Запіканка з родзинками сирна - дуже смачна і збагачена вітамінами. Зміст в родзинках корисних речовин (вітамінів С, B1, B2, B5, B6, А, кальцію, фосфору, хлору, магнію, бору, заліза) в десятки разів більше, ніж у винограді. Сушена ягода цінується як антиоксидант, заспокійливий засіб, а також продукт, що підвищує рівень гемоглобіну. Ізюм рекомендують з метою зміцнення імунітету, тому дане блюдо особливо привабливо в дитячому раціоні - завдяки і сухофруктам, і багатому кальцієм сиру.

Скільки калорій в сирної запіканки з родзинками? 198 ккал / 100 г. Калорійність сирної запіканки з родзинками і манкою, з якої блюдо готується найчастіше, становить 209 ккал. Всі вуглеводи, що містяться в сухофруктах (0,09 г / 1 ст. Л.) - «Швидкі» і легкозасвоювані, тому страва не можна назвати дієтичним, проте воно є прекрасним супутником раціону годуючих жінок, вагітних і дітей.

Як правильно вибрати родзинки

  • Купуйте «негарний» продукт. Рівномірний золотистий відтінок, блиск і м`якість сухофрукти надає сірчистий ангідрид. Ізюм природного просушування зморщений, м`ясистий і має матовий темно-коричневий колір.
  • Беріть родзинки з черешком. У цьому випадку разом з цілісністю ягоди зберігається і його користь для організму.
  • Спробуйте на смак. Якісний родзинки має солодкий смак - але не кислий і ні в якому разі не горілий, що вважається ознакою обробки сухофрукта «рідким димом», що містить канцерогени.
  • Підкиньте ягоду вгору. Хороший сухофрукт при падінні на підлогу видасть глухий стукіт, немов маленький камінчик. Неякісний - впаде м`яко і практично беззвучно.
  • Розімніть пальцями. Якісний продукт не має ознак гнилі, цвілі, пошкодження комахами і живих личинок.