У яких продуктах харчування є жіночий гормон естроген?

Відео: Як зберегти молодість: корисні продукти [Справжня Жінка]

Сьогодні, як і в усі часи, жінки намагаються зберегти свою молодість, красу і жіночність в будь-якому віці. За всі ці принади жіночого організму відповідає маленький гормончік, який медики називають естроген. Це завдяки йому представниці прекрасної статі відчувають себе привабливими, молодими, сексуальними. Щоб цей гормон був в нормі, потрібно їсти продукти, що містять естрогени.

Недолік гормону естрогену дуже сильно може вплинути не тільки на самопочуття жінки, а й негативно відіб`ється на її зовнішності. Але найголовніше, він відповідає за дітородіння. Саме завдяки естрогену жінка стає мамою, тому необхідно «тримати» естроген в нормі, а при нестачі його заповнювати. Наприклад, є продукти, в яких міститься естроген.

Як проявляє себе естроген?

Як надлишок, так і нестача цього гормону, дуже впливає на сам організм жінки в цілому.

Якщо в організмі жінки брак естрогену, то і жінка виглядає дуже погано. Як говоритися, все відбивається на обличчі. Це і блідість шкіри, волосся стає тьмяним, випадають, а ще вони і рости починають в непотрібних місцях. Втома, депресія і прояв зморшок на обличчі навряд чи взагалі кого - або порадує. Але ж так хочеться добре виглядати.

Ви зараз подумали, якщо все так погано без естрогену, значить потрібно, що б його було багато, тоді і я завжди буду красуня. А ні!

Надлишок естрогену теж ні до чого доброго не приводить: на ваших стегнах і животі з`являється тільки непотрібний жир, який явно не додасть вам привабливості.

Крім цього, знижується сексуальний потяг та ще й цей нестерпний ПМС (передменструальний синдром) може доводити до істерики. Додатково до всього на вас може відігратися ще і мігрень.

Висновок: недолік естрогену - це погано, але його надлишок також нічого доброго не дасть.

Всього потроху

Але, і як кажуть, все повинно бути в міру. І цей захід може визначити тільки лікар-фахівець.

Відео: Фітоестрогени

Для цього він вам запропонує здати спеціальний аналіз, для з`ясування стану вашого гормонального фону. І тільки за його результатами він призначає гормонотерапію, якщо гормональний баланс порушений.

У разі нестачі гормону естрогену лікар виписує рецепт для прийому гормональних препаратів.

Синтетичні гормональні препарати, в яких міститься естроген, в деяких випадках вважаються корисними. Але варто пам`ятати про те, що організм звикає до надходження гормонів ззовні і перестає самостійно їх виробляти. Щоб так не сталося, ми можемо витягти ті ж гормони естрогени з натуральних продуктів, що не зашкодить нашому здоров`ю.

Щоб заповнити недолік гормону, що відповідає за нашу красу, можна «приймати» естрогени в продуктах харчування тваринного і рослинного походження.

Відео: Гормони в сої і пиві. Швидка смерть. Фітоестрогени. Міфи і помилки

Наприклад, це продукти харчування тваринного походження, в яких міститься цей гормон:

• жирне молоко;
• йогурти;
• морозиво;
• тверді сири;
• жири тваринного походження;
• м`ясо.

Необхідно так само вживання таких рослинних продуктів, в яких міститься естроген:

• квасоля;
• сочевиця;
• боби;
• гарбуз;
• шпинат;
• зелений горошок;
• овес;
• проросле зерно;
• висівки;
• горіхи;
• насіння соняшника;
• курага;
• капуста.

Всі перераховані вище принесуть користь для організму жінки.

«Зарядитися» естрогенами можна і при прийомі чудового трав`яного чаю.

Приготувати «гормональний чай» зовсім не складно, головне, щоб у вашій домашній аптечці знайшлися такі трави:

• корінь солодки;
• шавлія;
• арніка;
• липа;
• корінь женьшеню;
• ромашка;
• хміль.

Варто нагадати, що чай з трав потрібно приймати протягом доби, так як на наступний день він втрачає всі свої цілющі дії і може іноді шкідливим для вашого здоров`я.

естрогенні пиво

У великій кількості фітогормони естроген міститься в пиві. Вченими доведено, що він найбільш схожий за своїм хімічним складом до жіночого естрогену.

Судячи зі статистичних даних, чоловіки, які у великих кількостях вживають пиво, з часом можуть отримати не лише задоволення від напою, а й тіло, схоже на жіноче. Поступово чоловічий прес з «кубиків» перетворюється в животик з жировими відкладеннями, стегна округлюються, і починає «пробиватися» груди.

Вживання пива в величезних кількостях не додасть чоловіку привабливості, хіба що він збирається поміняти підлогу, тоді «жіночі груди» - якраз те, що треба. Так що подумайте заздалегідь!

Але це не означає, що жінкам потрібно його вживати у великих кількостях. Від вживання цього напою груди не збільшиться на два розміри. Не варто забувати, що це хоч і слабоалкогольний напій, але все-таки в ньому міститься алкоголь, який може викликати залежність.

Краще їсти смачні продукти, що містять естрогени, ніж в результаті стати залежним від алкоголю!

Відео: Що для молодості?

У висновку хочеться додати, що навіть фітогормони потрібно приймати так, щоб не перестаратися. Потрібно стежити за своїм раціоном харчування, їсти продукти містять естроген Різноманітність продуктів харчування, в яких міститься естроген, буде підтримувати ваш гормональний фон на потрібному рівні.