Поради для схуднення

Способів схуднення на сьогодні існує чимала кількість: це може бути просто правильне харчування, якась певна система або дієта.

Відео: Лайфхак і ПОРАДИ як Схуднути до ЛІТА

Поради худне, або як скинути вагу без проблем

Коли ми сидимо на будь-якої дієти, нас постійно починають відвідувати думки про їжу. І часто це збиває з пантелику, і в якийсь момент ми усвідомлюємо, що далі буде ще важче. Але в цьому випадку є вихід - знайти собі хобі або будь-яке інше захоплення до душі, яке буде нас відволікати від всяких непотрібних нам думок.

1. Їж по чуть-чуть

Кушая потроху, але зате часто, дозволить нам не відчувати сильний голод, до того ж завдяки такому харчуванню наш шлунок починає поступово скорочуватися в обсязі, що дозволить нам надалі насичуватися мінімальною кількістю їжі.

2. Не вини себе

Майже всі худнуть колись переживали почуття провини, коли не утримувалися під час дієти і зривалися, наїдаючись до відвалу або просто, з`їдаючи щось заборонене.

Але, звинувачувати себе, в цьому випадку, абсолютно не потрібно, оскільки це просто спрацювала реакція організму, яка дуже потребувала їжі. Тим більше, ще не все втрачено, попереду ще багато днів, щоб встигнути привести свою форму в порядок, тому вже з наступного дня можна почати все спочатку.

3. Пий багато води

Випиваючи протягом дня не менше двох літрів води в день, ти прискориш метаболізм, відновиш обмін речовин, заспокоїш почуття голоду. Але, не треба доводити свій організм до такої ситуації, коли найсильніший голод може призвести до непритомності. Це завдасть величезної шкоди твоєму організму і фігурі.

4. Їж до заходу

Багато, хто сидить на дієті, не ходять в гості, щоб не спокуситися на смачну їжу. Навіщо ж себе обмежувати навіть в цьому? Можна просто перекусити чимось низькокалорійним легким продуктом і сміливо відвідати друзів або близьких. Не відчуваючи почуття голоду, ти зможеш утриматися від спокус. Намагайся з`їсти що-небудь до основного обіду.

5. Не їж ночами

Не приймайте їжу вночі. Організм в цей час працює набагато повільніше, ніж протягом дня, тому будь-яка з`їдена їжа в нічний час відкладеться у вас на боках. В крайньому випадку, ви можете випити сто грамів нежирного молока.

6. Контролюй свою вагу

Ваги і сантиметрова стрічка - твої помічники в досягненні мети, оскільки щоденне їх використання допоможе тобі тримати вагу під контролем.

Відео: ЯК схуднути / ПОРАДИ / Лайфхак

7. Іди за покупками на ситий шлунок

Відвідуй магазин тільки на ситий шлунок, якщо ти прийдеш туди зголодніла, ти обов`язково купиш собі ту їжу, яку спочатку не планувала купувати, але почуття голоду змусило тебе це зробити.

8. Продовжуй харчуватися правильно

Ти повинна пам`ятати, що навіть після закінчення дієти, ти повинна будеш собі відмовляти у шкідливих, але смачних продуктах. Це дозволить тобі не набрати в подальшому вага заново.