Запіканка з сиру зі згущеним молоком - апетитний десерт, який особливо до вподоби дітям. Ця страва калорійне - його поживна цінність становить 232 ккал / 100 г. На думку дієтологів, без шкоди для фігури рекомендується вживати в день не більше 2 ст. л. згущеного молока або не більше ніж 25 г запіканки. Проте користь молочного продукту завдяки високому вмісту цукру (як консервант) згущене молоко зберегла: вона містить корисний для кісткової системи кальцій, безліч вітамінів (А, РР, D, С, групи В) і макроелементів (цинк, магній, калій, йод, марганець), важливих для організму.

Як вибрати натуральне згущене молоко

Щоб здешевити продукт виробники часто вводять до складу згущеного молока рослинні жири і харчові добавки. Як вибрати якісний продукт?

  • Зверніть увагу на назву. Відповідно до Держстандарту, справжній продукт називається тільки «Молоко незбиране згущене з цукром» і упаковано в бляшанку. Все інше - підробка.
  • консистенція. Дуже густа згущене молоко з грудочками або кристалізацією по краях свідчить або про що вийшов термін придатності, або про порушення умов зберігання продукту.
  • Колір і запах. Колір натурального жирного згущеного молока білий або кремовий, знежиреного? з синюватим відтінком. Запах - солодкий, молочний. Сірий або брудно-бежевий відтінок продукту говорить про порушення технологій виробництва.
  • Беріть продукт з цілої упаковкою. Пошкоджені, а вже тим більше роздуті банки є переносниками хвороботворних бактерій. Купуйте згущенку тільки в упаковках, цілісність яких не була порушена.