Що таке сироїдіння?

Відео: Що таке сироїдіння?

сироїдіння - Харчування термічно необроблених продуктів, в основному рослинного походження. Останнім часом темі сироїдіння присвячені численні роботи і дослідження. Нинішні продукти харчування на прилавках магазина містять численні добавки, барвники, шкідливо впливають на організм. Також доведено, що термічно оброблена їжа засвоюється організмом всього 20-25 відсотків.

види сироїдіння

Відео: Сироїдіння Користь чи шкода

виділяють три види сироїдіння:

1. Харчування сирої рослини (морква, капуста, буряк, зелень, горіхи, ягоди, фрукти, соки).
2. Харчування сирої рослинної їжі з додаванням молочних продуктів і яєць.
3. Харчування сирої рослинної і тваринної їжі (риба, м`ясо, птиця).

Також сироїдіння підрозділяється на змішане і сиромоноїдіння (монотрофное). У першому випадку за один прийом їжі можна їсти різні продукти, в другому - тільки один вид.

Оптимальним сироїдінням вважається харчування сирої рослинної їжі з додаванням молочних продуктів, яєць і іноді сирої риби і м`яса.

Їжа при сироїдінні засвоюється завдяки шлунковому соку і спеціальних ферментів - ензимів. Шлунково-кишковий тракт при цьому сильно не утруднюється, людина не відчуває важкість і дискомфорт.

Як перейти на сироїдіння?

Найголовніше і найскладніше - це перехід на сироїдіння. Перехід має бути поступовим. Швидкий перехід буде загрожує проблемами з шлунково-кишковим трактом, депресією, вічним почуттям голоду і не насичення, втомою, запамороченням, нудотою і блювотою.

Організм повинен перебудуватися, мікрофлора кишечника також підлягає зміні. За часом перехід на сироїдіння може зайняти від декількох місяців до одного року.
У цей період часто мають місце очисні кризи - висновок накопичених токсичних речовин з організму. Чим більше засмічений організм, тим ці кризи сильніше й триваліше. Симптоми дуже схожі з кризом при звичайному голодуванні.

Відео: Лекція №1 «Що таке сироїдіння і як на нього перейти»

Якщо перехід стався, то всі негативні симптоми повинні зникнути.

переваги сироїдіння

Можна виділити наступні переваги сироїдіння:

1. Високий імунітет зі здорової кишкової мікрофлорою.
2. Споживання їжі скорочується в три рази, так як засвоюваність у сирих продуктів в кілька разів вище.
3. Сира їжа багата вітамінами.
4. Хороший спосіб очищення організму від шлаків.
5. Більш ефективна робота всіх органів і систем, збільшення фізичної витривалості організму.
6. Зменшення потреби у сні. Стомлюваність організму зменшується, необхідна тривалість сну також зменшується.
7. Шкіра, тіло, волосся - здорові.
8. Гарний настрій і емоційний підйом.
9. Втрата зайвих кілограмів і перехід на оптимальну вагу.
10. Економія часу на термічну обробку їжі.
11. Економія грошей на покупку більшого обсягу їжі, побутової техніки.

недоліки сироїдіння

Відео: Модне сироїдіння очима давньої аюрведи

недоліки сироїдіння:

• Щоб перейти на сироїдіння, необхідно мати відмінне здоров`я. Так як при панкреатиті, гастриті, виразці сироїдіння протипоказано.
• Дефіцит вітамінів (особливо В12) і білків. Тут знадобляться споживати багато овочів, горіхів, щоб досягти необхідної потреби організму в цих елементах.
• Надлишок кислоти, клітковини може викликати бродіння в організмі з діареєю, нудотою, здуттям, з розвитком сечокам`яної хвороби, гастриту, виразки.

Lenca для жіночого Інтернетсайт