Природні естрогени для жінок - як заповнити цей гормон?

«Жінка, ви, як завжди, чарівні!» - Як хочеться чути ці прекрасні слова всім жінкам, і бажано щодня. Адже ми докладаємо всіх зусиль, щоб добре виглядати:

• сидимо на модних дієтах;
• займаємося спортом;
• приймаємо всякі медичні препарати.

У більшості випадків, це допомагає. Але є ще маленький секрет жіночої привабливості - це естроген, статевий гормон, який виробляється фолікулярним апаратом яєчників у жінок. Ось він і відповідає за красу жінок. І тим власницям бархатистою шкіри, прекрасної фігури, наявності розкішних грудей, можна сказати крупно повезло. У них природою закладено високий рівень естрогену. Крім того, він нам дарує радість материнства.

Достатня кількість естрогену в організмі жінки допоможе прекрасно впоратися з виношуванням дитини.

А якщо естрогену мало?

Іноді наявність цього гормону в організмі дівчат і жінок буває порушено. Це можна навіть бачити неозброєним поглядом. Наявність невеликої кількості волосся на обличчі, підвищена жирність шкіри і висип як на обличчі, так і на спині. Зайві кілограми починають приростати до талії, і її спокусливі вигини порівнюються з стегнами.

Відео: Вже не секрет: Природа дозволяє продовжити молодість

Збої в менструальному циклі помітить практично кожна дівчина і жінка, яка стежить за своїм здоров`ям. А діагноз може підтвердити на прийомі у гінеколога.

Порушення гормонального фону організму у жінок часто підтверджується на обстеження у:

• гінеколога;
• ендокринолога;
• дерматолога.

Лікування проводять за допомогою гормональних препаратів, які індивідуально підбираються для кожної пацієнтки. Це, звичайно, лякає безліч жінок, так як міфи про те, що приймеш гормони і станеш товстою, почне рости борода і вуса, передаються з вуст в уста, причому тими, хто їх ніколи не брав. Але це не так. Грамотний підбір гормонотерапії допоможе позбутися вам від безлічі проблем, що виникли. Синтетичну гормонотерапію, ви будете приймати не завжди.

Відео: Сексуальний Сталкінг Тестостерон Гормон Безмовності і Естроген Гормон Хитрощі і Ізміненіц

Проблеми пішли, скасували препарат. І далі потрібно думати про те, що б ці проблеми не повернулися знову. І цьому є заміна.

Матушка природа і тут за нас потурбувалася. У природі існує дуже велика кількість натуральних естрогенів. Естрогени ми зможемо приймати в улюблених продуктах харчування, їсти з задоволенням без всякого страху, а рослини - трави приймати у вигляді чаїв, і не переживати про будь-яких наслідки.

Естрогени в продуктах тваринного походження

Поповнити запас натуральних естрогенів у жінок (втім, і у чоловіків теж) допоможуть продукти тваринного походження.

Жирне молоко і всі продукти, виготовлені з молока такі як: сметана, кефір, сир, тверді сири, морозиво, йогурти, всі ці продукти містять природні естрогени рослин, які вживали тварини.

А ось сир з цвіллю, за рахунок грибка, має більшу кількість природного естрогену. По суті, сам грибок теж є природним естрогеном. І тому, сир + пліснявий грибок = багато природного естрогену.

Завдяки жирного м`яса, а так само жирам тваринного походження, в організмі відбувається перетворення тестостерону в естрогени.

Естроген в продуктах рослинного походження

Багато жінок, дотримуючись різні дієти, більше віддають перевагу продуктам рослинного походження.

Відео: Гормони - тема підвищеної секретності. Фільм BBC 1 серія

Поповнити запас природних естрогенів у жінок допоможуть:

• Бобові - квасоля, соя, боби, сочевиця, зелений горошок. Лідирує в цьому списку за змістом естрогену, лише трошки від неї відстає квасоля і зелений горошок.
• зернові - Овес, пшениця, рис, жито, ячмінь, просо. Тут першість за змістом фіто естрогенів тримає пшениця. Не варто залишати без уваги і продукти зі злакових культур, це мука і висівки.
• Овочі - Гарбуз, спаржа, петрушка, часник, стебловий селера, шпинат. Всі види капусти, особливо багато природних естрогенів знаходиться в кольоровий і брюссельській капусті. У цей список можна додати і баклажан, помідори, морква.
• фрукти - Малина, полуниця, червоний виноград, персики, абрикоси. Хоча вони і поступаються за змістом фітоестрогенів в своєму складі бобовим і злакових, але вони є невід`ємною частиною надходження вітамінів в наш організм.
• насіння. Так само натуральні естрогени знаходяться і в насінні соняшнику, всіх горіхах, лляному насіння, фініках і куразі.
• рослинні жири - Кунжутне, льняне, конопляне, соняшникова, соєва олія, а так само масло із зародків пшениці, забезпечать організм флаваноіди, які так необхідні для нашого здоров`я.

Як впоратися з цими продуктами на кухні, знає практично кожна дівчина і жінка. Всі ці продукти принесуть неоціненну послугу вашому організму. І він буде вам вдячний за доставку такого смачного естрогену.

«Естрогенний чай»

А якщо до кулінарних рецептах з натуральних естрогенів додати ще ароматний трав`яний чай, то це буде «естрогенная натуральна бомба». Смачно, корисно і швидко.

Приготувати такий чай зовсім не складно, головне, щоб у вас вдома знайшлися такі корисні трави:

•  ромашка;
• липа;
• корінь солодки;
• арніка;
• грицики;
• полин;
• корінь женьшеню;
• хміль;
• м`ята;
• шавлія ітп.

Крім того що в травах безлічі фіто естрогенів, вони володіють і лікувальними діями.

Всі ці трави потрібно чергувати між собою. І корисно буде і не набридне. Трав`яні чаї потрібно приймати протягом доби. На наступний день відвар втрачає свої цілющі властивості і може бути навіть шкідливий для здоров`я.

Весь цей список натуральних продуктів потрібно вживати якомога частіше в своєму раціоні. Адже одноразове вживання цих продуктів не відновить відразу організм.