Як боротися з лінню дорослому

• 7 кроків допоможуть побороти лінь у дитини
• Як перемогти апатію
• Чому ми лінуємося?

Напевно багатьом знайома ситуація, коли немає бажання чимось займатися. Думка про невиконану завдання не виходить з голови, але непереборна лінь бере верх над розумом і тілом. Виникає питання, як боротися з лінню і апатією дорослому і дитині.

У такій ситуації людина розділяється на кілька особистостей. Правильна особистість розуміє, що необхідно щось робити, оскільки проведений за комп`ютером або біля телевізора день - нераціональна трата часу. Що стосується другої особи, це протилежність. Як бути?

Найлютішим ворогом ліні вважається робота або хобі. Тому раджу зайнятися справою, з яким час пролітає непомітно і лінь піде. Але бувають випадки, коли людина не в силах зробити навіть простий крок. Якщо опинилися в такій ситуації, поставте перед собою мету. Почати рекомендую з цілей, досягнення яких не вимагає багато сил і часу. Уявіть себе героєм комп`ютерної гри, якому належить виконати ряд завдань, кожне з яких винагороджується навичками і вміннями.

• Плануйте діяльність і складайте розпорядок дня. Знаючи, що необхідно зробити в певний момент, ви встигнете більше, і дефіцит часу цьому не завадить. Для початку зробіть план на тиждень. Це допоможе оцінити можливості і навчитися розподіляти час.
• Тільки мотивований людина здатна досягти мети. Якщо у вас буде мотивація, вона допоможе залишити диван в спокої і приступити до справ. Неоціненну допомогу надасть візуалізація. Подумки уявіть результат, який отримаєте після виконання роботи. Якщо має бути приготувати вечерю, уявіть, який смачною буде їжа.
• Придумайте кілька додаткових мотиваторів. Пообіцяйте, що після виконання роботи себе заохотьте солодощами або походом в кінотеатр. Для підвищення ефекту зверніться за допомогою до близьких.
• Наступний спосіб ведення боротьби з лінню на перший погляд здасться абсурдним, але він ефективний. Суть методики зводиться до того, що лінуватися потрібно по повній програмі. Сядьте на диван і сидите. При такому занятті час йде повільно. Посидівши півгодини, ви гарантовано почнете пошуки заняття.

Нерідкі випадки, коли людина не бажає щось робити в силу втоми. Все тому, що він обрав неправильний підхід до організації робочого графіка і мало відпочивав. Перегляньте це питання і навчитеся чергувати роботу з відпочинком і розвагами.

Займаючись корисними справами, правильно розподіляючи час, ставлячи перед собою посильні цілі, досягнете результату. Мине небагато часу, і ви будете з посмішкою згадувати моменти, коли не діяли і безглуздо витрачали час.

7 кроків допоможуть побороти лінь у дитини

Ледачими можуть бути і дорослі люди, і дітлахи. Тому питання боротьби з лінню у дитини мучить багатьох батьків. Деякі з них панікують, бачачи, як дитина не піддається на вмовляння.

У дитячій ліні багато причин. Відсутність бажання прибирати може викликати поведінку батьків. Дитина - продукт батьківського виховання. Якщо малюк з раннього віку звик, що за ним прибирають батьки чи бабусі з дідусями, з віком він дивується, чому він повинен виконувати роботу.

Не забувайте, що дітям властиво копіювати поведінку кумирів. У випадку з маленькими дітьми йдеться про батьків, а старші хлопці беруть приклад з друзів і однолітків. Щоб лінь не передати нащадкам, її для початку переможете в собі. Як це зробити, написано в першій частині статті.

1. Інтерес грає основну роль в діяльності дитини. Батькам це відомо, проте на практиці вони про це забувають. Дитині складно виявляти волю в неприємних і малоцікавих ситуаціях. Це вміння розвивайте, але без фанатизму.
2. Мотивація - ключ до успіху. Якщо у малюка болить горло, а він не бажає його полоскати, скажіть, що хворі дітки в парку не гуляють і їм дають уколи. Це не кращий приклад, але все ж. Використовуйте позитивні мотивування. В іншому випадку дитина буде слухатися і робити що говорять, однак до цього заняття у нього з`явиться негативне ставлення.
3. Будь-який процес, в якому бере участь дитина, повинен бути цікавим. Не бійтеся, що пізніше він буде ставитися до важливих справ несерйозно. Згодом він усвідомлює їх необхідність, навчиться фіксувати увагу і зрозуміє, що таке успіх. В результаті бажання перемогти буде брати верх над лінню.
4. Якщо дитина не хоче чимось займатися, дізнайтеся більше інформації про захоплення. Це допоможе підібрати малюкові заняття, яке йому цікаво.
5. Надайте дитині можливість вибору. Авторитет батьків не повинен чинити тиск. Як тільки малюк визначиться з різновидом діяльності, надайте підтримку в починаннях.
6. У будь-якій роботі повинні бути присутніми елементи гри. Це допоможе уникнути одноманітності і рутини, та й дитина буде добрішим. І пам`ятайте, що найкращий асистент при постановці і досягненні мети - суперництво.
7. Якщо дитині доводиться займатися важливою, але нудною і тривалою роботою, підтримуйте і висловлюйте похвалу. А увагу акцентуйте на тому, що завдання вирішується.

Використовуючи рекомендації на практиці, ви зробите так, що дитина не потрапить в поле зору людської ліні. І радіти успіху потрібно вміти. Тому батьки повинні обов`язково цьому навчити дитину.

Як перемогти апатію

Захопленим життям людям відомо, що таке апатія. Людина, яка звикла отримувати від життя насолоду, важко переносить періоди, коли життя не приносить задоволення і радості.

У цьому немає нічого дивного, адже стреси в тандемі з шаленим ритмом подій призводять до депресії, найкращою подругою якої виступає апатія. Перебуваючи в апатичний стан, люди нічого не хочуть і роблять будь-які дії з великими вольовими зусиллями. При цьому байдуже, що відбувається.

Такого роду байдужість небезпечна. Якщо людина перебуває в такому стані тривалий час, у нього з`являється схильність до суїциду. Погодьтеся, особистість, душа якої вражена апатією, легко обірве життя.

• День кожної людини починається з звучання будильника. Писклявим мелодія нерідко стає причиною зіпсованого з ранку настрої. Я б вам рекомендувала замінити стандартний сигнал улюбленою піснею. В результаті будете прокидатися під звуки улюбленої музики.
• Сніданок раджу урізноманітнити, включивши в раціон сік і смакоту. Вчені довели, що банани, шоколад і морозиво піднімають настрій. Тому будь-який з перерахованих продуктів повинен входити до складу сніданку.
• По можливості себе радуйте. У кожної людини є улюблене заняття. Одним людям подобається читати книги, а інші віддають перевагу спілкуванню з друзями. Для підняття настрою виділяйте для себе в день кілька хвилин.
• Покупки - засіб підняття настрою. Якщо в гардеробі і так багато модних суконь і яскравих нарядів, купіть красиву білизну або стильну сумочку. Те, як ви себе відчуваєте, грає роль в боротьбі з апатією.
• Спорт. Щоб підтримувати себе у формі, щодня виконуйте прості вправи протягом півгодини. Це допоможе підняти настрій, позбутися головного болю і прогнати сонливість.
• Внесіть в життя трохи фарб. Наведіть меблі в кімнаті, додайте в інтер`єр яскравих кольорів, розвісьте на стінах фотознімки близьких, які нагадають про моментах радості.
• Позитивна музика і художні фільми. Маючи в розпорядженні колекцію комедій, ви в будь-який момент змусите себе посміхнутися.
• Кожна людина повинна фіксувати результати. Тому рекомендую завести зошит з переліком справ або вести щоденник. Після виконання роботи навпроти запису поставте плюс. В кінці тижня побачите, як багато встигли.

При перших ознаках апатії починайте дії, спрямовані на боротьбу з нею. Пам`ятайте, що життя - чудова штука. Намагайтеся швидко позбавлятися від сумних думок і поганого настрою. Тільки так кожен новий день буде приносити багато радості і щастя.

Чому ми лінуємося?

На закінчення додам, що кожна жива істота прагне отримувати інформацію і корисні речовини при мінімальних витратах енергії. Лінь - генетично детермінується явище, застережливе організм від перевантаження.

Нерідко лінь розглядається в якості бажання не робити будь-яких дій. Якщо людина відчуває, що справа, якою він займається, не підходить, з`являється внутрішній опір, подолати яке проблематично. Люди неохоче працюють, якщо не бачать в занятті вигоди.

Ще причиною ліні виступає дефіцит сили волі або боязнь людей. Людина розуміє, що йому необхідно зробити роботу, однак не в силах почати. При цьому знаходяться відмовки і виправдання, які допомагають відстрочити рішення задачі. Деякі люди якісно виконують роботу тільки в умовах високої напруги, тому виконання роботи відкладається свідомо до появи відповідних умов.

У деяких випадках лінь виступає проявом інтуїції. Людина противиться виконання роботи і постійно відкладає, проте пізніше з`ясовується, що в цьому немає необхідності. Така лінь складна в розумінні, адже інтуїція - несвідомий процес.

Деякі люди за допомогою ліні уникають відповідальності. Формування цього характерного чоловікам феномена відбувається в дитинстві. При цьому винуватцями безвідповідальності дорослої людини вважаються батьки, які оберігали дітей від роботи.