Сильна спрага - що робити?

Як би не велика була спрага, не варто накидатися на воду і пити її відразу у великих обсягах.

Сильна спрага - що робити?

І справа не тільки в тому, що так ви розтягує шлунок, привчаючи його отримувати (і просити!) все більше рідини і їжі. Це небезпечно і з точки зору водно-сольового обміну.

Відео: Чим викликано часте сечовипускання при діабеті?

Під час тренування, особливо в спекотний липневий день, ви рясно потієте, втрачаючи при цьому не тільки воду, але і сіль. Випиваючи потім багато рідини, "розбавляєте" кров, знижуючи концентрацію натрію, і вода, в нормі навколишнє клітини тканин, зовні спрямовується всередину, що призводить до набряків.

Не змушуйте себе пити, якщо не хочеться, тільки тому, що "треба". Якщо запас рідини потрібно заповнити швидко, візьміть хлоридно-натрієву мінералку. Або злегка підсолити питну воду ». З тих же міркувань не виключайте в спеку солоні продукти. Щоб уникнути набряків, просто не наїдайтеся ними на ніч.

Причини сильної спраги

Сильна спрага може бути ознакою цукрового діабету. Якщо ви п`єте, але ніяк не можете напитися, якщо навіть вночі по кілька разів встаєте до холодильника за мінералкою, хоча раніше нічого подібного за собою не помічали, то зверніться до лікаря.

Відео: Програми інтернет-церкви "будинок Віри"

Пити на ніч?

Увечері обмінні процеси сповільнюються, і якщо зазвичай рідину в організмі робить повне коло за 3 години, то з 19.00 і до ранку не проходить і одного кола.

Тобто випита вами чашка чаю звільниться на наступний день ближче до полудня. Вода буде накопичуватися в тілі, і це може привести до внутрішніх набряків.

Що є влітку?

Влітку дуже не хочеться готувати хоча б тому, що сама думка стояти у спекотній плити нестерпна. Так значить, будемо харчуватися фаст-фудом і обідати в дорогих ресторанах? Краще замість цього вибирати страви, які не вимагають термообробки. Так можна приготувати не тільки десерти і напої, але і супи, і навіть м`ясо! Подібна кухня хороша ще тим, що економить час. І додає в раціон свіжих фруктів, овочів, зелені, збагачує його вітамінами, багато з яких руйнуються під час термоообработкі.