Весняний авітаміноз: симптоми, ознаки, нестача вітаміну а, д, в, е.

Зміст статті:

1. Причини появи авітамінозу
2. Симптоми весняного авітамінозу
3. Особливості нестачі вітамінів в організмі

Помилково вважати весняний авітаміноз незначною проблемою, вважаючи, що з настанням літнього сезону, появою фруктів, овочів і великої кількості сонячного світла все пройде само собою. Однак до проблеми необхідно ставитися більш серйозно, дізнатися максимум інформації про те, як боротися з весняним авітамінозом, щоб не погіршити ситуацію.

Причини появи авітамінозу

Основною причиною виникнення авітамінозу є нестача в організмі вітамінів. Найчастіше їх недолік проявляється в кінці зими або ранньою весною, оскільки довгий час до цього людина не вживав потрібну кількість продуктів, багатих вітамінами і корисними мікроелементами.

У сучасних умовах життя людини гострий авітаміноз розвивається нечасто. Це швидше виняток, що зустрічається рідко, наприклад, у моряків тривалого плавання або жителів крайньої півночі, де вживати фрукти і овочі хоча б іноді представляє велику складність. У звичайних умовах після зими організм людини відчуває нестачу вітамінів, такий стан терапевти називають гіповітаміноз. Найчастіше дається взнаки авітаміноз у дітей, яких в будь-який час року важко змусити їсти такі овочі, як гарбуз, морквина, селера або пекінська капуста.

Поширеною формою авітамінозу є нестача вітаміну Д, що негативно відбивається на здоров`ї кісток і шкіри. Така причина авітамінозу найчастіше зачіпає жителів північних районів, де навіть влітку недостатньо сонячного світла. Щоб визначитися з правильним лікуванням авітамінозу, необхідно врахувати не тільки причини його виникнення, але і симптоми прояву, а потім пройти діагностику.

Симптоми весняного авітамінозу

Існує кілька основних ознак авітамінозу, після прояву яких людина може запідозрити у себе наявність захворювання. Найчастіше помітними стають такі симптоми:

• • сухість та лущення шкіри;
• • кровоточивість ясен, яка проявляється під час чищення зубів;
• • посічені і ламкі волосся, схильні до випадання;
• • слабкість і постійне відчуття безсилля;
• • поганий сон;
• • простудні захворювання, що йдуть одне за іншим, від яких складно вилікуватися.

Виникнення всього декількох симптомів авітамінозу зі списку може свідчити про наявність порушення в організмі. Важливим моментом подальших дій є визначення, нестача якого саме вітаміну провокує розвиток весняного авітамінозу. Для цього проводиться ряд аналізів і тестів.

Особливості нестачі вітамінів в організмі

Весняний авітаміноз може виникнути через зниження загального рівня кількості вітамінів в організмі, а може даватися взнаки через нестачу якогось конкретного мікроелемента. Щоб дізнатися, чому розвивається захворювання, важливо розуміти, як виявляється нестача того чи іншого вітаміну.

Вітамін А відповідає за молодість людини, постійне оновлення і зростання клітин, хороший зір і запобігання процесів старіння в організмі. Оскільки дія цього мікроелемента внутрішнє, людина може не відразу помітити нестача вітаміну А. Симптоми його нестачі виражаються в сухості шкіри, ранню появу зморшок, стрімке погіршення зору в молодому віці, а також безсонні і часто з`являється тривожності.

Брак вітаміну Д виникає в організмі тоді, коли людині не вистачає сонця. Особливо до цього схильні люди, які проживають в північних країнах, де більшу частину року похмура і хмарна зима, а влітку сонце з`являється з-за хмар кілька годин в тиждень. Це може мати серйозні наслідки для здоров`я людини, так як вітамін Д відповідає за здатність організму засвоювати кальцій. І якщо цього мікроелемента не буде в достатній кількості, можуть постраждати кістки, зуби, волосся і нігті. Симптоми нестачі вітаміну Д - це, перш за все, розвиток карієсу, ламкість нігтів і випадання великої кількості волосся, порушення сну, у дітей дошкільного віку може початися розвиток рахіту.

Вітамін Е є одним з найбільш важливих мікроелементів, які мають вплив на багато процесів, що протікають в організмі. Нестача вітаміну Е може відбитися на роботі серцево-судинної і нервової системи, спровокувати порушення репродуктивної функції, уповільнити виведення з організму токсинів і шлаків. Основними симптомами нестачі вітаміну Е є часті перепади настрою, різке реагування на будь-які ситуації, постійна втома і втрата сил.

Вітаміни групи В - це найбільша група, представлена більш ніж десятком різних видів мікроелементів, які знаходяться у всіх частинах тіла і беруть участь у багатьох процесах життєдіяльності. Нестача вітамінів групи В може значно вплинути на стан здоров`я людини і спровокувати розвиток багатьох захворювань. Основними факторами, що свідчать про недостатню кількість цих важливих мікроелементів в організмі можна назвати:

• • симптоми нестачі вітаміну В12 проявляються в погіршенні зору, частих запамороченнях, сонливості і швидкої стомлюваності;
• • симптоми нестачі вітаміну В6 позначаються на здатність людини контролювати свою вагу і проявляються в шкірних висипаннях;
• • нестача вітаміну В3 позначиться на посиленні страхів, занепокоєння і дратівливості;
• • нестача вітаміну В5 проявляється в утрудненою концентрації уваги, забудькуватості і неуважності.

Симптоми нестачі вітамінів групи В часто можна переплутати з іншими недугами і порушеннями в організмі. Визначити, що це саме ознаки авітамінозу дають про себе знати, може тільки терапевт в поліклініці, який повинен призначити правильне лікування.

Весняний авітаміноз - це проблема, знайома багатьом, але має відомі рішення. Тому не варто затягувати з її рішенням, помітивши ознаки авітамінозу.