Як нічого не робити і худнути?

Багато людей, які намагаються схуднути, часто скаржаться на проблеми, які не дають їм дотримуватися умов дієт в точності. В якості основних перешкод називають брак часу, складність графіка, при якому режим харчування важко витримувати, несмачну їжу або мале її кількість.

Іноді скаржаться на труднощі придбання певних продуктів, потрібних для дієти. Багато хто не знаходять в собі сили змінити свій режим харчування, хоча це харчування і губить і здоров`я, і фігуру.

Про систему харчування

Пропонована система харчування під назвою «Дієта для ледачих» може стати прекрасною підготовкою для бажаючих схуднути, але не здатних до кінця витримати дієту. Або для тих, хто тренуваннями і дієтами зумів знизити вагу і тепер хоче його зберегти.

Отже, дієта для ледачих: всього два простих правила.

1. За 15-20 хвилин до їжі треба випити дві склянки води, не менше. І можна абсолютно спокійно їсти, як звичайно.
2. Під час їжі і протягом 2 годин після їжі ніякої рідини пити не можна. Пройде дві години - пийте свою улюблену каву або чай, але без будь-яких булочок або тістечок: адже це вже їжа, а перед нею належить випити дві склянки чистої води. Так що солодощі відкладіть в сторону - їх вживання з чаєм не вписується в правила пропонованої дієти.

Якщо ви вирішили влаштувати собі невеликий полуденок, не забудьте випити перед їжею дві склянки води, або принаймні один, якщо є збираєтеся небагато.

Ця дієта здатна творити справжні чудеса, знижуючи вагу своїх шанувальників. Результати виявляються просто вражаючими - за 2 тижні можна скинути від 8 до 12 кілограмів зайвої ваги.

Як працює ця дієта

Яким же чином дієта настільки активно діє на організм?

Справа в тому, що вона дозволяє вирішувати три завдання:

1. Дієта усуває голод.
   Ви випиваєте дві склянки води, і після 15-20 хвилин у вас залишається певне відчуття ситості. В результаті під час їжі ви з`їсте менше, ніж зазвичай, щоб наїстися.
2. Дієта прискорює обмін речовин.
   Дієтологам давно відомо, що якщо перед їжею випити води, швидкість метаболізму істотно зросте. Обмінні процеси в організмі різко прискоряться, і жир в ньому просто не зможе затриматися.
3. Дієта знижує калорійність випитих за день рідин.
   Чисту воду ми зазвичай не п`ємо, замінюючи її чаєм або кавою, з цукром або молоком, енергетичними напоями з цукрозамінників, ароматизаторами та іншими речовинами, аж ніяк не корисними для фігури. Пити протягом дня соки трохи краще, але цукор і в них міститься. Якщо випивати перед їжею по дві склянки чистої води, ви перестанете пити висококалорійні напої. П`ємо ми їх через жагу, але за звичкою вибираємо смачні і солодкі напої, укладені в привабливих упаковках. Ось і потрапляють в організм зайві калорії. А збираючись пити чай, ви маєте на увазі печиво або цукерку, якими звикли закушувати напій. Якщо ваш організм прийме дві склянки води, спрага буде утолена, і випити іншу рідину вам вже не захочеться. Відповідно, і не отримаєте зайвих калорій.

І ще одне позитивний вплив: вода забезпечує нас енергією для руху, дихання, мислення, розмови.

Всі повсякденні усвідомлені і неусвідомлені справи пов`язані з водою, і чим більше ви її будете випивати, тим більше будете рухатися, витрачати енергію, спалюючи значно більше калорій, ніж в звичайних умовах.

висновки

Для використання цієї дієти вам не доведеться міняти ніякі гастрономічні уподобання, ніякої графік прийому їжі.