Легкий спосіб скинути вагу

У кожної людини є свій ідеальний вагу, але для того, щоб він був саме ідеальним потрібно дотримуватися лише кількох простих правил, які ми наведемо в цій статті. Зайва вага - проблема дуже багатьох людей. Але не все знаю, що є дуже легкий спосіб скинути вагу - дотримуватися по життю трьох основних правил, які легко виконувати, і одночасно змінять якість вашого життя в кращу сторону.

Щож, давайте подивимося, що ж це за правила ..

1 правило - Харчування.

Відео: Як скинути вагу. Найлегший спосіб скинути вагу

Оскільки ми шукаємо саме легкий спосіб скинути зайву вагу, то будь-яких серйозних обмежень ви тут не побачите. Але ось, що можна рекомендувати .. На сніданок їжте каші (гречані, геркулес, всілякі 5 злаків і т.д.). каша, з`їдена на сніданок дасть вашому організму велику кількість сил і вітамінів. Пийте побільше простої води, адже іноді почуття голоду виникає саме через нестачу води, а не їжі.

Постарайтеся відмовитися від кави, і від перекусів у вигляді печенюшок або булочок на роботі, краще з`їжте яблуко або апельсин. Не відмовляйтеся від хліба, просто перейдіть на його житній варіант (Бородинський, Купецький і т.д.), такий хліб корисніше, менш калорійний, і його виходить з`їдати набагато менше.

Відео: Аллен Карр Легкий спосіб скинути вагу

Корисність соків з коробок - міф, в них величезна кількість цукру.

В цілому, за цим пунктом все зрозуміло, можна не відмовляти собі в улюбленій їжі, просто не варто їсти її в високих дозах, ну і намагатися переходити на більш корисні продукти. Краще почати "оздаравлівать" свій раціон поступово, і це не буде доставляти якихось незручностей.

2 правило - Рух.

Природно коштувало припустити, що другим правилом для ідеальної фігури буде саме "рух". Але в нашому випадку не буде якихось кардинальних рекомендацій на зразок бігати вранці або щось в цьому роді. Звичайно, заняття спортом тут кращий варіант, але як ми знаємо, не всім він підходить. Дуже багато хто починає займатися, і вже через кілька тижнів кидають, поетмоу ми підемо іншим шляхом ..

Рух адже може бути не тільки під час занять спортом. Наша повсякденне життя дає нам багато варіантів. Наприклад - відмовтеся від ліфтів. Так Так. По-початку буде дуже важко, але вже через тиждень, ви будете долати сходові прольоти на одному диханні. Ходіть якщо це можливо на роботу пішки. Якщо ви користуєтесь громадським транспортом, виходьте не так на потрібної вам зупинці, а трохи раніше, пройдіться пішки, подихайте повітрям, це займе всього 10 хвилин. На роботі робіть невеликі перерви, розминайтеся.

В ідеалі, кожен день виходити на прогулянку і гуляти як мінімум годину.

3 правило - Бадьорість духу.

Ваш душевний, психологічний стан також дуже серйозно відбивається на вашій зовнішності. Тому, намагайтеся завжди бути в доброму гуморі.

Відео: Як ШВИДКО І ЛЕГКО схуднути в домашніх умовах? Легкий спосіб скинути вагу і прибрати живіт і боки!

висипайтеся. Бадьорий і відпочив організм витрачає більше енергії, тому спалювання калорій буде відбуватися значно швидше.

Ставте собі цілі, досягайте їх, всі справи робіть із задоволенням, це допоможе вам не тільки по життю, але і допоможе тримати свою фігуру в нормі.

Відео: Легкий спосіб скинути вагу - Аллен Карр (Аудіокнига - Здоров`я)

Дивно, але намагаючись дотримуватися цих простих правил, не використовую будь-яких дієт і активних тренувань, можна скидати до трьох кілограм в тиждень, тому ваш організм почне краще справлятися з усіма своїми функціями, покращитися обмін речовин, будуть активніше спалюватися жири і т.д. Але що найприємніше, ці три простих правила дуже легко ввести в звичку, адже якихось кардинальних обмежень в них немає.

Успіхів вам! І .. діліться своїми дослідів в коментарях! &# 128578;