Ознаки поганого харчування - видимі наслідки для нашого організму

Подібно шкідливим звичкам, неякісна або бідна корисними речовинами їжа завдає нашому організму шкоди. Неповноцінне або недостатнє харчування можна розпізнати за деякими зовнішніми проявами. Розглянемо самі явні з них.

пошкоджені волосся

Суворі дієти в першу чергу позначаються на волосяних фолікулах. Дефіцит білка призводить до ламкості, витончення волосся. Погано вплинути на волосся може недолік заліза, вітаміну С, цинку, незамінних жирних кислот. Третина фолікул може увійти «в сплячку». А на голові шевелюра помітно рідшає. Як відновити волосся, докладніше читайте в цій статті.

Проблемні зуби і ясна

Відео: Система травлення людини. Дивно!

Цукор - головний винуватець проблем із зубами і яснами. Особливо шкідливо зловживати солодкими газованими напоями. Якщо хочете зберегти здорові зуби, відмовтеся від цих напоїв і вживайте більше вітаміну С.

Швидка втрата або набір ваги

Відео: Глистная Інвазія Колоноскопія-Глисти у Людини: гострики-симптоми, ознаки глистів, лікування паразитів

Безпричинна втрата ваги повинна вас стурбувати не менш, ніж зайві кілограми. Різке схуднення може бути спричинено серйозними захворюваннями або впливом токсичних речовин. А набір маси говорить про зловживання калорійними, але бідними поживними речовинами продуктами.

зморшки

Старіння неминуче. Але ми можемо запобігти появі передчасних його ознак. Допоможуть в цьому продукти з високим вмістом вітамінів А, С і Е. Детальніше читайте спосіб застосування вітамінів від зморшок.

постійні хвороби

Якщо ви регулярно захворієте, перегляньте ваш спосіб життя, включаючи режим дня, фізичну активність і харчування. Дефіцит життєво важливих речовин виснажує імунітет.

порушення травлення

Відео: Кислотно Лужний Баланс - pH рівновагу (КЩР): залуження організму, закислення - Основи Здоров`я

Всілякі розлади шлунка говорять про нестачу клітковини в раціоні. До неприємних наслідків може привести занадто кисла, гостра або оброблена їжа.

Повільне загоєння ран

Якщо найменша подряпина ніяк не загоюється, швидше за все вам не вистачає поживних речовин. Уповільнена регенерація може бути наслідком дефіциту незамінних жирних кислот, вітамінів А, С, В12.

сплутаність свідомості

Відповідь на просте запитання викликає у вас серйозні труднощі? Таке трапляється при недосип і бідному раціоні. Особливо важливі для мозку жирні кислоти омега-3 і 6.