Поради, як прибрати розтяжки на животі після пологів

Взагалі, способів ефективної боротьби з розтяжками придумано безліч. Орієнтуватися в них потрібно з урахуванням особливостей організму. Здебільшого ці методи є універсальними, а дієвість їх підвищується при комбінації декількох способів і за умови, що боротьба почалася на найперших етапах освіти розтяжок.

Уникнути розтяжок розтяжки на животі при вагітності вдається небагатьом щасливицям - власницям молодий еластичною шкіри.

Чим старше майбутня матуся, чим більше ваги вона набирає за період вагітності, тим вище ймовірність появи непривабливих відмітин на шкірі, яка зазнала серйозних випробувань. І звичайно ж у всіх матусь які зіткнулися з цією проблемою постає питання як прибрати або як боротися з появою розтяжками на животі після пологів.

Звідки беруться розтяжки

Розтяжки - це не свідчення якоїсь патології і не загроза здоров`ю.

Механізм їх появи простий: в період вагітності, коли тіло жінки змінює свої форми і шкірний покрив в «стратегічних» місцях (стегна, живіт, груди) піддається сильному розтягуванню, організм не здатний виробляти в достатньому обсязі еластин і колаген, «відповідальні» за еластичність шкіри.

В результаті відбуваються внутрішні розриви шкіри, шрамами від яких і є розтяжки (Стрий) - темно-коричневі, червоно-коричневі або рожеві відмітини, які з часом стануть фіолетовими або срібними.

Підвищують ймовірність утворення розтяжок наступні фактори:

• Спадкова схильність.
• Великі розміри живота.
• Недолік в організмі необхідних мікроелементів і вітамінів, які задіяні у виробленні еластину і колагену.

Поява розтяжок можна запобігти!

Знаючи механізм утворення розтяжок, їх можна запобігти, прийнявши профілактичні заходи до вагітності або на ранніх її термінах:

• Застосування допологового бандажа.Он зберігає правильне розташування плода, знижує навантаження на хребет, підтримує черевну стінку, запобігаючи появі розтяжок. Носити бандаж варто вже з 20-го тижня, знімаючи тільки перед сном, а через 20 днів після народження дитини протягом 3-4-х тижнів варто використовувати післяродовий бандаж з натуральних тканин. Це дозволить зберегти груди пружною і запобігти розтяжки в її області.
• Зволоження шкіри спеціальними засобами з еластином і колагеном.
• Також дані ділянки шкіри потрібно періодично обмивати літньою водою і влаштовувати обтирання жорстким рушником.
• Втирання масел, що містять вітамін Е (оливкова, мигдальне, касторове), і самого рідкого вітаміну Е (продається в аптеці) в «растяжкоопасние» ділянки шкіри.

Як прибрати розтяжки на животі в домашніх умовах

Зупинимося, в першу чергу, на «домашніх» методів, так як цільовою аудиторією є молоді мами, у яких найчастіше немає можливості відвідувати салони краси.

Взагалі, способів ефективної боротьби з розтяжками придумано безліч. Орієнтуватися в них потрібно з урахуванням особливостей організму.

Здебільшого ці методи є універсальними, а дієвість їх підвищується при комбінації декількох способів і за умови, що боротьба почалася на найперших етапах освіти розтяжок.

Вправи.

Виконання вправ, підтягують і підтримують в тонусі м`язи, в ідеалі повинно бути невід`ємною частиною життя сучасної жінки в будь-який час.
У період вагітності головне - перш проконсультуватися з лікарем з приводу навантажень і відповідних вправ. Так само вправи допомагають скоротити розтяжки на животі після пологів.

Якщо доктор «дав добро», то ще в період вагітності жінці варто регулярно виконувати вправи на м`язи черевного преса наступних груп:

• Рухи ніг при статичному тулуб (піднімання - опускання, згинання - випрямлення, перехресні і кругові рухи та ін.).
• Рухи тулуба при нерухомих ногах (піднімання - опускання, повороти тулуба і т.д.).
• Одночасна робота ногами і тулубом.
• Перехресна робота ногами і тулубом.

Після пологів приступити до вправ відразу, звичайно, не вийде: має минути 6-8 тижнів, якщо пологи були природними, або 2-2,5 місяця після кесаревого розтину.

Коли організм досить відновиться, можна знову приступати до занять. Крім виконання домашнього комплексу вправ, не зайвим буде записатися на шейпінг або фітнес. Пам`ятайте: прес слід тренувати мінімум 3 рази в тиждень, а максимум - щодня.

дієта

Сама по собі вона не є прямим засобом від розтяжок. Швидше, дотримання дієти в період вагітності і після неї направлено на запобігання їх утворення.

При цьому дієта розуміється не як жорстке обмеження себе в харчуванні (при вагітності про це не може бути й мови), а як харчування збалансоване, достатню для зростання і нормального розвитку плода, але не дозволяє надмірно набрати вагу і пролунати на всі боки.

Голодування протипоказане і матері-годувальниці. Головне в цей період - це дотримання розумних обмежень.

Пілінг (ексфоліація)

Це простий і доступний спосіб відлущування шкіри за допомогою спеціальних скрабів.

Рецептів пілінгів в домашніх умовах безліч. Самостійно можна приготувати скраб, наприклад, з перемеленої морської солі в поєднанні з кавовим макухою.

Проблемні ділянки розтираються легкими масажними рухами, після чого промиваються і обробляються зволожуючим або живильним кремом.

Розтирання маслами.

Цілющу суміш можна приготувати, з`єднавши в невеликих обсягах масло зародків пшениці, оливкова і мигдальне масла плюс декілька крапель інших ефірних масел. Вітамін Е, в значній кількості міститься в даному з`єднанні, оптимізує регенерацію клітин.

масаж мочалкою

Вона повинна бути жорсткою, виготовленої з натурального волокна. М`які розтирання шкіри круговими рухами під час душа покращують кровообіг і сприяють надходженню необхідних поживних речовин до проблемних зон.

обгортання

В якості основи тут використовуються ефірні масла розмарину, імбиру або ладану (20-25 крапель на 1 столову ложку суміші) в поєднанні косметичної глиною, яєчним жовтком, медом, кефіром, сиром, пюре з фруктів або картоплі та ін.

Приготоване засіб наноситься на шкіру, ділянку тіла обертається целофаном і закутується теплою хусткою або шарфом на 30-40 хвилин.

ванни

У воді слід розчинити суміш з меду, морської солі, харчової соди і ефірних масел (мандарин, мигдаль, льон). Починати курс варто з нетривалих занурень - близько 5 хвилин, потім поступово час потрібно збільшувати. Після закінчення процедури не потрібно витирати шкіру: дайте маслу вбратися, лише обернувшись халатом.

Косметичні засоби

Використовуючи косметичні засоби від авторитетних фірм-виробників регулярно відповідно до інструкції, можна домогтися видимого результату. Однак не вірте рекламі, яка обіцяє миттєвий ефект. Боротьба з розтяжками вимагає терпіння.

В аптеці також можна знайти екстракт каштана кінського і мазі на його основі (наприклад, «Троксевазин»), масло чайного дерева, лікарські препарати на основі колагену і еластину. Вони стануть хорошою підмогою «розкрученим» засобам від розтяжок.

Пластична хірургія - проти розтяжок

• Досить популярною послугою в салонах краси для жінок, які відновлюються після пологів, є абдомінопластика - хірургічне видалення розтяжок за допомогою лазерного пілінгу і шліфування.
  Цей спосіб можна вважати найбільш кардинальним вирішенням проблеми. І найбільш дорогим. Процедура коштує в межах тисячі доларів за сеанс і передбачає проведення декількох сеансів. Зате результат виправдає очікування і грошові витрати.
• Менш радикальною процедурою є мезотерапія - підшкірні ін`єкції своєрідного "коктейлю" з ферментів, колагену і вітамінів, рецептура якого розробляється індивідуально.

Так само салони краси пропонують широкий спектр пілінгів, обгортань, масажів із застосуванням спеціальних засобів.

Відео на тему: Розтяжки на животі після пологів, як прибрати і відновити шкіру