Топ-5 дієтичних продуктів, які можуть бути шкідливі

Ктоби міг подумати, що деякі продукти, які використовуються в дієтах і розвантажувальних днях, можуть бути шкідливі для організму! Перед тобою - ТОП 5 найбільш небезпечних продуктів ... Все з дитинства знають, що з їжі ми отримуємо всі необхідні для життя вітаміни, мінерали та мікроелементи.

Сьогодні, в епоху фаст-фуду, ми менше уваги приділяємо тому, що і коли ми їмо. Цим користуються дієтологи, розповідаючи про здоровий, збалансованому харчуванні, як про диво-винахід. На жаль, зараз через поганий екологічної обстановки в світі, використанні хімічних добрив, в продуктах залишається все менше і менше корисного. І все ж вони не зовсім марні.

Які дієтичні продукти можуть завдати шкоди здоров`ю?

Багато хто вважає, що якщо з`їсти один корисний продукт у великих кількостях, його вплив на організм буде більш ефективним. Це помилкова думка. Головний принцип дієтології і здорового харчування взагалі, це збалансованість. У всього в світі є дві сторони - хороша і погана. Це стосується і продуктів харчування.
У цій статті ми розповімо не стільки про корисні властивості деяких популярних продуктах серед дієт, скільки про їх шкідливі властивості або про можливу шкоду при надмірному вживанні.

грейпфрут

Напевно, кожна дієта включає в себе свіжі фрукти. Найбільш популярним фруктом є грейпфрут. Грейпфрут відноситься до сімейства цитрусових, які багаті вітаміном С. Крім цього він багатий клітковиною, яка допомагає роботі системи травлення і жовчовивідних шляхів. У грейпфруті міститься нарігінін, природний жиросжигатель, завдяки йому в організмі знижується рівень цукру, і швидше спалюється жир. Однак, в грейпфрут впливає на вироблення естрогену, його кількість підвищується при регулярному вживанні фрукта. Підвищений рівень в організмі жіночих статевих гормонів може призвести до розвитку раку молочної залози.

Відео: 10 most dangerous toys that can kill

Соя

Ще один популярний продукт це соя. Її рекомендують не тільки тим, хто худне, вона стає альтернативою «натуральним» продуктам. Поступово вона може замінити звичні нам продукти. Вже зараз з неї навчилися готувати молоко і навіть м`ясо. Соя добре показала себе в якості профілактики захворювань серця і судин, тому її активно використовують дієтологи. Але надмірне вживання продуктів з сої ускладнює засвоєння необхідних організму білків і мінералів. До того ж, в сої містяться речовини за своїм складом дуже схожі на жіночий статевий гормон естроген. Які ризики виникають підвищений вміст естрогену, вже було написано раніше.

Морська риба

Пам`ятайте ненависний риб`ячий жир з дитинства? Напевно всім батьки говорили про користь риб`ячого жиру, але через його смаку їсти було неможливо. Набагато приємніше і смачніше їсти жирну морську рибу, з якої і роблять риб`ячий жир. Жирні сорти риби містять поліненасичені кислоти Омега-3 і Омега-6, які надають блиск і здоровий вигляд нашим волоссю і шкірі, поліпшують роботу серцево-судинної і нервової систем. На жаль, занадто велика кількість жирної риби в раціоні харчування погіршує вироблення інсуліну, що може спровокувати захворювання на діабет.

Перець чилі

Ще один неоднозначний продукт - перед чилі. Деякі лікарі вважають, що надмірне його вживання може викликати захворювання травної системи, або навіть викликати рак шлунка.

Куркума

Шкідливими можуть виявитися і приправи. Наприклад, така популярна серед дієтологів приправа, як куркума. Оздоровлюючі властивості куркуми дійсно користуються славою. Наприклад, це поліпшення метаболізму, зниження рівня цукру, а також зниження ризику захворювання на рак. У куркуми є одне дуже небезпечну властивість, вона розріджує кров, виникає ризик кровотеч. Саме через те, їй варто користуватися дуже акуратно, не більше 1 чайної ложки в тиждень.

Відео: ТОП-10 Шкідливих Сироедних Продуктів. Мій Список

Не варто покладатися на напис «дієтичний» на продуктах. Перед покупкою не зайвим буде уважно прочитати склад продукту, часто виробники додають в такі продукти дуже багато цукру. Це явно не позначиться на твоєму організмі позитивним чином.

Потрібно розуміти, що навіть якщо продукт не має шкідливих властивостей, надмірне вживання чогось одного призведе до дисбалансу. А це в свою чергу до проблем травної системи.

Ще одна небезпека захопленості тільки одним дієтичним продуктом, то, що він може викликати алергічну реакцію, а в особливо небезпечних випадках і токсичну. Через плекання з використанням хімічних речовин, через продукти хімікати потрапляють в наш організм і поступово накопичуються всередині нас, тим самим отруюючи. Відразу це буває непомітно, а проявивши, ефект буває незворотній.

Збалансоване харчування запорука здоров`я і довгої молодості. Прислухайтеся до свого тіла, воно точно знає чого потребує. Не зловживайте «поганими» і «хорошими» продуктами і життя стане легше.