Крохмаль в запіканці - важливий інгредієнт, є взаємозамінними продуктом манки і борошна в страві. Його завдання - поглинати зайву рідину і пов`язувати тісто-так запіканка вийде щільною, але м`якою і не розсиплеться при вийманні. Щоб зробити запіканку менш калорійною, не використовуйте знежирений сир - так блюдо буде не цілком апетитним. Краще цукор замінити стевією, а крохмаль взяти кукурудзяний - він довше засвоюється організмом.

користь крохмалю

Крохмаль - результат переробки рису, кукурудзи, картоплі та деяких круп, що володіє високою поживною цінністю. Завдяки своїй здатності вбирати зайву рідину, надаючи страві рихлість і легкість, продукт успішно використовується в складі запіканок, хліба, кексів, а також соусів, м`ясних і рибних страв (в якості інгредієнта панірування). Він також:

  • має здатність створювати ефект наповненого шлунка, а також сповільнювати всмоктування цукру, завдяки чому успішно використовується в харчуванні діабетиків;
  • за рахунок вмісту неочищених вуглеводів має протипухлинні властивості;
  • нормалізує роботу травлення і допомагає в лікуванні виразкової хвороби шлунка.
  • знижує рівень холестерину в крові;
  • виводить надлишки води з організму.