варіант передбачає приготування домашніх страв для схуднення на основі лляного насіння.

Відео: МКЦ-препарат для схуднення

Для досягнення бажаного результату - очищення організму і подальшого схуднення прийом «зерняток» повинен бути систематичним. В іншому випадку зайві кілошкі нізащо не відступлять від вас.

Один із способів боротьби із зайвою вагою - щоденне поїдання 1 ст.л. насіння з ранку. Тільки випити відразу потрібно досить рідини

Рекомендується з розмолоти або попередньо замочити. Так, і в перебігу дня не менш 2 л води випивайте. Такий простий підхід допоможе за місяць скинути 2 кіло, не змінюючи свого харчування.